[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

wszystkie pomysły notuję :) ja generalnie jak dużo warzyw wrzucam to nie marudzę z głodem, ale jak wpadną jakieś "gołe" posiłki to już jest gorzej
aktualnie chodzę znowu najedzona więc jest dobrze :)

25.06

miska

1800 kcal B 120/ W 160/ T 75
wyszło 1750 kcal

śniadanie: owsianka
obiad: sałatka: jajo, tofu, chleb bio, warzywa; pasta z: twarogu, białka, awokado, nutlove
kolacja: duszony indyk, warzywa, ryż

ogólne wrażenia z miski
wszystko dobrze, kupiłam sobie jedno z moich ulubionych białych win z zamiarem zgrzeszenia, ale wrzuciłam do lodówki i o nim zapomniałam ;) tak to się łamie miskę ;)

aktywność
10 800 kroków, rower 12 km

ogólne wrażenia z aktywności – wieczorem miałam jeszcze ciśnienie by pobiegać, ale się powstrzymałam, jak utrzymuję stały rytm aktywności, to i nic nie boli, dosyć dobrze sobie wszystko rozplanowałam, a jak dorzucam coś na siłę to gnaty zaczynają dokuczać, regeneracja u mnie gra kluczową rolę ;) no więc się regenerowałam po powrocie do pracy - sprzątając, robiąc pranie, gotując itd. ;)

w weekend brak weny do wpisów, ale wszystko zgodnie z planem, poćwiczone, pobiegane, pojedzone

poniżej efekty pomiarów, jest bardzo dobrze :)

pięknie idzie
i aktywność jak skoczyła
zegarek motywuje widże

Super - te wyniki w centymetrach to robią jeszcze większe wrażenie niż spadek wagi. Brawo.

Pięknie idzie. Zobacz jak blisko pierwszego celu!!! :)

bardzo dziękuję za komentarze, też się cieszę, na prawdę idzie ta redu bardzo gładko, bez większych przestojów, tak więc motywacja jest

trochę tylko nie chce mi się ostatnio tego wszystkiego notować, nawet garmina nie noszę non stop, bo mnie uczula

ale trzymam się wszystkich założeń

do celu 0 faktycznie już niedaleko, może nie wagowo a wymiarowo, ale może to i lepiej ;)
na mnie zawsze wymiary lepiej motywująco działały

cały czas jednak zastanawiam się nad offem, miał być już za niecałe 2 tygodnie, to by była 10 tygodniowa redukcja potem 3 tygodnie offa, potem 5 tygodni redukcja i mooooooże urlop, bo w pracach nic jeszcze pewnego u nas

na prawdę nie wiem co robić, bo czuję się dobrze, praktycznie nie robi na mnie wrażenia ta redukcja, ale nie wiem który wariant będzie lepszy zdrowotnie

17 tygodni redukcji, potem 4 tygodnie offa
czy
10 redukcji, 3 offa, 5 redukcji, 3 offa

nie fiem

cała redukcja potrwa zapewne do listopada/grudnia więc nie śpieszę się jakoś specjalnie, choć też nie chciałabym tego przedłużać, moim celem jest zrzucenie nadwagi, ale przede wszystkim chcę zacząć uczyć się żyć z prawidłową wagą ;)

mie niesttey te silikonowe paskitez czetso uczulają ;-(

poczekaj te 2 tyg i wtedy zdecydujesz, przez te 2 tyg może się dużo zmienić w kwestii zmczenia dietą

Hallo, halo co to urlopik jakiś? :)

kolejną ledis mam wcięło gdzieś

no właśnie
Joanno wzywamy Cie do tablicy