kulturyści

Biniu-dlatego że kulturyści wyciskaja z organizmu maksimum to tylko na nich mozna zrobić dokładne badanie ale nawet ci co odtłuszczają się ylko do poziomu 12% zauważą zmiany jeśli przygotują się raz z przetworami mlecznymi a raz bez(pod warunkiem że za każdym razem będą startowali z tago samego pułapu)

czy zastanawialiscie sie kiedykolwiek nie czy ale dlaczego kulturysci i fitneski wywalaja z diety caly nabial przed zawodami? oni sami do konca nie wiedza, mowia ze nabial uniemozliwia zrobienie super rzezby, ze zalewa itp, to tylko czesc prawdy , otoz nie chodzi o laktoze , tez nie chodzi o tluszcz, ale o bialko mleczne -kazeine, ktora jest [...]

[...] ale pod kątem poprawienia siatkarskiego naskoku Ale to później teraz foty.... Innych też zachęcam, dawać zdjecia panowie. p.s. Pytanie do Hansa-Wiem ze muskulatura i wyskok to nie zawsze w parze idą (przykład:kulturyści) ale czy w swojej najlepszej formie miałeś wyrzeźbione nogi, gdzie można było wyróżnić każdą głowę mięśnia czworogłowego??

andy13 Dobrze zrozumialeś. Pamietaj o tym aby explodowac z pozycji statycznej- mięśnie rozluznione tak jak w wersji przysiad na pudle( myśle, że nie bedzie z tym problemu - na suwnicy powinny byc ograniczniki). Możesz dodac inne ćwiczenia na nogi lecz wykonuj je w inny dzień i z wiekszym ciężarem i większa ilościa powtórzeń- max 8. Trening z [...]

No tak coś w tym jest. Taki jest trend mi się wydaje, że na siłce fajnie jak pracuje gość co sylwetkowo góruje. Dlatego najlepiej się sprawdzają byli bądź obecni kulturyści choć w tej grupie są i tacy co mają coś ciekawego do powiedzenia i przekazania.

No tak coś w tym jest. Taki jest trend mi się wydaje, że na siłce fajnie jak pracuje gość co sylwetkowo góruje. Dlatego najlepiej się sprawdzają byli bądź obecni kulturyści choć w tej grupie są i tacy co mają coś ciekawego do powiedzenia i przekazania. Nie uważam się za jakieś bożyszcze, ale trolem też nie jestem. Sylwetkowo jak normalny gość %-) [...]

Dobrze myślisz! Można ograniczać węglowodany i tłuszcze a zwiększać ilość białka - tak najczęściej robią kulturyści przygotowując się do zawodów. (A trenują wtedy b.dużo i robią aeroby 2x dziennie - nawet po 60 minut).

kabo - szkoda, że już nie potrafię tak trenować jak Ty! Kichaj na żyły! Raz są a drugi raz nie. Jest to jakiś wyznacznik formy lecz nie do końca! Są kulturyści z prążkowanymi mięśniami bez uwydatnionych nadmiernie żył! (i odwrotnie) Bardziej podoba mi się kulturysta z mniej zaznaczonymi żyłami! :-)

to po co kulturyści to robią przed zawodami?

Tego to niejestem taki pewny-wg federacji NABBA kulturyści pro to tacy,którzey otrzymuja jakieś nagrody rzeczowe lub pieniezne za trenowanie. Przy takich kryteriach mamy wielu prosów w dziale..:) [...]

Z wiekiem jestem jakos bardziej wyczulony na kontuzje-obecnie zawsze robię zestaw antykontuzyjny na odcinek lędźwiowy i cały kręgosłup. Także ćwicze w określonej kolejności na plecy-tak by nie było dyskomfortu treningu i kontuzji. Ale widze,że wg tego artykułu i tak robię źle :) Ale sie nie do końca z tym zgadzam-mój zestaw nie dopuścił do [...]

[...] linki do klatki stojąc. Co kark - to inna opcja. Czy mam stać prosto, czy się odchylić skosem w tył? -> inst. zawzięcie namawia mnie do wyrzucenia MC, bo nawet "kulturyści" tego ćwiczenia unikają, bo jest wybitnie kontuzjogenne -> cały czas mam wrażenie, że jednak ich wiedza nt. techniki (nie tylko jeżeli chodzi o MC), jest [...]

https://www.youtube.com/watch?v=pTQQzS7odvE william rozstal sie/zwolnil swojego mentora/trenera neil'a hill'a(trenuje wielu znanych prosow, miedzy innymi mr olimpie 212 flexa lewisa) i powiedzial, ze samemu bedzie mu lepiej :-D na filmiku wjezdza na niego dosyc ostro, mowil ze hill np. zgarnial 40% nagrod pienieznych, ktore wygrywal bonac w [...]

no ja tam sie ciesze bo nigdy takich "duzych" nie mialem moze kiedys bede mial takie debowe nuki jak kulturysci aha i powiem ci ze na twoim miejscu bym nie czekal do tych 95 w pasie tylko szybciej reagowal, bo jesli nie masz zamiaru startowac w zawodach to po co ci takie wahania wagi i wymiarow? rozumiem ze chcesz barki podgonic tak jak [...]

[...] obciążenia do przedostatniej serii. Dużo osób było, każdy się rzucił na coś w stylu mieszanki mc-wiosło-mcnpn-rdl. Nawet nie potrafię rozpoznać, co ci niektórzy domorośli kulturyści kombinują :-D Ale garba przy tym robią, że huhu. Wiesiołek jak widać kupiony, castagnus jest, jutro wizyta u gina. Do herbaty dodaje ostatnio sporo cynamonu - mam [...]

Jak rozdzielasz to dłużej odpoczywasz i technicznie lżej. Zakladam ze kulturysci wolą rozdzielic ale na cf osobiscie wzielabym dynamike, pierredolniecie i brak tlenu.

Na kółkach bym porobił, już w latach 60/70'tych kulturysći używali ich w treningu, chociażby Larry Scott.

Moim zdaniem to powinieneś zdecydowanie przestać to targanie 160kg w wiosłowaniu , nie widziałem nawet żeby zawodowi kulturyści sceny IFBB robili wiosłowanie takimi ciężarami - i ma to swój powód m.innymi stawy/odcinek lędźwiowy/ przepuklina.Myślę że gdybyś zaczął ćwiczyć jak kulturysta nie jak ciężarowiec to byś o wiele lepiej wyglądał.To że [...]

dyskusja miedzy wzolennikami planow ogolnych a dzielonych bedzie trwala chyba wieki dokad na swiecie beda kulturysci jak zaczynalem przygode z kulturystyka cwiczylem 3 -4 razy w tygodniu cwiczac prawie wszystko na kazdym treningu i za kazdym razem tak samo co pewien czas wprowadzajac male zmiany nie mialem wtedy zielonego pojecia a splitach i [...]

[...] jest ogólnie takie, że sterydy są beee i dyszka deki lub 5 omy cie zabije, a odzywki to po prostu cuuudo, mozna je brac do woli i najlepiej jak najwiecej , a wszyscy obecni kulturyści swoje przerosnięte muskuły zrobili na kreatynie masz plusa, choc szczerze przyznam , ze od czasu do czasu, raczej dosc czesto stosuje suplementy bialkowe, oleje [...]