SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nasiona

  • elia/blog/topienie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    ja większosc zaniżałam sie okazuje :) no dzis sniadanko pieknie (mam nadzieje) 3 bialka jajo warzywa nasiona olej lniany otreby koncentrat pom :)550kcal ale zaspalam wiec przed nie cwiczylam ale odbije sobie to jeszcze :) i na dotatek @ w natarciu eeeh madu czemu nie moge na vitalii liczyc :( zle tam liczy ?? jakos ten vitalmax za toporny jak [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13139 Data: 2008-03-19 11:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elia/blog/topienie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i 20 owsianych sniadanieII to papryka ser bialy i tunczyk wiec wegli nie za wiele :( na obiad zjadlam salate z lnianym i papryka i inymi duperelami maloobietosciowymi + nasiona orzechy i 100g sera wiejskiego bo na kasze i ryz nie bylam juz wstanie patrzec ... mam nadzieje ze sie rozepcham :)w koncu i ze to normalne zjawisko bo az cwiczyc nie [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13139 Data: 2008-03-19 15:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elia/blog/topienie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    no sezam oddzielnie haha wiec sezam - nasiona-to tluscz nie? i koncentrat pomodorowy dodalam ciut lnianego 375 kcal 26 g 11 g 52 g Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-20 13:38:23

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13139 Data: 2008-03-20 13:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elia/blog/topienie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a wody to z 6 litrów będziesz potrzebwała +150 kcal (warzywa o niskim ig /owies z mlekiem/kefir/czasem owoc z niskim ig)( 500kcal ) 11:00 ŚniadanieII panga100 g Sezam nasiona 6g ____________________________ Suma: 130 kcal B14 g T8 g W1 g +70kcal z warzyw( 200kcal ) mało białka, bo chodzi o to, zeby w każdym posiłku było go mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13139 Data: 2008-03-24 21:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elia/blog/topienie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tych otrebach hehe ale moge zmniejszyc ilosci +150 kcal (warzywa o niskim ig /owies z mlekiem/kefir/czasem owoc z niskim ig)( 500kcal ) 11:00 ŚniadanieII panga100 g Sezam nasiona 6g ____________________________ Suma: 130 kcal B14 g T8 g W1 g +70kcal z warzyw( 200kcal ) mało białka, bo chodzi o to, zeby w każdym posiłku było go mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13139 Data: 2008-03-25 08:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 cykl to kreatyna z tauryną + dextroza treca nutritiona 2 cykl 2x cell pump 3 cykl 2x xpand (albo cell pump + xpand zależy jak z kasą) niektórzy pisali o kupnie zma, aminkwasów, glutaminy co o tym sądzicie? opłaca się dodatkowo płacić? i tak drogo wyjdzie //POLECAM GLUTAMINĘ I/LUB BCAA ORAZ OMEGA-3 zastanawiam się nad kupnem carbo/ gainera w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2005-08-31 14:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] te czarne kuleczki to właśnie te ziarna, jeśli ktoś jest zainteresowany, to odsyłam: http://organeoblog.pl/nasiona-chia-lecznicza-moc-ukryta-w-malych-nasionkach/ 4. UWAGA!!! kaszanka domowej roboty %-), graham Współlokatorka kochana przywiozła żarcie z domu \-) suplementacja: [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 17686 Data: 2014-11-26 18:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład i trening dla męża. Kobieta prosi o konsultacje :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    sztangielki, gryf prosty, obciążenie łącznie 50 kg (na moje potrzeby kupione, ale się dokupi :-) ) ławka wszystko co wymieliłeś da rade zrobić w domu co do zmiany treningu nie ma problemu, zależy mi by były efekty inaczej się zniechęci orzechy, nasiona jemy, nie wpisałam do rozpiski Zmieniony przez - lalare w dniu 2016-01-02 21:37:44

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2016-01-02 21:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kobiety-37lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaka filozofie przyjmiesz. jezli decydujesz sie na zbilansowana i dajesz wegle, z nasion wtedy warzyw nie licz bo tego wiele sie nie dodaje. a jezli wywalasz w ogole "nasiona" i dajesz duze ilosci warzyw i owocow o niskim IG jako zrodlo weglowodanow to liczysz, tylko wtedy rzeczywiscie beda to duze ilosci kromka razowca ma ok 50g i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2008-12-02 22:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam nadzieje ze mi pomozecie!

    Post
    Trening w domu

    [...] bazuj na pelowartosciowcyh zrodlach bialka : miesa, ryby, jaja nabial i nie zapominaj o zdrowych tluszczach : oliwa z oliwek, olej lniany, ryby glebinowe, tran, nasiona, orzechy ... staraj sie spozywac takze duzo warzyw a takze owoce (chco z tym nie przesadzaj) celem dostarczenia witamin i mieralow w razie jakichkolwiek pytan - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3799 Data: 2003-08-27 15:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PROGRAM B/IV (obwodowy-same hantle), aeroby- bieganie, pływanie, jazda na rowerze, rower wodny Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę (płatki owsiane górskie, orzechy, nasiona, świeży owoc) Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana, mięso/ryba na parze, warzywa, zupa Co jako przekąskę : świeże owoce, a najlepiej zmiksować sok, Co jako [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6683 Data: 2013-07-25 10:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty takie sobie... Co dalej?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Generalnie jadę po taniości przeważnie jako źródło białka mam podroby, twaróg, ostatnio też nasiona i jaja plus oczywiście WPC. Raz lepiej raz gorzej ale zawsze staram sie trafiac w makro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a32f88a409af40a89355932c386a7d9d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b8a4acec6634cf08fbe72678de861e1.png Co Wy już wszyscy śpicie? Czy taka [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2014-02-11 20:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na powolną masę 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 600ml, a jest to kiepskie źródło odżywcze. Olej lniany wybieraj tzw. budwigowy, najlepiej mały w szklanej, ciemnej butelce. Niemniej zamiast niego wrzuciłbym siemię lniane, nasiona chia czy orzechy włoskie (Omega-3 ALA). Osobiście nie widzę sens smażyć na jakimś sprayu skoro można użyć termicznie stabilnego tłuszczu jak właśnie olej kokosowy, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9955 Data: 2017-11-16 10:44:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Skład: cynk 10mg Witamina D3 5000 jm Testavate 500 995mg: Bulbine natalensis (7:1 Łodyga), nasiona kozieradki (28% protodiosin), Milk Thistle 80%, 3,4,5 trihydroxystibene, Long Jack.- poszukam jutro opiniii. majkel-nie napisalem ze uzytkownicy rzucaja sie na przedtreningowki,tylko napisalem ze wyglada mi na wyszczegolnianie moderatorow i branie [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 19085 Data: 2012-01-19 23:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Didi

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3-1g, selen-200mg, magnez 450mg, kompleks vitB, pokrzywa OBLI CZ KOZIERADKA MOŻE BYĆ W KAPSUŁKACH? U mnie w aptece znalazłam takową: http://www.doz.pl/apteka/p2657-Nasiona_kozieradki_kapsulki_Herbapol_Krakow_30_szt w składzie same mielone nasiona 400mg/kaps jeżeli tak to ile łykać 4? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1053695fb27d4d65b9befa0f0957384e.png

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7802 Data: 2014-01-18 11:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA BY PODQR

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i poprawki 80 kg 185 cm bialko - 2g/kg wegle - 5g/kg tluszcze 1.2 g/kg Śniadanie ok 6:40 (dom) 250 ml mleko 2% tłuszczu 80 gram płatki owsiane 25 gram rodzynek 10 gram nasiona słonecznika II Śniadanie ok 9:35 (szkoła) chleb żytni razowy 50 gram masło zambrowski 20 gram ser gouda 40 gram pomidor 50 gram jabłko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2007-02-07 18:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA BY PODQR

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie ok 6:40 (dom) 250 ml mleko 2% tłuszczu/ok 80 gram płatki owsiane/ok 25 gram rodzynek/ok 10 gram nasiona słonecznika/ok lepszym źródłe tłuszcy są orzechy włoskie, pestki dyni Dodaj troszkę wiecej bialka II Śniadanie ok 9:35 (szkoła) chleb żytni razowy 50 gram/ok masło zambrowski 20 gram ser gouda 40 gram/ok masła już nie dawaj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2007-02-08 17:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek Kapusta pekińska Ogórek Wtorek Płatki owsiane 50 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250 Olej rzepakowy uniwersalny 30 Truskawki 100 Dorsz wędzony 200 Słonecznik, nasiona 30 Pomidor 200 Kalarepa 100 Wieprzowina, karkówka 100 Oliwa z oliwek 20 Szczypiorek 200 Wątróbka kurczaka 200 Orzechy ziemne 40 Brokuły 200 Koper [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2012-06-07 14:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ula w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Naleśniki jaglane (30g mąki jaglanej, 2 jajka, woda) "Deser" (dolna warstwa: truskawki z żelatyną, górna warstwa:mleko ryżowe, nasiona chia, trochę wheya) Stek - OMG, to było przepyszne :-} Przyfarcilismy mocno i kupiliśmy bardzo okazyjnie dojrzewające steki z rostbefu (poniedziałek był urugwaj i dziś brazylia), były świetne, tylko szkoda, że w [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 21:55:49 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta Prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I śniadanie: 1. Jajko średnie 60 g x 3 szt. 2. Oliwa z oliwek 10g 3. Cebula 50g 4. Papryka czerwona 150g - Ten posiłek powinien być najbardziej kaloryczny. Daj tu węgli coś. warzyw nie wliczaj do diety prócz tych co mają większe ilości cukrów. II śniadanie 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 2. Ser twarogowy półtłusty 100g 3. Masło ekstra 15g 4. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2008-03-10 22:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)