a nie! quinoa nie ma. wlasnie wyczytalam. to moge? i amarantusa tez moge???? Niektóre produkty spożywcze w diecie bezglutenowej można podzielić na: naturalne: ryż, kukurydza, soja, proso, gryka, ziemniaki, tapioka, fasola, groch, amarantus (szarłat), quinoa (komosa ryżowa), chleb świętojański, mąka z orzechów, maniok, słodkie ziemniaki. bo ja [...]
Zrobiłam eksperyment z wersją wytrawną i okazał się strzałem w dziesiątkę. Odżywkę zastąpiłam mąką, dałam więcej kawy rozpuszczalnej (3 łyżki), zamiast przyprawy piernikowej - czarnuszkę i sproszkowany imbir, a także ziarna słonecznika. Oczywiście na mieszance mąk b/g: z przewagą cieciorkowej, resztką (ok. 100g) migdałowej, do tego trochę [...]
Czy można jeść mąkę razową bez obróbki termicznej tzn wrzucic jej trochę do jogurtu naturalnego i wcinac? Oczywiscie chodzi mi o to, czy taka maka zaszkodzi mi? Bede siedzial na wc caly dzien itp czy smialo wcinac? I jeszcze jedno- mak nadaje sie jako zrodlo tluszczy? Ma w sobie glownie wielonienasycone i duzo wapnia, dlatego pytam ?
Witam! Odkąd ćwicze wywaliłem ze swojej diety wszelkiego rodzaju pieczywa, ciasta z mąki zwykłej (wysoki IG). Czy zastepując mąke zwykła mąką razową potrawy staja się "zdrowsze".? Tz. mam na myśli że ciasto do pizzy badz pierogów bedzie nieszkodliwe i bedzie miało niski IG (jak pieczywo razowe, czy kasze itp.) Mam niepochamowaną ochote [...]
Krzywda Ci Się nie stanie :P nie jestes profesjonalistą raz na jakiś czas można , na masie częsciej na redukcji juz mniej . ale Ja bym polecał raczej raz na 2 tygodnie a pozniej raz na miesiac zalerzy jaka kto ma silną wole :) No Ciasto z pizzy to wegle o wysokim ig ( mąka i drożdże) ser wiadomo (wytwór seropodobny) tłusty jak ...h...j no a sos [...]
czy da rade taki posiłek przedtreningowy: spagetti zrobione z makaronu do spagetti (podobno w 100% z mąki durum) + mięso z piersi kurczaka i do tego sos własnej roboty (cebula,mąka,śmietana,koncentrat pomidorowy,papryka ostra, papryka słodka,sól,pieprz)? z góry dzieki za odpowiedź
Pod wpływem emocji zjadłem trochę maka, pózniej go dokończyłem na sile...a pózniej jak z górki:kilka batonów, energetyki 3, 2 kebaby i teraz udka podjadam. Może w końcu się uda ogarnąć gastro. Mak zawsze pobudza co by się nie działo w organizmie :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-12 00:02:07
Krete zaczynam od przyszłego tygodnia, to będę mógł coś więcej napisać. Jeżeli chodzi o massacre zjadłem cała puszkę o smaku czarnej porzeczki nie polecam. Mąka z zabarwieniem. Do Xpanda się nie umywało pod względem smaku ani kopa. Próbkę mam pomarańczową to jutro na priv napiszę Ci odczucia smakowe. Pozdro
Odżywiasz się bardzo nieprawidłowo. Możesz użyć paru prostych trików które wiele zmienią. Np zamiast mąki dodaj zmielonych płatków owsianych, wychodzi taka mąka owsiana. Różnica w wartości odżywczej ogromna. Maślanka i owoce leśne to nie posiłek. Gdzie masz mięso? To tak krótko w temacie jedzenia Więcej znajdziesz w linku [...]
[...] dynię można dodać. 2 jogurtów smakowych nie jadaj często, one są dosładzne nic ciekawego lepiej jak zamiast tego zjesz sobie kanapki z serem białym i jakieś warzywko. Jaja licz całe a nie dziel na białka czy żółtka,m maka lepsza pełnoziarnista. Przed treningiem wypadało by zjeść chude mięsko czy chudą rybkę (nie z puszki) i jakieś węgle
Mąka moze być jak na omleta. Tam wyzej nie dopisałem wywal oliwę z okołotreningowych a nie mąkę. Chyba ze na tej oliwie smażysz to musi zostać. Można jeść majonez dla smaku małą łyżeczką coś posmarować i tyle jak masz, jak masz za duzo kalorii po prostu obetnij cos np zamaist 250 owsianych zjedz 100, cwierć kilo to spora ilość ja bym nie dał [...]