[...] Ależ mnie teraz przestraszyłeś:) Hormonów poza tarczycą(ok) nigdy nie badałem, ale z tego co wiem ,,lekko,, obwisłe sutki pojawiły się dopiero w chwili przytycia( masa przyszła nagle w ciągu jednego roku prawie 25kg tylko jak widać nawet po zrzuceniu wysoki bf został). Tak więc wydaje mi się, że to kwestia tłuszczu który się uwidacznia [...]
[...] co mu najlepiej pasuje. Wybierz technike gdzie czujesz najwiekszy udzial tricepsu, dostosuj do niej ciezar, i na tym ciezarze progresuj co tydzien. Jak ladnie wchodzi to i masa i sile bedzie rosla. Kelton ma bardzo bogata oferte wyciagow i drazkow. Na kazdym wyciagu wykonasz to cwiczenie. Z drazkow polecam waski i szerszy . Ale stanwoczo [...]
Wojtek dziś jak myślałem juz nieco inny trening, forntów nie robiłem wiec nie nagrałem ;-) wczoraj był DNT, nic ciekawego, dyżur na siłce, potem jeden personalny, wizyta u fizjio i zleciało http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 9.01.2017 MASA tydzień 12czwórki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg [...]
[...] 4s 15, 12, 10, ciezar na 10 i 5p - 15sek - 5p - 15sek - max powt. 30min cardio na czczo Można zaliczyć trening do udanych dziś już bardziej żywy z rana, ale jednak masa ma swoje prawa xD Naczułem się ostatnio tak(wstaje o 6 a w sumie mógłbym coś później ale moja wstaje to ja też) wstaje, cardio, sniadanie kawa, kupa i j** kima 30-40min [...]
[...] cykl jestem bardzo zadowolony, choć pozostaje mały niedosyt po drugim etapie. Tu równiez liczyłem na dalszy progres masowy. Niestety nie udało się. Siła poszła do przodu, a masa praktycznie nic (1,2kg, z czego 1cm w klacie i 1cm w brzuchu). Próbowałem podbijać kcal, ale za każdym razem zauważałem, że zaczyna mnie podlewać lekko, więc musiałem [...]
[...] :/ Zresztą, niefajnie jest czasem słyszeć komentarze o innych, jakie ktoś ma rozbudowane uda, ramiona, itd. Ty siedziesz w innym środowisku, i dla Ciebie stwierdzenie 'duża masa mięśniowa' koajrzy się z naprawdę dużą masą. Mnie się kojarzy z mięśniami, których Ty pewnie nie zakwalifikowałbyś nawet do fitnessu. Po prostu każda dziedzina ma swoje [...]
[...] STOJAC PODCHWYTEM 12,10,10,8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC mlotek 12,12,10,10 i na dobitke UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12,12 takim ciezarem zebym musial sobie pomagac druga reka jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!
[...] UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE te cwiczonka to 4 x 20kg x 12 tak to wygladalo aaa no i jeszcze wyciskanie na klate 4 serie od 60 od 70kg. hehe na klacie tez czuje zakwasik. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!