Napisz czego oczekujesz i wtedy będzie można coś doradzić Na krakenie jak leciałem z ziomkiem to mogłem więcej kg dawać bo tak kopało :) a tutaj jest zalecana jedna miarka, wczoraj dałem 3 miarki + 1 kapsułka coffy i czułem się tak jak bym wypił monstera :) co prawda bicka wyj**ało ale to nie jest to :)
jedna lyzeczka to 5g cukru a nie wiadomo jaka jest gestos Xpanda... ja biore pelna miarke xpanda, zobacz na opakowaniu scoop to po angielsku miarka wiec jak bedzie 1/2scoop to pol a jak inaczej to juz sam rozszyfrujesz <lol> pzdr
hehe, przy cloucie napisane jest 'take one serving' wiec nie bardzo skonkretyzowane...ale 'one scoop' ma 10,5 a ze miarka ma 10,5g - wiec bierzesz tyle, rowne po gorna krawedz Zmieniony przez - Seewy w dniu 2005-08-10 11:27:23
no, to zacznijmy od tego, że obliczasz wagę czego tam jesz, swoje zapotrzebowanie, aktywność fizyczną i te sprawy- czytaj, czytaj, czytaj. podwieszone. Na początek dobrze jest się dowiedzieć ile co waży, ile powinienem jeść- później nie zapieprzasz z miarką tylko patrzysz na oko, ile tego ryżu wsypać, jaki kawałek piersi zjeść, ile płatków itp. ;) [...]
Jak masz tylko storma to rano przed śniadaniem i 30 min przed treningiem ,w dni nie treningowe tylko rano a jak masz do tego mono to zostaw storma tylko przed treningiem porcja 10g jest miarka w puszce
wanilia jak wanilia mi nie smakuje..;/ otwarte zabrana jedna miarka kupione 3 dni temu..wazna do końca 2012..więc 100 to drogo???ale jesli tak to nawet za 90 Ci sprzedam to chociaz czesc kasy mi sie zwroci..
niestety na miarkach przejechalem sie wiele razy i dlatego tez zainwestowalem w wage z tego co mowia na miescie 1 porcja to troche wiecej niz jedna miarka, no moze taka z wiekszym czubkiem
O ile sie nie myle miarka nie "jest" na gramy lecz na centymetry szesciene , a to ile gram tam wchodzi zalezy od rodzaju proszku jakiego uzywasz,od gestosci sypkosci itd,najlepiej jak juz kolega pisał wczesniej zwazyc.Mozesz zrobic w ten sposob kupic/pozyczyc/uzyc własnej wagi,bierzesz "szejker" 2 markery i odżywki sypiesz [...]
Cala płaska miarka (w Shock'u) to 20 gram wiem bo na wadze ważyłem w stormie jest inna i tam jedna płaska to 10g Pozdro Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-05-26 15:51:45
Ok dzięki. Jeszcze jedno pytanko mi się nasuneło, a mianowicie chodzi o miarke. Czy cała jedna miarka to 5 gram czy pół miarki. Samemu sprawdzałem na wadze kuchennej i wychodziło troszke więcej.
Miarka ma okolo 5g bo mam Nitrobolon - II powder 500g. czyli 15g dziennie czyli jakies 16-17 dni I nie odbiegajcie od tematu bo zapytalem czy moge laczyc z tym gainery:P
6 do 8 tyg, dlatego piszemy Ci zebys bral tylko w dt,na dluzej starczy. jedna miarka dziala krotko , a pozniej trzeba brac 1.5 do 2. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-12 23:51:16