mawashi

zrobcie porownanie z Dorianem Y. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

ale masz przeciez wyraźnie napisane- chodzi tu o ostatnia serie. jak juz Mawashi wspomniał nie masz wytrzymalości- z tego też względu jest ci ciężko- dlatego zredukuj obciażenia./nawet wiecej niz sugerowałem/ np. gdy w ostatniej serii jesteś w stanie wycisnąc w przybliżeniu na wet 50 kg. 20 razy to zrób 15, na nastepnym treningu zwieksz [...]

[...] wsadzić prosty, rzucić o glebę i udusić albo założyć dźwignię. Wystarczy oglądać UFC, chociaż na ulicy jest łatwiej, bo nikt się nie spodziewa rzutu. Do Chucky'ego: ushiro mawashi w zwarciu? A jak na Boga masz zamiar to wykonać? W takim zwarciu z chwytaczem, rzecz jasna. Droga Ewelino. Czy jesteś pewna, że twoje uderzenia zrobią wrażenie na [...]

Okrężny to jest prawie najmocnijsza technika nożna w karate jeszcze jest boczne ushiro albo Yoko a zazwyczaj KO w Karate i Kick Boxingu z technik nożnych to Mawashi

Mnie razi to, że na silne i duże m. ud robisz tyle samo powtórzeń na tym samym ciężarze co na biceps. Lepszy byłby oryginalny mawashi.

[...] się nudzi, jak ktoś codziennie mówi 50 razy o tym samym. NIe mamy co wymagac od Michaila, Filara i Mawashiego. Z tego co wiem michail ma rodzine, nie wiem jak filar i mawashi, ale też maja swoje ważne sprawy. Forum stoi u nich napewno na ostatnich miejscach do zrobienia. Przeciez to tylko wirtual a nie prawdziwe życie. Przeglądając forum [...]

Mawashi masz racje posty w stylu ulozcie mi plan faktycznie "doluja" czlowieka mimo iz zaraz nad tym postem sa podwieszone tematy w ktorych jest wszystko dokladnie opisane krok po kroku jak stworzyc swoj wlasny plan treningowy. Zreszta to nie tylko w tym dziale tak jest. Wedlug mnie takie posty powinny byc zaraz kasowane a uzytkownikow [...]

Mawashi możesz wrzucic ten artykul na sfd?

to forum sklada sie z 4 grup tworzacych spolecznosc SFD . 1. doradcy, moderatorowie i elita czyli szefostwo . 2 grupa to osoby chcace poglebiac swoja wiedze, 3- jak to Mawashi napisal chca plany na mase i kreatyne. Chyba najliczniejsza grupa, ktora zaglada tylko po to zeby ulozyc im plan treningowy i spytac sie o kretke . No i 4 - spameria . Tak [...]

Ale wpadka to byla na konkrecie W szoku to musiales byc niezlym... chyba ze masz silny instynkt ze tak powiem ojcowski Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

No no Mawashi to ciekawe jest. Sprawie sobie taki wynalazek z PCV i liny i bede uskuteczniał kilka cwiczen takiego treningu jak gdzies wyjade. Dzieki. Ps. Ten model ktory pokazuje ćwiczenia to Ty??

Jak masz taki zestaw, to początkowo świetnie sobie poradzisz z innymi ćwiczeniami, niż te z ławeczką. Z ławeczką zrobisz tylko klasyczne wyciskanie sztangi na poziomie lub skosie, a gdzie reszta ćwiczeń? ;-) Tak się zastanawiam, czy na początek nie lepiej bez ławeczki ... Początkowy plan może być oparty o treningi dla początkujących w postach [...]

WODYN i Mawashi biorą z tego co się orientuje po 15 g. Przecież to jest cały listek omegi OLIMPU W takim tempie, to wychodzi ponad 40 zł za omegę na tydzień

nie będę oryginalny ale może wyprzedze kotka który to samo by Ci napisał odsyłam do postów podwieszonych zatytułowanych "trening dla początkujących" by mawashi (te pogrubione na górze). i jak jesteś chudy to narazie wprawdzie diety nie układaj ale juz zacznij czytać dział odżywianie Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-07-07 21:12:00

- dlaczego trzeba sie sprezac? >>> zeby utrzymac odpowiednia intensywnosc i jak najwiecej odpoczywac - dla porownania mozesz sobie ocenic wyniki treningu jak napisalem (4 tyg) i drugiej wersji z dowolnymi odpoczynkami i 2 godz w klubie. - czy aeroby po trningu nie wplyna ujemnie na mase? >>> 10 min ze srednia intensywnoscia [...]

Mawashi, sorry że śmiem mieć wątpliwości, ale w treningu nóg nie widzę nic na dwugłowe ud

mawashi ja tez chce zebys mi ocenil moj plan ...http://www.sfd.pl/temat193819/ tylko zdecydowalem sie na taki uklad tam est inny klatka --tric plecy --bic barki--nogi albo no klatka -plecy biceps-tricpes-przedramie barki -nogi wiem ze ten 1 uklad lepszy no ale chcialbym sprobowac cwiczyc bicepsa z tricepsem naprzemian ..

Przy dobrym treningu i odżywianiu po ok 3,4 m - cach będą efekty, co nie znaczy że twoja klata będzie monstualna. Odrazu chcę zwrócić twoją uwagę na fakt że chcesz wielką wagę przywiązywać do klaty, ale tu może kryć się pułapka. Nie pozwól sobie na zbytnie forsowanie mięśni piersiowych bo nie urosną. Na początek polecam: 1. wyciskanie na płaskiej [...]

Dzięki Mawashi, o coś takiego mi chodziło - dam znać w swoim czasie jak będę wyniki Pozdrowienia Stereophonic

Pamiętajcie aby ostatnie powtórzenie było na progu możliwości, a nie 10 powt, a jeszcze 2 mógłbyś zrobić, szczególnie się to tyczy trzeciego etapu treningowego. Powodzenia, niech masa będzie z wami. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.