maka

Tak, nie potrzeba wielkiej filozofii, byle by to było z dobrych składników i doprawione do smaku. Wiele innych sosów też można zrobić na szybko - pieczarkowy, czy po prostu podsmażyć pokrojone mięso, cebulę, opcjonalnie czosnek, dolać wody, sól, pieprz, ziele ang, liść laurowy, zioła prowansalskie, majeranek , chili - na koniec trochę zagęścić [...]

Asia zrobiłabym Ci wypiske, ale nie wiem co jadłaś %-) Wtorek 14.08 Miska - jaja, jabłko, płatki owsiane - twarożek, śliwki - podudzia kurczaka pieczone, ogórki kiszone - makaron, jaja, ser żółty, oliwa z oliwek - jaja, masło, pomidor, papryka oraz... BÓL %-) Środa 15.08 Miska - jaja, jabłko, kakao, kokos, masło, mąka pełnoziarnista - makaron, [...]

cześć, dzisiaj się mierzyłem; waga o 1,3kg w górę, ale pewnie więcej przez troszkę mniejszą aktywność. obwody pas i biodra o 0,5cm w górę, ale udo i klatka tez poszło w górę więc na razie zostawiam bez zmian. Dzisiaj postanowiłem sobie zrobić pierwszego cheat meala i upiekę sobie pizze. Największym złem w niej będzie mąka i drożdże, sosik sam [...]

no to tak jakbyś stwierdził, że poszatkowana cebula jest mniej zdrowa od cebuli w całości ;-) zmielone płatki mają szybszą przyswajalność przez co delikatnie rośnie ich IG, ale skład jest ten sam mąka z pszenicy nie powstaje tylko przez zmielenie ziarna Zmieniony przez - grrubas w dniu 2012-01-10 11:26:11

Cześć, Jesteś zbyt nadgorliwy, zarejestrowałeś się tylko po to żeby napisać tą wypowiedz oki. Ale oceniasz produkt po jednej porcji w dodatku tej Okrojonej dla mniej zaawansowanych gdzie JESTEŚ po PARU mocniejszych Stackach ? 25 Treningów przy dawce 40 Gram + 2 kaps to MAŁO ? 40 gram + 2 Kaps od tego zaczyna się JAZDA gdzie sam o tym pisze cały [...]

1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? Pośladki to priorytet, resztę trenuje jak ma więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma siły %-) 2. Profi Mass bardziej uniwersalny dla wiekszosci ale mam zero danych o diecie wiec prosze zaproponuj [...]

hej :) dziś odpoczynek w domu rodzinnym :) bez treningu ale dieta trzymana :) wczorajsze pośladki( najtrudniejszy dla mnie trening w tyg) 1. przysiady sumo 4x30 2. odwodzenie na maszynie 4x40 3.unoszenie sztangi na biodrach 4x40 4. martwy ciąg na prostych 4x30 + 30 min cardio ,spacer bieżnia dieta: 1.omlet jaglany 2,3,4- kasza jaglana, wołowina, [...]

[...] mlecznych, ziemniaki też idą out. Posiłki myślę że 3 razy dziennie jak na razie mi wystarczą, nie ćwiczę aż tak dużo żeby zwiększać do 5. Wasa, to raczej sobie odpuść. Strasznie przetworzony produkt. Lepiej zbilansuj dietę by zjeść "trochę" razowego . Mąka z pszenicy durum jest ok, więc makaroniki zamiennie z ryżem i kaszą ok.

To ostatnie to pomyłka, jadłospis na 2 dni :-( Dieta "proteinowa" wyglądała tak "sobie" - bez liczenia ilości : - nabiał ( lekkie serki- wszystkie możliwe i duuuużo, kefirki, jajka) - mięso z drobiu, - tuńczyk przeważnie, - mąka kukurydziana, - z warzyw - gotowana marchew.

Na razie rozpoczęłam trening, który Martucca zaproponowała innej dziewczynie, czyli: 1) Brzuszki ze skrętem ("rowerkowe") 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3)Przysiady bez obciążenia15-20 powtórzeń 4)Invert rows (np. trzymając się krawędzi stołu) 10-12 powtórzeń 5)Pompki (nogi proste, stopy oparte o [...]

miszczem nie jestem ale wyszla smaczna na z tej maki, fakt troche krucha, bo to maka bardziej pod chleby ciemne

To tak jakby sprzedawać otwartą odżywkę i napisać, że się nie wie czy to mąka czy to białko i, że nie ponosi się za to odpowiedzialności. Do tego ta cena ;p

Wrzucam pomiary z dzisiaj. Pomiar w biuście robi się problematyczny bo widzę, że maleją ale też opadają i to nie jest już to samo miejsce na ciele :)) Zaczyna się @ ale nie czuje się napuchnieta. Dzisiaj trening z Gym break. Fajnie się po nim czułam. Cieszę się, że daje rade. Na pewno skoczność i szybkość nie są moja mocna strona ze względu na [...]

To była z tego co pamiętam , mąka pszenna razowa z melvity typ 2000

Tak obli, faza Lean to wyższy poziom kombinatoryki:) 13.02.2013 DNT Dieta: Za dużo tłuszczu wyszło, bo zapomniałam, że kurczak był nie tylko polany oliwą, ale także usmażony na oleju kokosowym. Do tego przed snem smażyłam naleśniki ryżowe (chciałam zrobić coś a la tortilla, ale mąka nie dała się ulepić tak jak pszenna) i pokusiłam się o [...]

Ale w sosie jest mąka (opok różnorakich świństw). Bierz się za siebie, bo na razie słabo... nie szukaj wymówek, wszytsko siedzi w głowie. Na początku jest trudno, ludzie dziwnie się patrzą, ale potem się przyzwyczajają, a Ty mając efekty dostajesz kopa.

KROKIETY BIAŁKOWE kładniki - * ilość dobieramy uwzględniając jaką porcję chcemy przyrządzić ja podaje porcje na ok. 30-35 krokietów . - 800 g twarogu - 10 jajek - mąka - przyprawy : magi , sól , pieprz - 2 kg ziemniaków - Mleko ok . 500 ml - ok . 5 cebuli - bułka tarta - odżywka białkowa ok .100 g ( oczywiście bez smakowa ) SPOSÓB [...]

[...] i inne warzywko wpadnie przy okazji. Sam drzewa narąbie, zakrzątnie się dookoła mieszkania, w piecu napali itd. A więc chleb pewnie nie zabije. Kwestia naszych wyborów bo białe bułeczki tyle warte ile kalorie z nich dostarczone. To samo biały makaron. Ryż brązowy, kasza gryczana oraz jaglana, quinoa - komosa ryżowa. Innych zbóź raczej nie tykam.

Xzaar - to tylko brzmi jak sporo zachodu. Specjalnie dla Ciebie następnym razem poważę wszystko co do grama. Da się :). Jak kwas raz gotowy to nie ma czego zepsuć chyba że pośpiechem. A ja robię chleb dzień do przodu. Nie muszę na niego patrzeć jak rośnie. Umieszam kwas z mąką i wodą, solą do tego i leży w misce a ja robię swoje. Jak gotowe to [...]

MISTRZOSTWA ŚWIATA W WYCISKANIU LEŻĄC KLASYCZNYM I WYCISKANIU LEŻAC – TOKIO/JAPONIA 18.05-25.05.2019 Już w najbliższy piątek w Tokio rozpoczyna się największa impreza na Świecie w Wyciskaniu Leżąc. Będą to połączone Mistrzostwa Świata IPF w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc, czyli w koszulach, które będą odbywały się na dwóch [...]