nabiał

[...] ja mam ostatnie 5 jajek w lodówce i jutro do śniadania je zjem, to nie kupię przez jakiś czas, bo właśnie chcę przetestować od czego mnie tak sypie, bo byłem u dermatologa i powiedział że w pierwszej kolejności nabiał mam odstawić. A czasem był okres że i ponad dyszke jajek dziennie szamałem, teraz tylko 5ed, choć tak lubię to odstawię na testa.

dmq92 - dokladnie %-) %-) %-) jeszcze kibel zostaje bo mniejsze pomieszczenie ale nie ma gdzie telefona postawic zeby cyknal fotke %-) roumiii - tez to cienko widze na debiutach ale trener Artur pociesza ze bedzie dobrze ;-) %-) zioekt - nabial u mnie spoko, za to trener A. powiedzial kiedys zebym odstawil jaja. Jadlem po 10-12szt dziennie bo [...]

Przyjmuj wartości na LBM prz takim zalaniu, 2g/kg LBM zupełnie Ci styka. Ryby morskie staraj się dawać świeże 2-3x w tyg , tuńczyk i nabiał w postaci twarogu jako urozmaicenie nie codzienny składnik diety, za to więcej produktów bogatych w wapń, warzyw daj z 2x tyle. O treningu przeczytaj jeszcze raz co do Ciebie pisałem. ;-) Na prv zajmuję się [...]

Dzięki. Szkoda, bo lubię nabiał i łatwo się z niego przyrządza posiłki. A co do jabłka - tak, wiem, że to nie posiłek, więc go tak nie nazwałam. Rzadko jem przekąski, ale czasami tak mam ustawiony plan dnia i przerwę między posiłkami, że jest to za mało na dodanie pelnego posiłku, a chciałoby się coś podjeść. :) Czy to źle? Zmieniony przez - Rafa [...]

dzieki za pierwsza odpowiedz,mam nadzieje,ze nie ostatnia ;) wiem,glodzilam sie,i to pare dobrych lat...teraz czas na zmaine,wiec dostosuje sie do wszelkich sugestii... moje zapotrzebowanie wynosi 1636 kcal,ile z tego obciac?:) co do cwiczen,to interesuje sie tym od dawna...ogolnie diety to moje zaintereswoanie :) mam sporo artukulow, gazet z [...]

Danonku, callan. rób :-)) Czyś michę z glutenu, wywal nabiał, powoli się "rozruszowywuj" ;-)

Ludziska mam do was kolejne pytanie ....przeglądając temat bziubziustrafiłam na hasło, że w pierwszych 4 tyg redukcji polecacie wywalić nabiał...szukałam czegoś więcej na ten temat na forum, ale nic nie wypełniło mojego braku wiedzy na ten temat....dlaczego warto zrezygnować z nabiału?czy tylko ze względu na wzdęcia i samopoczucie?? Plan na dziś: [...]

z tego co sie orientuje to twarog moze przyczyniac sie do zatrzymywania wody w organizmie, u niektorych do puchniecia. nie wszyscy dobrze toleruja nabial, tak mi sie wydaje. poza tym w art o odzywianiu szefowej jest informacja o tym, ze nabiam najlepiej ograniczyc do jednej porcji dziennie.

Obetnij w dni treningowe 200kcal z węgli Możesz zrezygnować z nabiału na minimum 4 tygodnie, tylko wtedy cały nabiał wywalasz

Jak nabiał to cały, jeśli uważasz, że Cię podrażnia.

tak, z glutenu poki co na najblizsze miesiace a nabiał ok 4 tygodni, dodatkowo posilek składający sie z samych owoców nei jest posiłkiem

1) Zielone światło na nabiał być może dostaniesz od szefowej po owych 4-ech tygodniach (nie zawsze/nie we wszystkich przypadkach wraca on do diety tak szybko) 2) Wafli ryżowych dmuchanych i ryżu dmuchanego/preparowanego Ladies nie jedzą 3) 120g białka w diecie łatwo "nabić" mięsem/rybami/jajami/strączkami - dajesz poprostu więcej;-) 4) osoby z [...]

[...] dzienniki. Ale mam nadzieję, że z czasem to ogarnę. No właśnie z tym moim kochanym jelitem... Od poniedziałku, od kiedy przeszłam na ustaloną dietę wykluczającą gluten i nabiał czuję się o wiele lepiej. Nie mam wzdętego brzucha. I chyba się jutro wybiorę na zakupy, bo w lodówce pustki. Warzywka staram się jeść, ale ostatnio jestem tak pełna, [...]

To co mniej więcej jesz ze tak szybko się uwijasz? U mnie strasznie dużo nabiału w misce - lubie i właśnie idzie na szybko. Skyr za skyrem twarogiem popchnięty:) Paatik, mam 5 posilkow, na sniadanie zawsze jajecznica z 4 jajek, szynka, tosty i jakis owoc by makro sie zgadzalo. Na posilki 2-4 przygotowuje to samo, gotuje ryz albo makaron albo [...]

Nene a z jakich powodów niedobry? Ja się spotkałam z opinią że ogólnie produkty zero i light nie są dobre, bo mocno przetworzone. Podobnie jak z tym, że nabiał wielu kobietom szkodzi. Ale wydaje mi się że to kwestia indywidualna i zależy od ilości. W sumie nigdy nie jadłam sera light czy twarogu chudego. Ale teraz się zastanawiam bo ser żółty [...]

Ja osobiście zawsze jadłam nabiał i jeść będę- nie w oszałamiających ilościach, ale nie widzę w nim nic złego. Po prostu byłam ciekawa czy też słyszałyście to co ja i już ;-)

Ja słyszałam ,że jak się je dużo nabiału to cera wygląda gorzej aczkolwiek nie wiem ile w tym prawdy. Ale może coś w tym jest po przeważnie przed zawodami już nabiał jest odstawiany . I to u zawodników i zawodniczek z tego co zauważyłam Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-01-12 16:28:39

Chyba to ze pogarsza cere/tradzik to info, ktore sie powtarza, ale reszta (ze niby zatrzymuje wode, pogarsza cellulit) to raczej nieprawda, sa osoby ktore az do zawodow ciagna nabial bez problemow, ale czesc osob rzeczywiscie odstawia jakis czas przed, czesto dla spokojnosci glowy, bo ten raczej mit o takim az zlym wplywie krazy od lat. Ja tam jem [...]

Madzia - a przy okazji tej redukcji to masz wykluczone jakieś produkty zupełnie? Zero chleba? Nabiał?

4000 na czysto bym nie przejadła. Chyba ze suszone owoce są "czyste":) i ewentualnie masło orzechowe. Ale same warzywa, owoce, mięcho i nabiał ....trudno dopchnąć