lamana

Mężczyzna, 18 lat, 167 cm wzrostu, ok 53kg, staż 1 rok, raczej ektomorfik, cel: masa Dzień dobry, Od października 2022 stosowałem FBW (ćwiczyłem 4 razy w tygodniu, każdego dnia innym zestawem). Ostatnio przeszedłem na Push Pull Legs. Plan układałem sam, wzorując się na stronach takich jak SFD, Budujmase, Fabryka Siły, itp. Od razu uprzedzam [...]

Witam, zakończyłem prowadzoną od października 2022r. redukcję i chce wejść na masę. Od tego czasu ćwiczyłem 3x w tygodniu następującym planem treningowym: DZIEŃ A 1. NOGI: • PRZYSIADY Z SZTANGĄ NA BARKACH 10/10/10/10 2. PLECY: • WIOSŁOWANIE W OPADZIE TUŁOWIA 10/10/10/10 3. KLATKA PIERSIOWA: • WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ – 10/10/10/10 4. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 kg (jestem po treningu i diecie redukującej - 7 kg w dół w ciągu 6 tyg.) 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 110 cm -udo: 59 cm -talia: 92 cm (szerokie biodra) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: TAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PONIEDZIAŁEK: PLECY [...]

Witam. Dodałem ankiete, ale jej nie załączyło, dopisuję tutaj: Mężczyzna 34lat 88kg 185cm Cel: Rekompozycja Staż: 2.5 roku stażu + 4 lata przerwy + 9mc powrót Inne sporty: rower trekkingowy, piesze wycieczki górskie Dostęp do sprzętu: Full siłownia, w domu rower stacjonarny, gumy oporowe, taśmy TRX Dieta : Jest. 3200-3400kcal. Szczegóły niżej [...]

Można klatę robić sztangą pół-łamaną?

moj numer g-g43824013 lub telefonicznie 535875458

moze ma ktos ? gdzies tam niepotrzebna czy cos ? hmmm ?

Jakie głowy tricepsa angażuje wyciskanie sztanga prosta a jakie sztanga łamaną?

KUPIE 100 kg OBCIAZENIA I GRYF ŁAMANY i HANTELKI OKOLICE RUDA SLĄSKA/KATOWICE .

Jak w temacie. Czekam na propozycje.

Tak jak w temacie kupie sztangę łamaną i sztangielki. Czekam na propozycje

Kupię sztngę łamaną. Średnica moich talerzy 30mm.

Czy ktos na terenie podkarpacia ma do sprzedania lawke skośną? jezeli tak to bylbym chetny odkupic.

http://allegro.pl/sztanga-lamana-obciazenia-30-kg-i4008162401.html Chciałem zapytać co myślicie? Sprawdzi się?

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=7669636 gryf łamany 120 i gryf prosty 180 gwintowane z zaciskami

Kupię sztangę łamaną TANIO!!!Czekam na propozycję!!!

Kto ma do sprzedania łamaną sztangę?? Jak mozna to podawać zdjęcia i ceny!!!!!

Witam, kupię używaną ławkę łamaną. Najlepiej w krk bo nie będę musiał płacić za transport złotem.

kto ma do spzredania łamaną sztange????? podawac ceny i zdjecia jak macie!!!

Czy w ćwiczeniu które jest opisane w temacie łokcie trzyma sie blisko ciała czy szeroko?