[...] wrażenie tak samo jak "Urodzeni biegacze". Jak nie czytałeś urodzonych biegaczy to polecam, oprócz jednego fragmentu gdzie pełno pseudo naukowego bełkotu to cała reszta książki wciąga na maksa. tak z doskoku - największy skarb w moim odczuciu, to "Ultramaratończyk" (uwielbiam, jak autokorekta podkreśla to słowo na czerwono;P). Nic nie było [...]
Puściłem wodze fantazji w święta %-)... Na szczęście już po... Co mnie cieszy to prezenty od żony. Dwie poniższe książki. Zacząłem się stosować od dzisiaj. W ramach motywacji, start w 15 Cracovia Marathon już opłacony. 15 maja , zaraz po skończeniu 30 roku życia stane na starcie, aby pobić 4 godziny w maratonie . mam 20 tygodni. czas start. [...]
[...] organizm samoistnie "hamuje", pomimo braku przeciwwskazań. Może to wynikać z braku koncentracji ? Ponadtko pobuszowałem dzisiaj trochę po galerii %) ! Wyłowiłem dwie super książki. Będę się edukował światopoglądowo.... Foty poniżej. Po treningu zmiksowałem GRANATA i Szpinak i białko. NIE POLECAM !! Za dużo pestek, smak do dupy, Jutro wielki [...]
[...] 7. Przywodziciele na maszynie 8. Odwodziciele na maszynie 9. Crunch (na maszynie, jak nie będzie maszyny to na karimacie) 10. Pompki męskie (ile dam radę) numery stron z tej książki co mi poleciłaś wczoraj - nie wszystko w książce jest opisane więc wybrałam te ryciny które najbardziej odpowiadają moim planom - jakby coś było pomieszane to pisz, [...]
Co robi dwóch małych rumunów przy kiblu? - Bawią się klockami Przychodzi mały rumun do domu i mówi: - Mamo, ja chcę kupę! - To idź do kuchni sobie ukrój Kiedy w Rumuni pies po raz ostatni widział kość?- Jak miał otwarte złamanie! Stoi rumun na stacji benzynowej i smaruje chleb gównem. Podjezdza autokar i wysiada wycieczka z USA. Jeden z [...]
[...] Ja idąc na studia miałam już plany usamodzielnienia się. I jakoś pogodziłam ze sobą ambitne studia, życie towarzyskie, zdobycie grosza na życie i jeszcze jakąś tam aktywność fizyczną i odchamianie się (książki, kino etc). Tyle że gapienie się w lustro nie było moją główną aktywnością, a obwód bioder i uda nie był w centrum mej egzystencji %-)
Jac, od gwiazdora, znaczy żresz pyry, palisz ćmiki i jeździsz bimbą, nie tramwajem?%-) Takie coś znalazłem na Wiedźmińskiej wikipedii: Akcja książki jest wątkiem niezależnym od sagi. Akcja rozgrywa się między opowiadaniami pierwszego i drugiego tomu cyklu.
[...] z nas jest na Sylwestra w Polsce. Przekrój jest totalny. Od handlu bronią w Rosji, po miganie się od szkoły, no i po drodze ja – raper. Nie da się napisać o mojej rodzinie książki, bo pisząc nawet idealnie wierną prawdę byłoby to science fiction. Pozdrawiam braci. Tak więc w 2013 polataliśmy trochę z Marysia. Hong Kong, Kuala Lumpur, Langkawi, [...]
No nie doszła, bo nie było wtedy zapotrzebowania. Jeśli znajdę chwilę czasu (a z tym krucho ostatnio%-) ), to jasne, że zeskanuję. Ale uprzedzam, że w sportowym judo już parę prezentowanych tam technik nie ma już zastosowania. Szkoda, że był tylko jeden nakład tej książki.
Jaki fajny spam kolega odkopał. Pytanie przeniesione więc ja spamuję tabelą ciosów podwójnych. Grafika moja, a zawartość z książki "BOKS Kompedium Wiedzy", Wojciech Depa. Pierwszy cios w pionowej tabeli, drugi w poziomej. /SFD/2017/9/23/82ad078e231b4ec783fa32fd5c0af688.jpg
z nowych jeszcze fajny byl Expendables 2, teraz czekam bardzo na te ponizej Last Stand z Arnoldem, bedzie dobra komedia -poczatek klipu 00:21 i text johnniego knoxvilla do arnolda, i wiele innych textow cos jak wlasnie w expendables http://www.youtube.com/watch?v=oc0x-jiewTE Bullet To The Head ze Stallonem, ma byc filmem akcji jak na przelomie [...]
mam w pdf. gdybym miał w formie książki to z chęcią bym to przeczytał jeszcze przed snem. Nie lubię czytać z komputera, za to jak książka jest dobra to się od niej nie oderwę i mogę pól nocy czytać
Jak piszesz "A" itp. to daj obrazek, lub mniej więcej napisz, co to za ćwiczenie, bo ja np. zapomniałem, gdyż książki już nie mam A skl w ogóle nie ćwiczy a od świeżaków wyzywa Cały czas 2x na tydzień, ale to siłka pod bieganie
Dobra ułożyłem sobie godziny :) Pon 6,10,14,19 Wt 12,15,19,22 Śr 6,10,13.30, 19 Czw. 8,12,15,19 Pt. 8,12.30, 15.30, 19 Sob. 10, 13, 16, 19 Ndz. 10, 13, 16, 19 Trening zrobię o 17,30 więc te 1,30h mi to zajmie. Jak będzie dłużej to sesje rozciągania zrobię w następny dzień. Akurat będzie to z książki pavla to będzie to jako osobny trening.