[...] Tobie...teraz tydzień przerwy chociaż może podjadę na jakieś aero przed pracą w marcu powstanie nowy dziennik,bo bez tego ani rusz, lubię prowadzić dzienniki/blogi to mnie motywuje dlatego powstanie kolejny tym razem z innym celem...inne priorytety...spokojnie dam znać jak powstanie Marcin a poślady to co? nie poprawiły się? no może w stroju [...]
jaka siara. daj Pani spokój. jest pięknie. no i fajnie, że jesteś i robimy ten sam trening, bo naprawdę mnie to bardzo motywuje. z tym mc to może nie zmieniaj na razie tylko po prostu daj sobie więcej czasu i cierpliwości. nic na siłę of kors i donikąd nam się nie spieszy. wątpliwości zawsze będą się pojawiać. swego czasu (przy braku progresu ze [...]
fajnie słyszeć jeżeli ja odwieczny leń kogoś motywuję }:-( książka to "Bądź sprawny jak lampart", autor: Starrett Kelly, Cordoza Glen taka encyklopedia ćwiczeń mobilizujących polecam a piłeczką rozbijałam poślady, bo ten ból do pleców to idzie z pośladka
zdecydowanie to ten właśnie kierunek bym wolała, jeśli chodzi o zmianę garderoby ;) oczywiście w szafie mam sporo ubrań, do których chciałabym schudnąć ;) to też bardzo motywuje 15.06 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 śniadanie: owsianka obiad: omlet kolacja: karkówka %-) ziemniory, warzywa ogólne wrażenia z miski po pracowym omlecie mnie już [...]
Gratulacje ogromne bo wyniki świetne. Wystarcza nam zdjęcia po chociaż rzeczywiście szkoda że dla siebie nie masz chociaż. To zawsze dodatkowo motywuje. A wracasz do wege bo się lepiej czujesz czy z jakiś innych powodów? Paula dziękuję za gratulacje :) wracam do wege, bo taki był mój zamysł od dawna, jakiś czas temu przestałam jeść mięso i dobrze [...]
[...] rowerzystę, który jedzie z naprzeciwka. To Darek! Kolega z mojego zakładu ruszył, żeby dodać mi otuchy. Niesamowite jak możliwość porozmawiania z kimś będąc w takim stanie motywuje do dalszego poruszania się. Niby wszystko mnie denerwowało, a jadący obok na rowerze Darek – nie. Skończyła się twarda droga, dalej nie szło już jechać rowerem i [...]
daniel97n - Szczerze mówiąc nie męczy ;) wiadomo że ćwicząc już jakiś czas, jestem przyzwyczajony do reżimu dietetycznego. Wizja startu w zawodach dodatkowo motywuje do trzymania michy, więc kura i ryż to nie problem ;) Poza tym nie jadam tylko i wyłącznie ryżu, zmieniam na kasze gryczaną, jęczmienną, makaron żytni czy płatki owsiane które [...]
Witaj, Ojanie- trzymam kciuki za cele, czytam,obserwuję i motywuje się, tak trzymaj. Co do pozy to pewnie niedługo będzie obowiązkowa, wiec zaczynam się uczyć szpagatu:) Pozdrawiam
[...] 1. Pompki na uchwytach 5x12p/ podciąganie na drążku b.wąskim podchwytem po 7p 2. WL na skośnej 5x8p/ przyciąganie wyciągu do brzucha 70kgx10p filmik z pierwszej super serii 3. Biceps drążkiem prostym na wyciągu 30kg/5x8p/ francuz sztangielką 10kgx8p https://youtu.be/--ara1x3f-4 Zrobię jeszcze młotki a brzuch po odpoczynku (jezoo mnie motywuje.
Ciężko było wyłapać ten kadr aby zrobić zrzut ekranu ale warto było dla pańskiego zadowolenia. Ja jeśli zobaczę takie prążki u siebie to będę skakał pod sufit - narazie wyczuwam tylko palcami. Kibicuję i motywuję dalej :-)
Panie Janie, Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku, podglądam od czasu do czasu i się motywujęDziękuję bardzo za życzenia. Odebrałem wyniki hormonów tarczycy. Nie wiem na ile wpłynęła na nie przerwa 7 dniowa w braniu leków w okresie świątecznym ale dalej jestem w stanie nadczynności wysokiej! Przypuszczałem, ze tak jest gdyż nastąpił spadek [...]
Kuba ja też się motywuje tutaj (a chętnie też dołączę z Tobą) bo w tym roku jakoś ciężko mam... ciągle na coś ochota do zjedzenia i mgiełka na brzuchu 8-)
[...] się zgłaszać wszedzie gdzie się da jesli tylko są możliwości - Konkursy są ekstra a nie ma się co oszukiwać bo SFD robi wypasione kunkursy i tez nie rozdaje nic za free , za byle glupie wydukane teksty czy fotki na odwal się więc to tez motywuje że jednak skoro ktos został wybrany to zrobił coś naprawde dobrze i został doceniony ..:-)
[...] do konkursu bo im więcej osób tym lepsza zabawa i rywalizacja :-) Ja tam nie lubię rywalizacji odrazu stawiam się na przegranej pozycji. Złe podejście ;-) Mnie rywalizacja motywuje do walki o poprawę WŁASNYCH wyników bez względu na to jak te wyniki wypadają na tle innych. Oczywiście im bliżej zwycięstwa tym bardziej chce się przekraczać własne [...]