nabiał

Jakie inne żarcie wy chcecie jak świat jest przeludniony dziesięciokrotnie, to jak tu nie faszerować jedzenia gównem?Ja ograniczam nabiał do twarogu na noc,a mleka z kartonu nie rusze bo zaraz wymiotuje jak tylko łyka wezmę.Kurczaki na sterydach, rtec w tunie,5 % mleka w mleku. Pomyslcie co w chinach za gowno jedza Jako zamiennik mozesz dac jajka [...]

Najlepszą dietą jest jedzenie ile fabryka da Jedz duzo zdrowo no i tyraj na silowni i masa bedzie z tobą. Kasza,ryz,makaron,jaja,ryby,drob,nabial,warzywa - jedz tego duzo a bedziesz duzy Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-01-18 10:49:14 Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-01-18 10:49:45

Ryż biały wymieniaj częściej na basmanti, jaśminowy, czy paraboliczny, chudy nabiał wymień na półtłusty lub tłusty. Ograniczyłabym też jego ilość, warto wrzucić jakaś rybę, więcej warzyw, taka ilość płatków owsianych może niebawem spowodować problemy żołądkowo-jelitowe. Wafle ryżowe od czasu do czasu, brakuje wartościowych węgli jak ziemniaki, [...]

Osobiście zwiększyłbym porcję mięsa/ryby po treningu, dodał źródło węgli. Fajnym dodatkiem po treningu może być np. wypicie szklanki mleka, jeśli tolerujesz nabiał i lubisz.

mięso, jaja, nabiał, niemal wszystkie pokarmy pochodzenia zwierzęcego zawierają białka zwierzęce..

[...] owsiane + serek wiejski + kiwi + garśc orzechów nerkowca + cynamon + jogurt naturalny ? i po 1.5h-2h trening ? Wiem , że może serek wiejski nie jest jakims super zrodlem białka ale RAZ dziennie jako nabiał nada sie ? oprócz niego mam raz dziennie jajka , raz dziennie odzywke białkowa i 2 razy dziennie mięcho .. może byc jesli chodzi o białko ?

Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich [...]

rozwiniesz? jakie kombinacje? że jem nabiał?-bo jest tani,nie trzeba go przyrządzać i go lubię??

http://en.wikipedia.org/wiki/Paleolithic_diet jak na paleo to moim zdaniem za mało mięsa (wołowina, wieprzowina, kurczak, indyk, owca, ryby, krewetki itp), nabiał nie jest elementem paleo. mięso dałbym do każdego posiłku. odstawił kawę, herbatę, produkty zbożowe (kukurydzę też), produkty mączne, keczup, musztardę (chyba że własnej roboty) i pił [...]

Nie znam nikogo kto by startowal w zawodach bikini ale jesli dobiezez produkty rosline z korzystnym aminogramem (np.ziemnaiki,soja)+nabial,moze jakas odzywka bialkowa mysle ze osiagniesz poruwnywalne wyniki co miesorzercy. Wybacz bledy ale pisze z telefonu.

4move dobrze prawi a nabiał na redukcji akurat wskazany nie jest. Jedyne co to twaróg na ostatni posiłek jest polecany (by zapobiec nocnemu katabolizmowi mięśni). Ale myslę że z powodzeniem możesz go zastąpić wymienionymi wyżej produktami

Zwróć raczej uwagę na produkty zawierające alergeny jak np nabiał, jaja. Z drugiej strony problem nie musi być związany z dietą.

heja wrzuć sobie na sniadanko musli orzechowe(białko,dobry tłuszcz) +jakiś chudy nabiał (serek wiejski 3%, albo jakis jogurt chudy?). To chyba będzie jakaś odmiana hmm, a może tak jedzą tylko zwykli ludzie, nie kulturyści(Atomic , nie bij mnie , proszę ) smoczek

Ile tego mleka i nabiału ogółem dziennie chcesz zjadać? Jak niewiele, to nie ma żadnego problemu. Gorzej, kiedy ktoś je nabiał i serwatkowe odżywki białkowe w dużych ilościach w stosunku do innych produktów. Na PoTreningu masz artykuły o mleku, możesz odszukać. Pod pewnymi względami jest bardzo wartościowe, ale może zawierać estrogeny, które w [...]

[...] przedewszystkim masę, a jesli chodzi o plery to również i rzeźbę. co do diety; specjalnie rygorystycznej nie stosowałem, ale zwiększyłem ilość białka i innych składników: nabiał wraz z jajkami, ryz białe mięso, czasem tatar (bo uwielbiam). nie jestem ektomorfikiem trening opiera się na zasadzie, że w jeden dzień cwiczę górę w drugi dzień [...]

[...] załatwiają sprawy. W ogóle postaraj się nie jeść codziennie tego samego. Co do mleka - nie chodzi w wcale o b12, a o mleczne białka które wpływają na poziom IGF-1. Wszelki nabiał bym wyeliminował, przynajmnjej na jakiś czas by sprawdzić czy to pomaga. Nie też wiem dlaczego uparłeś się na płatki owsiane, by jeść dwa razy dziennie i to [...]

[...] po drugie z tego ułożysz diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany po trzecie, wklej diete do oceny jak będzie gotowa pzdr.

a nie jedz jajeklk po treningu wiekszosc ludzi odradza daj jaksas rybe a jajka na sniadanie b mleko masz strasznie tłuste c duzo masz mleka i nabiału gdzie masz duzo laktozy w twoim wieku powinno byc jeszcze ok aler pozniehjj juz sie odkłada, twarog sioe kiepsko przyswaja około 50% wiem ze kazdy na forum ci powie ze jest dobre na noc ale wczoraj [...]

nabial tzn.dokladnie co? zawiera laktoze powoduje ze sie puchnie...woda podskurna oczywiscie zalezy od genetyki Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-06-15 19:46:10

[...] Dieta raczej klasyczna, na śniadanie i kolację owsianka / jajko / kanapki z ciemnego pieczywa, na obiad mięso+kasza, ryż, makaron + sałatka. Jako przekąski głównie owoce, nabiał (serek wiejski, jogurt naturalny). Jestem na studiach, nie zależy mi aż tak bardzo, by wszystkiego sobie odmawiać, więc jakieś słodycze czy alkohol też się pojawiają ;)