motywuje

[...] witaminy ? A może odczekać kilka dni do następnego treningu ? Dodam że dzisiaj na spacerze z psiakiem - który uzależnił się wręcz od wieczornych biegów i zawsze mnie motywuje, kiedy nie mam ochoty hehe - chciałam podbiec 20 metrów i już czułam ból w kolanach.. Mam nadzieję, że jest to odpowiednie forum do takiego pytania ;) Liczą na [...]

[...] jest przedewszystkim wzrost siły, proszę o dobry plan treningowy, i porady dotyczące diety, gdyż na diecie to ja sie wogóle nie znam :) chciałbym, żeby efekty były widoczne do wakacji , czy jest to mozliwe ? Jeżeli nie to wcale mnie to nie zniechęca tylko motywuje do jeszcze cięższej pracy ;) proszę o pomocy :) Pozdrawiam wszystkich Mateusz

[...] troszkę i tak jakoś zaczęło się na poważnie. Zupełnie nie żałuję bo to sprawia mi na prawdę ogromną przyjemność, widząc jak coś sie we mnie zmienia bardziej mnie to motywuje do działania lecz jest jeden ,bardzo ważny problem - nie mam diety! Rzucił mi się ostatnio taki świetny tekst - ' Ćwiczenia bez diety to jak seks bez kobiety ' i [...]

[...] po dokładnej korekcie akiej diety. Mam 22 lata 180 cm wzrostu 76,7 kg ( dokładna waga ) Mam bardzo szybką przemianę materii nawet w przeszłości przy jedzeniu dużej bardzo dużej ilości słodyczy oraz tuczących rzeczy moja waga utrzymywała się prawie na takim samym poziomie. Każda krytyka motywuje do lepszej pracy zatem dziękuje z góry za pomoc.

[...] jest jednakowe, czyli niecały kilogram tygodniowo. I tutaj pytanie, czy jest to normalne, czy mogę jeszcze coś zrobić, żeby szło to trochę szybciej? Wiadomo, że nic tak nie motywuje jak efekty:) Wklejam przykładowy jadłospis, cenne będą dla mnie wszystkie wskazówki, jeżeli robię coś źle:) Śniadanie: Jajecznica z 2 jajek na oleju kokosowym z [...]

Siemka Obecnie cwicze FBW "traktora71" ale ten trening juz mi nie lezy z powodu dlugosci i tez moze niechcenia wgl mnie ten trening teraz nie motywuje dlatego potrzebuje splita na 3x tyg z podzialami i zeby nie bylo 2 cwiczen podciagania na drazku podchwytem i martwego ciagu. drazek podchwytem jest chyba dla mnie cwiczeniem (nie wiem zbyt [...]

Witam, Od września trenuję judo w szkole ochroniarskiej, bardzo mi się podoba ten sport, jednak nie jestem zrzeszony w żadnym klubie. Udało mi się wygrać nawet złoty medal w kat. do 90kg w mistrzostwach szkoły Ochikara. Mam motywację żeby zacząć trenować judo w klubie. Chodzi mi o to czy nie za późno jest już na trenowanie judo od podstaw w [...]

[...] mnie więcej mój zakres treningu oraz krótkie informacje na mój temat. Plan mam zamiar zacząć od jutra, proszę o jak najwięcej odpowiedzi, wskazówek. Bardzo mi to pomaga oraz motywuje, ponieważ podchodzę do tego już 3 raz... jak to mówią do trzech razy sztuka, z góry dzięki ! Wiek:15 Masa ciała: 64/65kg (chciałbym trochę stracić) Wzrosty:170cm [...]

[...] przedewszystkim wzrost siły, proszę o dobry plan treningowy, i porady dotyczące diety, gdyż na diecie to ja sie wogóle nie znam :) chciałbym, żeby efekty były widoczne do wakacji , czy jest to mozliwe ? Jeżeli nie to wcale mnie to nie zniechęca tylko motywuje do jeszcze cięższej pracy ;) proszę o pomocy :) Pozdrawiam wszystkich Mateusz

Drodzy domownicy tego działu Jest mi bardzo miło, że mogę z Wami współpracować co również i mnie motywuje do ciężkiej pracy nad swoim ciałem. Od 4 miesięcy pracuję nad powrotem do formy pod długiej przerwie ale nadszedł już czas odpoczynku. Udaję się na zasłużone wakacje, będę z powrotem 21.07 br. Jadę w najbliższy piątek, więc dzisiejszy (już) [...]

Witam, szukam dobrej przedtreningowki, ktora poczul bym na sobie "godnie". Chodzi mi glownie o pobudzenie, pompe, i wysukularyzacje ktora mnie niesamowicie motywuje do dzialania. Chcialbym dodac ze ostatnio wziolem na próbe (ze wzgledu na cene i ciekawosc) "PUMP pre-workout" z ostrovitu, sypalem po 2 miarki + dosypywalem jeszcze do tego miarke [...]

Witam wszytskich, juz chyba najwyzszy czas, zeby zmienic plan... FBW w moim wypadku jest bardzo skuteczny i motywuje mnie do cwiczen, a co najwazniejsze widze efekty/ jestem juz po 14tyg fbw(w miedzy czasie byla regeneracja)... priorytetem sa nogi oraz lydki). Ponizej wstawiam nowy plan, na ktorym cwicze juz 2tyg, jak dla mnie jest ok ale [...]

[...] musza otrzymywac bodzieć do obudzenia sie :v.? Nic bardziej nie smuci jak spadki No ale mysle ze teraz rusza ze zdwojona siła bo nie oszukujmy sie przeciez nic tak nie motywuje jak udowiednienie komus jak bardzo sie mylił Kiedys teraz 7 msc 183cm [...]

[...] Myślę, że znalazłbym jeszcze więcej ćwiczeń na inne partie. Zalety ławki: 1. Ćwiczę częściej niż na siłowni 2. Nie tracę czasu na dojazdy itp. (a to mnie najbardziej de motywuje) 3. Takiej ławeczki nie ma u mnie na siłowni 4. Zaoszczędzenie dużej kasy Wady Ławki/Zalety siłowni: 1. Jakby nie patrzeć profesjonalny sprzęt i dużo tego, nawet do [...]

Witam. Mam prośbę do administratora o stworzenie nowego działu o nazwie "Militaria", motywuję to tym, że na forum powstało bardzo wiele wątków dotyczących tego tematu, które są rozsiane prawie po całym forum. Przydałoby się je posegregować i stworzyć dla nich oddzielny dział, który zresztą by odwiedzało wielu miłośników szeroko pojętej [...]

[...] porównuj się do mniejszych od Ciebie, ani słabszych. Jeśli tylko tacy Cię otaczają, pooglądaj sylwetki znanych kulturystów, poczytaj o osiągnięciach siłaczy - to naprawdę motywuje. 8. Spożywaj odpowiednią ilość posiłków bogatych w białko i węglowodany. 9. Pogłębiaj swoją wiedzę na temat sportu czytając gazetki i odwiedzając strony [...]

[...] sucho ssac te tabletki... Nie wiem jak pozbyc sie tego nalodu. Nie jadlam slodyczy,bo to bylo duzo kcal i sie odzwyczailam.Wiem,ze slodziki sa NIEZDROWE,ale i tak mnie to jakos nie motywuje. W skrocie:Sa jakies skuteczne sposoby,zeby temu zaradzic oprocz przekonywania,ze to sama chemia itd.? Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-02-24 13:39:57

Pracuje od 7:00 do 20:00 na magazynie , zbieram zamówienia , kraty z piwem, napojami. Spory wysiłek lecz to mnie bardzo motywuje i znajduje sile żeby po pracy odetchnąć śmigając rowerem po lesie czy trening domowy x własnym ciężarem ciała abyodstresowac sie od całego dnia ganiania po magazynie 5:30 - jajecznica na boczku lub płatki owsiane z [...]

Witam wszystkich. Mam 19 lat z hakiem:P i to mnie wlasnie motywuje do tego, aby wreszcie zaczac cwiczyc na silowni iz wczesniej niezbedne bylo ukonczenie szkoly. Moj staz to okolo rok - wygladalo to tak ze cwiczylem w domu: pompki rekoma wasko i szeroko, pompki w podporze tylem, przysiady, brzuszki. Narzedziami do tego ekhm treningu byly hantle [...]

[...] Oliwa z oliwek 3 łyzki stołowe B. 30g T. 25g 23:00 Odżywka białkowa B. 30g Razem z posiłków: Białko 220g Tłuszcze: 80g W. 400+ Dieta wyszła bardzo objętościowa ale to mnie motywuje do dużych ilości zjadanych wartości, gdyż jestem osobą ruchliwą u której wolno budują się mięśnie. Duże ilości węgli są napewno przepalane gdyż dużo się ruszam, w [...]