książki

Czolem All for fun, jak zwykle Ciepelko, wiosna, jakis taki leniwy jestem i zapominam polowe tego co wymyslam. Sorrki, za brak porzadnej dawki humoru... Hej, moze wy tez sie odrobinke poprodukujecie ? Ludzi ze srodowiska SW (podobnie jak i z praktycznie kazdego innego) mozna podzielic na cztery grupy : Mistrz - osiagnal w zasadzie wszystko (lub [...]

[...] Rzucać piłkę w tył oburącz z boku, ze skrętem tułowia. http://www.youtube.com/watch?v=jpWBhPpfvwE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=h8ax3U_c5x4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=dB4Seksx0zw&feature=related Artykuł na podstawie fragmentu książki „Boks" Gradopołowa. Dla lepszego zobrazowania ćwiczeń dołączyłem filmiki.

Witam, Ćwiczyłem jakieś 3 lata temu przez okres 6 miesięcy plus w dużych odstępach czasowych sporadycznie po tydzień może dwa. Pracowałem fizycznie i ogólnie raczej jestem aktywny fizycznie. Jako że nie ćwiczyłem zbyt długo i robiłem to nieregularnie, postanowiłem zacząć od podstaw tzn. od treningu dla początkujących Mawashiego "Trening w [...]

[...] dodatkowego czasu w kuchni, na zakupach i monotonnego, bezsmakowego jedzenia. Nie musi tak wcale być. Dobra organizacja pomoże nam zredukować problem przyrządzania potraw, a książki kucharskie dostępne na portalach sportowych umożliwią urozmaicenie diety. Oto kilkanaście porad dla rozpoczynających przygodę z treningiem i dietą: 1. Wybierz sobie [...]

[...] trwania: ok. pół roku Minimum węgli, białko ,błonnik Ćwieczenia 2 dieta - kontynuacja odchudzania na własna rękę ( po dietetyku) , ok 1 rok 3 dieta - opracowana dieta z książki, 3 posiłki dziennie, kazdy 350kcal ( 30g białka, 36g węgli(w tym 7g błonnik), 12 g tłuszczu. Co drugi dzień do dwóch posiłków dziennie dodawany posiłek extra [...]

Witam przedstawie tu plan treningowy ktory ma na celu szkolenia techniki, opanowania pilki, przyspieszenia i sily. Dzień 1. -Sniadanie przyzwoite, owsianka, banan i szklanka mleka. Stosujcie sie do niego codziennie. -Trening:rozgrzewka na kazda partie ciala (w pilce nie tylko wazne sa nogi). Bierzemy pacholki, butelki czy co tam chcecie ustawiamy [...]

[...] pasja, chciałbym zrobić jakiś kurs w zakresie dietetyki sportowej, aby zaspokoić potrzeby duchowe. Czy opłaca się robić jakieś kursy online, czy jednak lepiej jest kupić książki i samemu zbierać wiedzę? Wydaje mi się, że kurs poda mi posegregowaną informację gotową do przyswojenia. Jeżeli znacie ciekawy kurs lub książkę, proszę podajcie [...]

SYLWETKA I JEJ PROPORCJE Poszukiwanie norm określających właściwe proporcje ciała ludzkiego jest wiec chyba tak stare, jak stara jest sztuka, ponieważ proporcja jest cechą piękną. Normy te zmierzają do ustalenia: - długości poszczególnych cześći ciała w stosunku do wzrostu, - obwodu poszczególnych części ciała w stosunku do wagi i wzrostu. Dla [...]

Istnieje wiele wersji na temat powstania i rozwoju stylów kung-fu opartych na ruchach zwierząt. Były one przekazywane przez wiele pokoleń w formie ustnej bądź pisemnej. Jednak jest prawdopodobne, iż krążące od wieków opowieści o bahterskich twórcach pewnych odmian kung-fu mogą być tylko legendami. Nie zniechęcało to znawców chińskiej sztuki walki [...]

[...] - neurolog - badania przeszedłem wzorowo, nic nie zaobserwowano A oto badania, które wykonałem oraz z którymi po tych lekarzach jeździłem: RTG kolan - obrazek jak z książki :) nie ma się do czego doczepić RTG stawu krzyżowo biodrowego - OK no i reszta: http://img22.imageshack.us/img22/7262/kolana0001.jpg [...]

[...] a wiec i ona musi tu znalezdz miejsce. Niestety niemam fotek Sandowa, jezeli ktos niewie kim on jest, to z pewnością dowie się po prezczytaniu tego postu. Jest to z książki pod tytułem "Współczesny Herkules" ______________________________________________________________________________ Rodowód współczesnej kulturystyki, jak również wiele [...]

[...] się nie rozstaliśmy. To wszystko wymyślili- ja ich nazywam -"przylepcy". To zrobili oni. To wszystko było zrobione za moimi plecami. M.S.: Ostatnio głośno jest o wydaniu książki o Tobie. Jak to skomentujesz? T.A.: Nie ma co komentować. Tłumaczą się winni! Bzdura, fałsz i obłuda. Niektórzy myślą o tym by dorobić się na moim nazwisku, na mojej [...]

Wsawiam wstęp do nowej książki Brian Anrdew.Miłej lektury. Creatine Ethyl Ester Być albo nie być Louis Geovani naukowiec Bio Ceutical Research & Development Analytical Laboratory oddział All American Pharmaceutical & Natural Foods Jak powstaje ethyl ester ? Tworzenie Ethyl Ester to stary chemiczny sposób na stabilizację substancji chemicznych. [...]

[...] Tricepsy: * Wyciskanie francuskie sztangą w leżeniu na poziomej ławce. * Prostowanie przedramion w dół na wyciągu bloczkowym (na zewnętrzną głowę tricepsów). * Wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz w staniu (środkowa głowa tricepsa). Informacje te przepisałem z książki "Tajemnice Ciała" autorstwa Henryka Jasiaka. A teraz czas na fotki.

Napewno wielu z was cierpi z powodu bólu barków czy to przy treningu, czy przy zwykłym ruchu. Dolegliwość spowodowana bólami barków dokucza nie tylko przy ćwiczeniu tej parti mięśniowej, równie często bolą one przy wyciskaniu na klatke bądź przy robieniu bicepsów. Wystarczy zly chwyt sztangi bądź hantelków i w naszym barku czujemy przeszywający [...]

[...] - 3 x 6-8. Propozycja dla początkujących: * Skłony w tył z leżenia przodem - 3 x 10-15. * Unoszenie sztangielki do klatki piersiowej w opadzie przodem - 3 x 12-15. * Przyciąganie drążka wyciągu bloczkowego do klatki piersiowej w siadzie płaskim - 2 x 8-12. Informacje te przepisałem z książki "Tajemnice Ciała" autorstwa Henryka Jasiaka. Fotki.

[...] wiele dziś nie wskóra, a wartościowe sukcesy uzyskać można tylko i wyłącznie za cenę żmudnej, uporczywej i przemyślanej pracy. Wiktor Junosza P.S. nr 39/1932 Fragment książki "Legendy Ringu- Kroniki Polskiego Boksu, cz. III" autorstwa Krzysztofa Kraśnickiego Żródło: http://www.bokser.org/content/2009/12/16/234052/index.jsp Ps. Sam troche [...]

[...] oglądalność, kiedy byliśmy na FOX, rozwaliliśmy system. Uczestnicząc w Dancing with the Stars, mając bazę fanów, którą udało mi się zbudować, odbywając trasę z promocją książki, zostałem po prostu niezwykle doceniona zarówno poza UFC, jak i w UFC. Widzę też inne gwiazdy, które przychodzą z innych organizacji (i dyscyplin). Weźmy CM Punka. [...]

[...] mnie hamował w ciężkich chwilach... Od jakiegoś czasu przyjąłem filozofię małych kroczków i zacząłem pozbywać się swojego nadbagażu "łyżeczka po łyżeczce". Pomogły mi też książki i psychodietetyk, bo zrozumiałem jak wiele złych przekonań na temat diety, jedzenia i siebie miałem. Na dzień dzisiejszy waga powoli spada, a ja nie odczuwam przy tym [...]

[...] Zacznę od historii :)... I etap redukcji tak na poważnie rozpoczęłam 01.04.2012. Zaczęłam od 2 tyg. detoxu i przygotowania organizmu do zmiany żywienia (korzystałam z książki A.L.Gittleman "Plan wypłukiwania tłuszczu"), po 2 tygodniach zaczęłam ćwiczyć wg programu INSANITY 6 dni w tyg. przez 9 tygodni. W tym czasie zjadałam ok 1500-1700 [...]