nasiona

No coś Ty. Ja jem całe nasiona kakao. Na surowo, bez żadnego przetwarzania. Za dużo powtórzeń Ci szkodzi, a nie czekolada :-P Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-07-23 20:13:38 to po czekoladzie sie zle czulem ! trening ciut mnie zmemlal ( tak mialo byc ! ) winko mnie rozl....uznilo a po spacerku z psiakami wszystko jest OK ! jurtro cardi [...]

[...] w całości razem ze szkieletem, migdały, laskowe potas - generalnie owoce (suszone morele i figi, banany, kiwi, grapefriuty, ale tez ziemniory i pomidory) magnez - orzechy, nasiona, kasze, pełnoziarniste mąki... tylko, że akurat magnez z jedzenia przyswaja się średnio ja suplementuję i to całkiem sporą dawkę - większą niz normy;-) "Wypłukiwanie" [...]

Hmm..reszta to żółtko, nasiona rano, nie liczę tego z ryb i z mięsa, choć tam trochę też jest....wychodzi tyle ile widać, czy za mało..sama nie wiem, sugerowałam się tym co mówiła mi wcześniej Obli, więc się słucham Pewnie jak wpadnie to powie czy coś nie tak

[...] 50g Mleko 3.2% Banan 160g x2 + garść orzechów włoskich Posiłek 2 - 12.00/13.00 Chleb pełnoziarnisty Ser twarogowy chudy + Oliwa z oliwek (dolałem do niego) Słonecznik, nasiona Warzywa (ogórek pomidor) Posilek 3 - 15.00/16.00 Jaja kurze całe 3szt./Jajecznica z 5 jaj Chleb pełnoziarnisty Warzywa Posiłek 4 - 18.00 (przed treningiem) Mięso z [...]

[...] może kupię błonnik apteczny. Po rzuceniu palenia ledwo wytrzymywałem do drugiego śniadania. Teraz pierwsze bardziej treściwe (puchnie od otrąb i zawiera więcej białka) i spokojnie się dokolebię te 4 godziny. Wczoraj pojadłem na obiad amarantusa (nasiona). Po raz kolejny zobaczyłem jego siłę w nasycaniu. O mały włos a zapomniałbym zjeść kolację.

dokładnie. źródło dobrych tłuszczów. w ogóle dobrze jest wprowadzić orzechy i nasiona na codzień do diety. Ja zawsze coś z tego szamam:) przyjemne z pożytecznym. więc buźka do góry i jedziemy dalej!

[...] RESZTA ZARŁA SKOMPONUJE 5 POSLKOW JESZCZE Z TEGO: Mięso z podudzia indyka ze skórą 480 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 270 Oliwa z oliwek 24 Słonecznik, nasiona 50 Jabłko 120 z tego wszystkiego zrobię 6 posilkow jeszce nie wiem jakich ale widzicie z gory czego ile zjem Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-13 12:08:27

[...] upieczone + makrela wędzona na gorąco i warzywa, przyprawy http://www.iv.pl/images/57363683603795899493.jpg W międzyczasie upiekłem mały chlebek czystoziarnisty różne nasiona : lnu, słonecznika, płatki owsiane, kiełki żytnie. Pestki dyni, sezam, orkisz + sól + słodzik i tyle http://www.iv.pl/images/73000454010384619160.jpg 2 kanapeczki [...]

27/02 NOGI Dieta: Bilans dnia: 2,301kcal/190B/94T/170W Śniadanie: 2 jajka na maśle z waflem ryżowym + warzywa: 239kcal/16B/15T/10W Drugi: owsiane na mleku 3.2% + nasiona slonecznika + serek wiejski: 478 kcal/31B/20T/43W Obiad: Kurak + ryż + warzywa: 508kcal/39B/12T/59W Czwarty: sernik na zimno: 370kcal/48B/8T/26W Kolacja: polędwica wołowa + [...]

posiłek potreningowy: ....planowo Potem kolacja: łosoś ok.200g - dlatego bez makaronu warzywa ...i do tego: nasiona oliwa

[...] Teraz jeszcze poszedł sok (kubus) winogrono - sam cukier - wiem o tym..... Tak jak pisałem wczesniej - przewaznie 1 posiłek jest z dupy - reszta juz bedzie oki..... Planuje jeszcze: kuraka + makaron ryz + tunczyk + oliwa + nasiona twaróg + oliwa + białko z prochu ...oczywiscie kilka owoców - moze jakis dobry soczek - zoabzcymy - wkleje zdjecia.

[...] dokladnie nie doczyta m moze zakonzyc ten post i nowy zaczac od wstawienia diety z rospisanymi makroskladnikami czy moge spokojnie temat tu ciagnac? znalazlem "oliwa, nasiona, awokado, MCT, olej rzepakowy, tłuste mięso" - kilka przykładów źródeł. myslalem tez o venomie 200/400 ale widzialem twoja wypowiedz wiec chyba odpada??? a [...]

24.09, dzień 1 Dieta: I: banany - 2 sztuki - ok 200g ser wiejski lekki i twaróg chudy - łącznie 300g cynamon kawa cappuccino II: jajo - 3 szt nasiona słonecznika łuskane - 25 g śmietana 30% z musztardą - 10g (łyżka) pomidor, sałata, rzodkiewka, szczypiorek, cebula czerwona, przyprawy kawa cappuccino III: pierś z kurczaka - 350 g olej kokosowy - [...]

[...] odnośnie sylwetki. Ciśniemy dalej. 08:00 - śniadanie Otręby owsiane - Sante (8 g) Oliwa z oliwek (15 g) Pomidor (185 g) Jajo kurze całe (3 szt.) 11:00 - II śniadanie Sezam, nasiona (5 g) Oliwa z oliwek (8 g) Sałata rukola (35 g) Dorsz świeży (115 g) Ryż Parboiled Sonko (55 g) Pomidor (105 g) 14:00 - obiad Ser twarogowy półtłusty (105 g) Pomidor [...]

[...] na większą kcal, głównie z tłuszczu - śniadanie: bulletproof coffee (coconut oil / butter) - II śniadanie: białko + tłuszcz + warzywa (ok. 11:30) - tłuszcz (orzechy , nasiona, cokolwiek %) ) - trening -Węglowodany tylko po treningu ok 19:00 - 20:00 (ziemniaki, ryż, owoce, miód, etc.) + chude mięso i warzywa. kcal na zero Zobaczę, gdzie [...]

[...] docenione. Najprawdopodobniej pod koniec V wieku melon dotarł do Europy Środkowej. Jego uprawa rozpowszechniła się w średniowieczu dzięki misjonarzom, którzy przywieźli nasiona do Włoch, skąd wkrótce trafiły do Francji. Pierwsze wzmianki o naprawdę smacznych i aromatycznych melonach pochodzą właśnie z tamtych czasów. Do Polski melon [...]

nie Ty jedna masz taki problem,bo ja czasami z bólu nie mogę a jeszcze jakiś czas temu więcej białka w diecie dobrze wpływało na mnie,albo nasiona,owies,a teraz znowu to samo nawet jak lakcid piłam to nic nie pomagało

[...] przed zjedzeniem, koło 50 gram dziennie. Niewegetariańskie źródło to olej rybi, ten z apteki, przynajmniej 5 ml dziennie. Omega 6 - wspomniany słonecznik, wszelkiego rodzaju nasiona, orzechy (kokosowy jest tu szczególnie cenny z powodu zawartości jednego z rzadkich kwasów tłuszczowych), a rozwiązania "ekstra", ale drogie, to olej z [...]

[...] VI 22:00 - białko (odżywka) tez moze byc, jednak naturalniej=lepiej czyli np. ser bialy/tunczyk z wody z oliwa z ol./ryba, jajka.. zdrowe tluszcze to wlasnie orzechy, nasiona, pestki.. nadrabiaj oliwa, jedz duzo swiezych ryb, avokado, nieslodzone maslo orzechowe.. w dni nietreningowe zrezygnuj z wegli (jakie wystepuja w posilkach [...]

[...] Jesz zdrowo nietłusto, od tłustych potraw nie utyjesz a wręcz przeciwnie tzreba dostarczyć organizmowi zdrowych tłuszczy czy to z jaj, tłustych ryb, awokado, orzechy nasiona itp. 1300 nie uwierzę że to są posiłki dla chłopa widocznie. Dziś przeczytałem zagraniczny artykuł o odchudzaniu więcej jedz więcej trenuj, a Ty chyba robisz na [...]