minerały

[...] w mocnym gazie. Zmiany po 15min w 300w, a potem poprawki. Rwałem grupę srogo :-D Trochę złamałem założenia bo miał być lekki tlen, ale co tam :-D Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka No i doszły małe zakupki: https://i.imgur.com/VYIbpeT.jpg Będę wrzucał po ustaleniu z [...]

[...] Dziś uważam bardzo w porządku. :-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/4fFkUF7.jpg Nogi bolały po wczoraj, dziś rege i 3 sprinty. Miało nie być nic, ale wiedziałem że wpadną nadprogramowe kcal :-D Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] Masakra. Trenażer bo pogoda była niepewna, poza tym to typowa jednostka na trenażer. Dwa bloki 15min 95/105% FTP dały popalić srogo. Padłem. Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka No i małe podsumowanie roku 2019, wiadomo jeszcze się nie skończył, ale 10tyś km już wpadło [...]

[...] jogurtem https://i.imgur.com/qfkcOsb.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/WRg0841.jpg Git :-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/uPUXwj0.jpg Tlen, tlen, tlen. Nudy, nudy, nudy. Co tu więcej pisać. Nudno było %-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] w Słomczynie. 8 okrążeń, dwie drużyny, dziś byłem 2 razy drugi, raz trzeci i raz czwarty. Dobry wynik jak na najchudszego :-) Ujechany kosmicznie, ale moc jest ze mną! Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka I foto z treningu: https://i.imgur.com/5rUR5i6.jpg To tyle, Pozdrawiam.

[...] kurczakiem W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem. Podsumowanie: https://i.imgur.com/5kPMyTu.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/WcnTvNS.jpg Wolne.. Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-22 17:39:21

[...] Tym bardziej że poprzedni peak przy dużo wyższej wadze. Trening typowo przedstartowy, jutro wyścig. Noga jest gdzie ma być, dobrze się kręci :-D Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka https://i.imgur.com/NtwZ3iK.jpg No I jutro pojawimy się w licznym składzie na wyścigu na [...]

[...] mocniej pracować nad jazdą w dużej grupie kolarzy, ciężko się przełamać, strach przed kraksą niestety jest. W górach łatwiej bo zwykle grupki są po 10-15 osób, a nie 80.. Zdołowany trochę, ale przejdzie mi pewnie… Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] też raczej strategie i plany na ten sezon, bo braki, które mam mnie niszczą psychicznie. Więcej o tym napiszę po ustaleniach z Trenejro.;-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka Małe podsumowanie tego tygodnia, był dość mocny. https://i.imgur.com/olLe15v.jpg To tyle, [...]

[...] Trening/aktywność https://i.imgur.com/kjAYLtl.jpg Miał być tlen ale nie wyszło… %-) Zlokalizowałem jeden segment w mojej okolicy, który był w zasięgu i o to efekt https://i.imgur.com/58zy71U.jpg Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] galaretka 0 kcal z jogurtem. Podsumowanie: https://i.imgur.com/BY1QepO.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/PW3aVjK.jpg Rege, 3 sprinty dorzuciłem i nawet jakaś gwiazdka wpadła. I tak mega lekko jak na mnie ;-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] najważniejsze amatorskie wyścigi! I co? 3x drugi, raz trzeci i raz czwarty. Poza jedną ucieczką, wszystkie moje. IF 0.96 znaczy że się nie op*****lałem. Jestem w gazie, kolano nawet lekko zaczęło boleć, jutro wolne ;-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] delikatnie czuje lewe kolano, wole nie ryzykować i dmuchać na zimne. Już się też do fizjo zapisałem. Wrzuciłem też po tabsie leku przeciwzapalnego. Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka https://i.imgur.com/obE7SGf.jpg I małe zakupy dziś, budżetowe opony (detal 150zł/szt), cóż [...]

[...] byłoby ideolo. Kolano kilka razy zakuło, a tak to dyskomfortu nie sprawiało. A pedałowałem dziś technicznie fatalnie żeby te watty utrzymać. :-( Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka https://i.imgur.com/kA2Osh0.jpg Zdjęcie w stylu, Trener rozpisuje Ci trening na 1000 kroków [...]

[...] WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps https://i.imgur.com/jlS1DBI.jpg I dostawa od TREC’A! Tym razem zdecydowałem się na: P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX- Witaminy I minerały, kompletna podstawa, nie ma co tworzyć na ten temat elaboratów.. ;-). W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA- Długo myślałem i uznałem, że wsparcie regeneracji i [...]

[...] rower- high carb Dzień treningowy siłka- medium carb Na sam początek +/-300kcal, chce trochę przyredukować. Suplementacja - standard. Kreatyna, kofeina, witaminy + minerały, cynk, d3, omega 3. No i kilka małych postanowień. M.in w tym sezonie planuje odstawić mleko do kawy. Mimo że było roślinne to jest dość drogie. ;-) OD PONIEDZIAŁKU [...]

[...] tego ZMA tak przyczepili? ( mowie do tych którzy sadza ze powinno go sie przyjmowac w wieku od 21 roku zycia) Popatrz na skład ? i co tam widziecie Cynk ,Magnez , żelazo te minerały wpływaja miedzy innymi na regenracje i na sen ( łatwiej sie zasypia i ma sie głębszy sen). Zapewniam cie , że po ZMA nie bedziesz "tryskał" testosteronem, [...]

tylko ze ja sie dobrze czuje...nie wiem moze to zasluga supli...napewno... szczerze nie chce przekraczac 100...100 to max...wkleje moja diete to jak mozesz przeanalizuj... rano po przebudzeniu -2 kap JetFuel -25 g WPI/WPC 1 posilek -omlet(4 cale jajka+50 g ananas) -5 ml olej z watroby dorsza do posilku -5g lecytyna -witaminy-mineraly -1 kap [...]

Witaminy i minerały "Centrum",są dla osób nie ćwicsących,branie jednej tabletki dziennie może być za małą dawką.Lepiej zażywać witaminy i minerały dla sportowców.Bardzo dobre,ale nie tylko ma firma Olimp.

ok a jesli brałbym multiple sport to witaminy z rana i mineraly po trenie? czy walic wszystko z rana. a moze minerały przed snem? pzd czekam na odp