nasiona

WITAM!!! Proszę o zerknięcie i ewentualne poprawki w dietce Waga 79kg Płec: MĘŻCZYZNA Wiek : rocznik 1990 Współczynnik aktywności: 1,2 Moim celem jest: MASA Jestem hardgainerem: NIE MOJE ZAPOTRZEBOWANIE/ W DIECIE JEST: Kalorie: 3436,5/3153 Białko: 197,5/239 BIALKA DAJ MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA. Tłuszcze: 118,5/121 Węglowodany: 395/419 [...]

"Zawartość żelaza dotyczą 100 g danego produktu: powyżej 10 mg wątróbka, pestki dyni 5 -10 mg zarodki pszenne, suche nasiona soi, fasoli i soczewicy, mak, żółtko jaja, orzechy pistacjowe, nasiona sezamu 2,5 - 5 mg musli, kasza jaglana, suche nasiona grochu, nasiona słonecznika, pieczywo chrupkie, płatki jęczmienne, morele suszone, figi, [...]

[...] jako węglowodany – można zamiast warzyw do posiłku) - tłuszcze nasycone to te zwierzęce; jednonasycone ma oliwa, margaryna i awokado; wielonienasycone mają oleje, nasiona orzechy i ryby morskie - białko łatwoprzyswajalne ma chude mięso, ryby, białka jaj, odżywki białkowe DIETA (/ = lub): 1. śniadanie: Serek wiejski /pasta z [...]

[...] Ostatnia dieta 1800kcal rano musli 50g mleko z odżywka białkowa 200ml 20g orzechów włoskich 25 g rodzynków później kasza jaglana 50g 130g mięsa z indyka 150 g brokuły 15g nasiona słonecznik potem kasza jaglana 50g mięso z indyka 130g marchew 100g jabłko 150g słonecznik nasiona 15 g potem makaron penne 60g tuńczyk 100g brokuły 100g i na koniec [...]

Moje dotychczasowe błędy: - kupowanie w smażalni gotowych ryb - smażenie na patelni częste - zbyt dużo jedzenia na jeden posiłek (np. 200g ryżu + jajecznica z 4 jaj + nasiona słonecznika + oliwa + warzywa); tym samym posiłek trwający 2 - 3h - jedzenie masła, jasnego pieczywa, słodzenie herbat itp. - posiłki spożywane w domu; w szkole głodówka - za [...]

[...] nie zmielone, duża łuzke zalac litrem wody doprowadzic do wrzenia i gotowac na minimalnym bulgotaniu ok 30 min,z ziaren wyjdzie cały śluz, wtedy powstanie taki glut który powlecze całe kichy,mielone i zalane niema najmniejszego podjazdu,nawet długo mieszane,zreszta zazwyczaj mielone jest odtłuszczone,nasiona mozna tez zjesc sa zupełnie miekkie

Ja błonnik "babka płesznik", nasiona chia, ostropest plamisty czy inne ziółka ładuje do ust i popijam wodą. Raz dwa i nie ma, a po takich parzonych naparach zostaje taki nieprzyjemny posmak.

[...] (z mleka), mleko odtłuszczone, aromat naturalny, emulgator: lecytyny (z soi). Produkt może zawierać zboża zawierające gluten, orzeszki arachidowe, inne orzechy, jaja, seler, nasiona sezamu. Wartość odżywcza 100 g 40 g Wartość energetyczna 1770 kJ / 421 kcal 708 kJ / 168 kcal (8%*) Tłuszcz, w tym: - kwasy tłuszczowe nasycone 14 g 8,4 g 5,6 g 3,4 g [...]

[...] (z mleka), mleko odtłuszczone, aromat naturalny, emulgator: lecytyny (z soi). Produkt może zawierać zboża zawierające gluten, orzeszki arachidowe, inne orzechy, jaja, seler, nasiona sezamu. Wartość odżywcza 100 g 40 g Wartość energetyczna 1770 kJ / 421 kcal 708 kJ / 168 kcal (8%*) Tłuszcz, w tym: - kwasy tłuszczowe nasycone 14 g 8,4 g 5,6 g 3,4 g [...]

Przy temacie duzych ilosci miesa to polecam co jakis czas dac przez pare dni rozmoczone nasiona babki plesznik. Z rana i na noc po lyzeczce czubatej. Dobre sranko jest od nastepnego dnia i bebzon przestaje wystawac.

[...] na pełnowartościowe i nie pełno, to taki pic na wodę. Odżywiam się po wegańsku i nie jestem hejterem, ale uważam, że jest to najbardziej nieudana odżywka białkowa. Skoro nasiona mają 33 g białka w 100 g produktu, a odżywka 45, to jaki w ogóle to ma sens? Smak - dla mnie tragedia. Jeśli ja narzekam na smak, to znaczy, że rzeczywiście coś jest [...]

[...] - zwana "czerwonym złotem" pobudza procesy trawienne oraz stanowi bogate zrodło polifenoli-przeciwutleniaczy spowalniajacych procesy starzenia 2) Lisc mate oraz nasiona guarany-są zrodłem naturalnej dla przewodu pokarmowego i zoładka kofeiny ktora usuwa zmeczenie i podnosi sprawnosc fizyczną ogranizmu 3) Owoce Garcinia cambogia-są [...]

[...] - pół porcji (37,5g) - OLIMP Profi Whey Mass - 50g (B:23, WW:40) ---------- 10.00 - płatki owsiane 100g - 3 całe duże jaja (ok. 180g) - pestki dyni 10g - siemię lniane 10g - nasiona słonecznika 10g - wiórki kokosowe 10g - OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 40g - jedna łyżeczka miodu (5g) - herbata zielona - owoc (jabłko/pomarańcza/mały banan itp.) [...]

[...] Do czegoś go dodawać czy tak samego go zjeść? - Nasiona dyni przez 7 dni po 3 łyżki dziennie (ale można dłużej niż 3 dni, tak?) No i pytanie czy te dni mają się łączyć ze sobą? Czyli w 1 dniu - 3 razy dziennie nalewka + wieczorem czosnek + raz dziennie nasiona dyni czy najpierw 14 dni nalewki po 14 dniach 10 dni czosnku a potem 7 dni nasion? Hmm

Na stronie z której informacjami się kierowałem piszą że orzechy i nasiona są zabronione. a co to za "rewelacje" czytasz??? od kiedy to nasiona i orzechy są zabronione???? Wrecz przeciwnie. Orzechy (z wyjątkiem ziemnych) to świetne źrodło tłuszczy. To samo rózne nasiona (poza słonecznikiem) Zmieniony przez - STR w dniu 2012-10-07 12:57:15

Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Ryż Preparowany 100g b.8,5g. w.85g. T.1.6 Kcal 380 2 Jajka Kurze (całe) kcal 300 b 25g t 21g w. 2g Mleko 200ml b.6,4 w.9.4 T.4g. kcal 102 2 Bułki ziarniste z szynka i warzywami ( 1 pomidor i 1 ogórek ) OGRANICZ DO 1 ZRODLA WW DAJ WIEKSZA ILOSC RYZU. OGOLTNIE TO OK. 2 Posiłek o godz. 7.00 Płatki owsiane100g B.11.9 [...]

[...] proszku wg opisu produktu) i tluszcz (ok.25-40 g). Z tluszczu ok 50% omega 3, 35% omega 6 i 10% omega 9. Witaminy A, E, zelazo, wapno Zadnych dodatkow, tylko sproszkowane nasiona. Plant fusion- taki zamiennik wheya, z samych roslin: bialko z groszku, amarantu, komosy + enzymy. Wszystko organiczne, bio itd. Do tego fruktoza ( niestety tej, lub [...]

[...] WĘGLE - PONIEDZIAŁEK, WTOREK, CZWARTEK I PIĄTEK – 300-400 g węgli WYSOKIE WĘGLE: 6:45 po przebudzeniu miarka białka+1 porcja Diet Support 7:20 150g płatków owsianych + nasiona siemienia lnianego + rodzynki + miarka białka+ Witaminy Olimp omega-3, porcja kreatyny 10.00 200g kurczak/indyk/wołowina/wieprzowiny/krewetki + warzywa + łyżka oleju [...]

[...] raz dziennie, jajka (można jeść bez ograniczeń?), indyk, zacny kawał chudej wołowiny, tłuste ryby morskie. Żeby nie zbankrutować (ryba, wołowina) zamierzam jeść często suche nasiona strączkowe (oprócz soi). 2) Oprócz rzepakowego oleju kujawskiego i oliwy z oliwek zamierzam dorzucić: orzechy (laskowe, włoskie, migdały), nasiona (dynia, [...]

[...] ŚNIADANIE(dom) platki owsiane,otreby pszenne,wiórki kokosowe,orzechy włoskie,mleko ,jajko got. II ŚNIADANIE(szkola) chleb zytni razowy,maslo,tuńczyk w sosie wlasnym,nasiona słonecznika III POSIŁEK(szkola) chleb zytni razowy,maslo,tuńczyk w sosie wlasnym,nasiona słonecznika OBIAD(dom) paczka kaszy grycznej,jakies miesko got. fasola [...]