nasiona

1 posilek raz na 2tygodnie bedzie ok dodaj do diety zdrowe tluszce:oliwe,orzechy,nasiona dyni/slonecznika i spore ilosci warzyw aha i te wafle rano zmien sobie chociaz na pieczywo razowe i jedz cale jajka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-01 09:34:25

Czy nasiona i orzechy jako zródła tłuszczy np.orzech włoskie, laskowe, migdały, pestki dyni wymieszać najlepiej razem czy dać w poczególne dni co innego np.w pn.orzechy laskowe, a we wtorek orzechy włoskie na śniadanie??? Jak bedzie lepiej zrobić miesznke z nasion czy każdego dnia co innego zapodać??? Zmieniony przez - Cheester88 w dniu 2009-06-19 [...]

a teraz pytanie dotyczace nasiona i orzechow: dokladnie chodzi Mi o slonecznik ,taki juz wyłuskany bez zadnych soli itp. itd. Czy to tez sa zdrowe tluszcze takie jak orzechy wloskie? Mozna je wzinac nie martiwac sie o negatywny % tkanki tluszczowej? ;>

[...] jajko mieso i orzechy czy zamienic zamiast tego co napisalem? piszac "dodaj tluszcz" co masz na mysli? ogolnie to wcinac cos miedzy tymi posilkami? jakies pestki/nasiona czy cos tego typu? jeszcze prosilbym o jakies propozycje mixow z bialkiem czyli co mozna dodac do bialka i mleka zeby dobrze smakowalo a bylo dobrym mixem. wiem ze np [...]

[...] dac 2 jajka, na kolacjhe twarog bo zwiera kazeine i zapobiegnie to katabolizmowi podczas snu :) jesli musisz jesc chleb to razowy. Najlepiej to udaj sie do dzielu odzywianie bo moja wiedza w porownaniu z tamtejszymi znwacami jest znikoma :-) no i brak tluszczow, daj jakies orzechy albo nasiona Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-25 20:02:08

[...] maja :D w opcji alternatywnej idz do leagal high shopu i zacznij od san pedro cacti :D jak nie pomoze sporbuj kava kava ( o wypasione! tylko w dobrych sklepach muzycznych ;). jak nie to hawaii woodrose (czy jak sie to pisze), pozatym maja jeszcze z 2-3 dobre rzeczy nazw nie pamietam, te afrykanskie nasiona snu czy cos :D jak nie to ayahuasca :D

[...] ZADNE LUB, JEGO TYLKO NA NOC NAJLEPIEJ TEN SEREK WIEJSKI! serek wiejski 200g A CZEMU NIE ZJESZ SWIEZEJ RYBY NP. LOSOSIA? +warzywa (pomidor, ogórek, sałata) Słonecznik, nasiona 20g Dynia, pestki 20g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g JOGURTY SA SREDNIE, PRAWIE TA SAMA BAJKA JAK KEFIR NIE WOLISZ TEGO ROZBIC NA DWA POSILKI Z MIESEM, [...]

[...] bym dodal bo to ma byc jednak zbilansowana, a jak zaczniemy uzupelniac tluszczem z poziomu 1800kcal to troche zaczniemy odbiegac od zbilansowanej ja bym wywalil te wszelkie nasiona z 2go posilku i dal do tuny lyzke oliwy. jesz migdaly i styknie, olalby te pestki z dyni i slonecznik. dalbym po 150 kuraka i 100 tej kaszy czy ryzu przed i po [...]

[...] -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -słonecznik nasiona III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w pracy -chleb razowy -tuńczyk w oleju predzej byl śledź i nie wiem czy teraz tuńczyk też nie będzie Tobie odpowiadał, jeśli [...]

[...] -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -słonecznik nasiona III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w pracy -chleb razowy -ser żółty edamski tłusty // wstawiłem ser żółty zamiast tuńczyka, bo później będę jadł tą rybę, a nie chce [...]

jajka i łosoś a teraz twaróg i nasiona

[...] wiele lat później. To samo tyczy się ziemniaków, czy roślin strączkowych. Według oryginalnej diety dr Cordaina jeść można: - mięso, ryby i owoce morza, - warzywa, owoce, - nasiona, orzechy, - przyprawy, zioła i naturalnie występujące tłuszcze. Zabronione jest natomiast spożywanie: - zbóż (kłania się tak modny gluten), - roślin strączkowych, - [...]

DZIEŃ 14 Wtorek - Treningowy Wstałem 5:30 wypić porcje Storma i chel-mag potem jeszcze 20 minut w kime i śniadanie + garlicin + slimaron. W szkole placek + jabłko + nasiona i orzechy. W domu jeszcze przed przedtreningowym jabłko i wafelek z masłem orzechowym, a chwile później posiłek przedtreningowy + żeń-szeń + chela-calcium + wita-min. Za 20 [...]

[...] Za to znalazłam bułki organiczne, sprawdziłam skład no i wszystko ładnie pięknie bo jest i mąka żytnia(38%) i mąka razowa(12%) ale niestety też i mąka pszenna też organiczna (19%), do tego nasiona słonecznika (5%),woda i oczywiście sól ale nie napisali ile. Czas zacząć przeszukiwać internet,w poszukiwaniu odpowiedniej mąki do zrobienia chleba...

carbon to są nasiona Dresik ma nowe zajęcie

1 posiłek (śniadanie w domu) g. 8:30 Placek Jakuba - 80g owsianych - 4 całe jaja * banan do popchnięcia B: 35g T: 25g W: 55g tutaj daj nasiona/orzechy, banana mozesz zamienic na inny owoc, oczywiscie banan moze tez byc 2 posiłek 11:30 - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - 100g kury/odżywka białkowa (uzupełnienie) - 25g słonecznika wywal [...]

[...] brązowy (50g) + oliwa z oliwek (6ml- 2łyżki) 17:00 kiwi (50g) 18:00 ser twarogowy chudy (200g) z oliwą z oliwek (10ml) NDZ 10:00 kubek jogurtu naturalnego (140g) słonecznik (nasiona) 8g 3 mandarynki (120g) 12:00 herbata 2 jajka gotowane (120g) 14:00 pieczony w folii mintaj doprawiony koperkiem, sokiem z cytryny (300g) ziemniaki (80g) 16:00 ogórek [...]

[...] kury/indyka, wołowina, itp Ryby świeże, tuńczyk itp Warzywa: Brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, papryka, ogórek, pomodor Owoce (dawaj do sniadania) banany, ananasy, jabłko Tłuszcz: oliwa z oliwek dziewicza, orzechy, nasiona słonecznika, dyni. margaryny, masła, oleje słonecznikowe OuT uf... Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-05 20:09:34

biedronka kup oliwe z oliwek i olej lniany + jedz nasiona np orzechy włoskie dobre i w sezonie nawet w niezlej cenie można kupić aha i tez spoko jest dobrej jakosci maslo orzechowe tylko takie bez soli np, za sloik cos kolo 15zł dasz Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-17 13:03:57

[...] jak do forum na potreningu.pl i tam jest opcja dodaj dziennik żywieniowy. Tak, więcej mięsa i mniej ryżu, dwie grahamki to też niezbyt dobry wybór, do każdego posiłku tłuszcz, nie samym masłem człowiek żyje, oliwa, orzechy, nasiona. Podaje Ci przykład mojego menu tylko ja jem teraz więcej, /SFD/2018/6/6/d082ff2f7ae440a39e57766a703e5401.jpg