[...] to ww sporo ma jak na moja lc i zobacze czy tez mi sie tak bedzie chciało jesc duzo i spac xD ale ja jutro mam gosci i sałatka sie robie pyszna... a w sałątce i pistacje i majonez i winogron no i indyczek xD tak jestem uspr moge zjesc xD jak macie na to jakies inne wytłumaczenie to słuucham xD Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-12 [...]
trochę dopracowałem dietę - wrzuciłem trochę orzechów i majonez. węgle wyszły ponad 60g, więc może obciąć te warzywka o 11 i dać np sałatę albo pomidora? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75a46c7386d448b0ac4d86b28092afab.png jak wyrzucę warzywka na patelnię o 11:00 a dam po 100g pomidora, ogórka i sałaty, to mi wychodzą ww 47g, 2860kalorii, więc tak od [...]
[...] wcześniej, ale spleśniały i musiałam wyrzucić), marchewka Bio, pomidory koktailowe Kolejny posiłek ok. 14:00: sałatka z tuńczykiem i warzywami w restauracji indyjskiej, majonez wyczułam Obiad ok. 18:00: rosół z ziemniakami, łosoś z ziemniakami + 2 rodzaje surówek z buraków i kapusty (chyba dużo oleju w niej było) Napoje: 2 łyki kompotu i [...]
[...] Ciągle mi się wydawało, że zostawiłem w kuchni, ale tam go nie ma., mam nadzieje, że go "przy okazji" do śmietola nie wrzuciłem. Detka: śniadanie: pół bułki r majonez szynka ser 2śniadanie: 40g owsiane garść orzeszków ziemnych (30g) karczycho obiad(przed t) kilka ziemniaczków karczycho suplementacja około treningowa standardowo [...]
[...] nóg na maszynie siedząc - 55 kg wypychanie suwnicy nogami do góry - 140 kg wspięcia na palce stojąc - na maszynie - 170 kg ilosc obwodow : 1 przerwy miedzy cwiczeniami : 30-45s aero : 15min rowerek poziomy dietka śniadanie: pół bułki r schabik majonez oliwa 2śniadanie: flaczki obiad: schabik reszta bułki oliwa I to tyle na dziś. pozdro!
dokladnie pierwszy rok ma pokazac bledy niedlugo wyniki ze zlotoryji zostana uzupelnione ja dopisze Poznan i bede nadzorowal dalej :-) i bedzie git majonez :-):-)
Ogólnie dobór produktów wydaje się dobry, jedynie majonez w takich ilościach zbędny. Po pamiętaj żeby oprócz odżywki zjeść w niedługim czasie normalny posiłek. Ile kalorii dziennie planujesz i jakie bwt całego dnia? Dasz rade zjeść tak duże posilki jak 300g ryzu i 400g mięsa? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-03-02 15:06:55
[...] dla osob zdrowych(nie chorych na cukrzyce).A rosadna dieta low-carb powina byc podstawa odzywiania kazdego,nie golanka,nie smietana,nie parowki,kielbaski,wieprzowina i majonez ale ryby,chude mieso,orzech i nasiona,olej tloczone na zimno,jajka,warzywa i otreby no i troche owocow .Nie rozumie rowniez tego podejscia szukania magi w diecie [...]
[...] 2x kajzerki + 400g waniliowego serka homogenizowanego DANIO + nektarynka ( smak dzieciństwa 8-) ), później 4x Prince Polo XXL i na "deser" 6x grahamek + 2x jajka na twardo + majonez + 70g włoskiej bresaoli + ~200g wędliny ze wsi + 100g żółtego sera "salami" + warzywa różne do tego i dzisiaj rano -1kg na wadze... :)) I po co tak jeść!? [...]
W przerwie przed koncertem wpadłem na bar sałatkowy: kurczak / indyk / majonez / warzywa / warzywa grillowane / owoce / orzechy / sos bbq / vinaigretty / owoce morza / ryba / jajka / awokado / mozzarella / tortellini -> tak w skrócie co było na talerzu :P łącznie 1,8kg sałatek 8-)
[...] Wpadła więc karkówa po jamalsku w przyprawach + 3x chlebki kukurydziane (wyglądały i smakowały, jak pączko-racuch, tyle że nie słodkie i kukurydziane) + sos pikantny z chilli i sałatka z vinaigrettem, do tego seviche z krewetkami i zielonym ogórkiem + 2x miski sałatki makaronowej ( penne + majonez + jabłka + ananas + pieprz + sól + kolendra ) 8-)
60 ryżu ,fasola ,300 mintaja w otrębach ,BBQ i majonez domowy z oleju z pestek winogron 8-) Potem aeroby ,i kusi mnie zrobić ładowanie jutro.... @@-) Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2013-11-22 17:48:23
[...] Właśnie kończę po treningową porcję GB6000, jeszcze tylko troche ostrowi na noc, przed snem i kima Podsumowując- jak na 1trening po przerwie, i braku kondycji-git majonez. Do chłopaków: zapraszam jak najbardziej, będę starał się opisywać mój każdy trening co najmniej w paru słowach+ swoje odczucia. Na Wasze dzienniki/blogi również [...]
[...] Ogolnie powinno sie pic kolo 2 litrow wody dziennie, a ja, np. na sile 1,5 litra jak wypije to dobrze. CO z tym zrobic?? Czy do obiadu mosze jesc salatke, ktora zawiera majonez i albo salatke z piersi z kurczaka?? Odnosnie oliwy z oliwek to wogole jej nie dodaje bo wyszlo by za duzo tluszczu, tak samo z maslem. A jesli juz bym musial czy [...]