minerały

[...] mocznikiem nie jest zła (przede wszystkim ze względu na cenę), ale właśnie ten ... mocznik powoduje, że ciało śmierdzi moczem co nie jest fajne jak się spocisz. Do tego warto łykać kolagen i ogólnie dbać o witaminy, minerały. Jeśli coś z powyższego zaniedbasz (szczególnie smarowanie przed treningiem i na noc) rozstępów nie ograniczysz. Pozdro.

1. Cwicz nim jeszcze ze 2-4 tyg 2. Suple- mozesz kupic witaminy, mineraly i omega-3 w aptece 3. Sa odpowiednie proporcje co do poszczegolnych makroskladnikow (dzial odzywianie) zdr.

na dluzsza mete sennosc i przemczenie pomoze Ci zlikwidowac wlasciwa dieta i regeneracja. Mozesz stosowac pobudzacze (np. kofeina itp) ale to tylko zamaskuje problem a nie go usunie. Tribulus dziala glownie na poprawe libido, mysalem ze o to Ci chodzi. ZMA moze pomoc w glebszym snie a co za tym idzie lepszej regeneracji. Mozesz kupic juz [...]

salix a co uwazasz za specjalne? rozumiem ze masz na mysli ze dawki sa niewielkie, tak? nie patrz na mineraly to tylko dodatek chodzi mi glownie o witaminy...nie pamietam skladu wigoru ale z tego co mi swita to ilosc wit byla nie wiele wieksza a cena ok 65zl za 100szt.. edit: dzis mama mi kupila w Lidlu i w sumie uznalem to jako 'good deal' [...]

[...] Clen i tak 2-3 po 2 tygodnie on/off. Proteiny wysoko 2kg kurczaka dziennie, węgle nisko - pól torebki ryżu + 6 kieliszków oleju lnianego do każdego posiłku. Warzywa do woli - owoce/mleko/jogurty/banany wszystko prawie wywalamy - zostają witaminy i minerały. Mnie na to nie stać ani finansowo ani psychicznie na razie więc tylko sobie pomarzę!!!

o minerały zadba na cyklu glutamina pomoże zachować zdrowie..znaczy odporność oraz żołądek osłoni od tego paskudnego żarcia.... zdr

[...] 5. Posiłek - jabłko :) <--- zamień na warzywa - Odżywka białkowa WPC-80 20 gr <--- ser biały chude imo lepszy - Jakieś witaminy i minerały (jakie polecacie ?) ===== end of file ===== omega 3 / jakaś tłusta ryba w przedtreningowym (; pamietaj o warzywach i owocach. Nie zapomnij o jedzeniu [...]

wiek 21 waga 72 wzrost 182 staz 6 msc cel sportowa sylwetka stosowalem kreatyne monohydrat ale nie bylem zaowolony obecnie stosuje tylko witaminy i mineraly mam 150 pln na odzywki

czyli cykl bedzie trwał cos kolo 34 dni. 5 tygodni .. tak clomidu mam cała paczke ;) do tego osłonki noto po cyklu hepatil a podczas cyklu sylimarol. 2 kaspy na 1 kaps mety. z odzywek do tego mam aakg z blastexa dieta no i gainera mam 9kg mass activator kreatyna 500g z FA witaminy mineraly i tluszcze no i to by było na tyle ;) wszystko wiem jak [...]

[...] znaczenie i nie zostanie spożytkowane tak samo. Co do mleka? Ja nadal uważam, że to dobre źródło wapnia, ma świetne walory smakowe. To tak samo jak bym napisał 'witaminy i minerały- mordercy!', tylko dlatego że za duża ich ilość powoduje różne zagrożenia dla zdrowia. Kazeina jest trawiona przez człowieka w przeciągu 7h, więc pisanie, że się nie [...]

Ok w takim razie Kreatyna ew Bcaa i witaminy minerały

niema sensu, szczególnie sarm i podobne z twojego opisu wynika jesteś lekko otyłym sprawdź dział odżywianie nie spiesz się z tym, rób wszystko z głowa. z supli możesz zaopatrzyć się w witaminy,minerały,,mzb/zma, omega3 powodzenia

ok wiec tak, dzis bedac o 12 na poscie wzialem 10g mono, pozniej okolo 15.30 wzialem drugie 10g mono ale z dekstroza, o 16 zaczalem okno zywieniowe i w sumie mnie dosc ostro przeczyscilo wiec albo za duze dawki kreatyny albo to reakcja na nagle wprowadzenie wysokich dawek magnezu wapnia i potasu do diety sprobuje jutro odstawic mineraly i zrobic [...]

[...] posilki spozywac co 2-4h najlepiej co 3h, w kazdym posilku musza byc weglo i bialka, jakies tluszcze tez by sie przydaly ale nie obowiazkowo, co do odzywek to vitaminy i minerały z olimpu (paczka 30zł na miesiąc) to moim zdaniem obowiązkowe chyba ze chce ci sie bawic w jedzenie mnostwa roznych warzyw, po treningu i najlepiej rano wypic lub [...]

[...] do tego podchodzisz, czas wyjąć nos z kolorowych gazet. Można jeść co 3,4,2 godziny, najważniejszy jest bilans kcal. Twaróg to nie jest konieczny posiłek przed spaniem. Tabletki typu witaminy i minerały, na tle warzyw wypadają słabo, wiele bzdur można się doczytać w Twoich postach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-05 16:26:42

[...] jeść co x czasu dawno upadł, ale jak Ci nie przeszkadza podporządkowywanie życia pod jedzenie to ok. Jak chcesz monotonnie to dieta niestety słaba brak w niej chociażby wapnia czy witaminy D, omega-3 - proporcje kwasów tłuszczowych kiepskie. Jak masz rozsądną porcję warzyw to zapotrzebowanie na podstawowe witaminy/minerały pewnie spełniasz.

[...] wypadku problem z sercem to twoje całe ciało jest chore nie tylko serce. Nie możesz wyleczyć serca pomijając inne objawy. Jeżeli jesteś zainteresowany mogę napisać kilka przykładowych posiłków wraz z % zapotrzebowaniem na witaminy i minerały. Zmieniony przez - Oberto w dniu 2009-11-22 10:30:15 Zmieniony przez - Oberto w dniu 2009-11-22 11:16:20

Nie chodzi mi o liczenie , a o wgląd w witaminy, minerały etc. Wywalało Ci brzuch, bo dobierałeś nieumiejętnie produkty lub spożywałeś ich zbyt dużo w jednym posiłku. Swojego czasu miałem ponad 500g ww, nie wywalało mi żadnego brzucha. Oczywiście jest to wysoce indywidualna sprawa.

takie sa nie raz efekty po trenie zainwestuj w witaminy i mineraly nie ma sie czym przejmowac

Najpierw skompletuj wiedzę, potem dietę, nastepnie wez sie za odzywki, a nakoncu za suple. żeby rosnać musisz jesc wiecej niz jestes w stanie zuzyc na cele energetyczne, czyli kalorie musza byc na plus. Kalorie to jedzenie. Jak barkuje ci kalori z diety - dokup gainera/bialko. Pamietaj, ze gainer to nie magiczny proszek, tylko posilek w proszku, [...]