nasiona

no dobra masz soga.. a w google wpisywałem ale myślałem ze chodzi o nasionka że włoskie to z włoch sprowadza sie nasiona ale dzieki

Podmażam na oleju kokosowym pokrojone daktyle, dodaje pokrojonego banana, jakieś orzechy lub nasiona, lub jedno i drugie, chwile podsmażam zeby sie wszystko miękkie zrobilo i dodaje płatki, chwile mieszam, ściągam z ognia i zalewam mlekiem.

U mnie mct przed treningeim powodował bule brzucha i wizytę na tronie z gazetą %-) Mozesz też wcinać orzechy, nasiona, pestki.

U mnie mct przed treningeim powodował bule brzucha i wizytę na tronie z gazetą %-) Mozesz też wcinać orzechy, nasiona, pestki. Zwykle tak jest na początku stosowania lub po przerwie,choć bóle mi zawsze przechodzą, ale sraka nigdy. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-26 08:26:44

nie!! jka cie korci na cos to zjedz cos zdrowego np.orzechy,nasiona dyni/slonecznika tez dobra przekaska

żeby nie przytć i nabrac masy wiec o co chodzi ? Zródła b/t/w : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy

jajka, tran , oliwa , olej lniany , orzechy włoskie , tłuste ryby , pestki dyni , nasiona słonecznika , tran , OMEGA-3 musisz jak najwięcej w swojej diecie mieć źródeł tłuszczy bo jak nie to możliwe ze nabranie masy jak i odchudzanie będzie nie możliwe a i zdrowie może się pogarszać

[...] 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około [...]

Tłuste ryby, orzechy, nasiona, wiórki, oliwki .Możesz dac np jajka i serek wiejski, ale też bez szaleństw z nabiałem tak ze 2-3 w tyg max. Tłuste sery i śmietana odpadają raczej. W tym linku masz w sumie wszytko o CKD http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

[...] witamin z diety . - witamin i minerałów – poprzez dodawanie warzyw do posiłków i spożywanie (najlepiej sezonowych) owoców - żelaza – wołowina (np. rostbef, antrykot), wątróbka wieprzowa lub drobiowa, nasiona roślin strączkowych - wapń – parmezan, mozzarella, suszone morele i figi, szprotki, migdały, orzechy laskowe Zdrowa dieta to podstawa

tłuszcz tłuszczowi nie równy, rama to kiepski pomysł, już lepiej normalne masło, co i tak nie ma co opierać się na nim, z tłuszczy to tłuste mięsa, ryby, orzechy, nasiona, oliwa z oliwek, lniany, rzepakowy nierafinowany tłocozny na zimno, oliwki, awokado.

[...] cześć z nich pochodzi z przetworzonych źródeł węglowodanów, to i tak dostarczymy skoro błonnika. Ty z kolei planujesz dostarczyć go Jeszcze więcej dodając różnego rodzaju nasiona. Efektem tego mogą być problemy z funkcjonowaniem układu trawiennego w postaci wzdęć, czy gazów. Sugeruję przeliczyć ile spożywasz w ciągu dnia błonnika. Być może [...]

[...] lodówki ) Do owsianki możesz dodać wszystko co tylko chcesz ale musisz dobierac pod siebie Osobiście jem owsianke z takich składników Płatki owsiane włoskie orzechy mleko nasiona sezamu rodzynki cynamon kakao o obniżonej zawartości tłuszczu i po tym zagryzam ww pierś ugotowaną :) Pamiętaj że najpierw Dieta , potem trening a odżywki na samym [...]

cukier nie, z solą też nie przesadzać. Wybieraj zioła i sproszkowane/suszone warzywa/nasiona etc i rób z nich przyprawy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-22 20:19:13

pytanie czy ktos wie jak wygladaja nasiona buzdyganka :D:D:D no i jak z koncentracja w roslinie aktywnych skladnikow bo jakos nie chche mi sie wierzyc w magie 5 listkow :D:D:D

[...] 1 Banan odrazu po treningu 100g Razem: b/t/w Posiłek 4 19:00 Ryż biały 100g Mięso z Piersi z Kurczaka 100g Marchew,jabłko, oliwa Razem: b/t/w Posiłek 5 22:00 Twaróg wiejski Ser Twarogowy 80g Słonecznik nasiona 30g- oliwa z oliwek (jakiś pomidor do tego) Razem: b/t/w Podsumowanie: Kcal 2875 Białko 136g Tłuszcze 96g Węgle 313g

[...] Przede wszystkim zadbaj, by w diecie znajdowało się dużo warzyw i owoców. Sięgaj po produkty pełnoziarniste, sięgaj po nierafinowane oleje, wybieraj orzechy i nasiona bez dodatków, zamiast słodkich płatków – wybieraj zwykłe płatki owsiane/jaglane/jęczmienne, kupuj jak najmniej gotowych produktów, sięgaj po półprodukty i [...]

Jedz ziemniaki ryże, kasze, warzywa i owoce sezonowe, nasiona i orzechy. Włącz do diety strączki, tłuste ryby, nabiał...Urozmaicaj ją jak się da, a żadne mikstury nie będą Ci potrzebne.

białko: jaja/mięso/ryby/twaróg/odżywka białkowa/ NIE SZYNKA !! węgle: ryż/kasza/makaron/ziemniaki/chleb żytni/ NIE BUŁKI !! tłuszcze: oliwa z oliwek/lniany/siemię/tran/orzechy i inne nasiona/tłuste mięso i ryby/avocado/może być odrobina masła

Również orzechy, nasiona, tłuszcze z mięs, ryb, itp.