Możesz nałożyć opaskę elastyczna na biceps , która z niweluje ból ale po zdjęciu znów zacznie pobolewać,dlatego , że po nałożeniu takiej opaski słabiej będzie dochodziła krew do dwu głowego. Smaruj , maściami przeciwbólowymi.Możesz na zmianę okładać biceps opaskami żelowymi o rożnej temperaturze raz zimny okład raz ciepły. Zmniejsz obciążenie i [...]
Ja moze inaczej to zdefiniuje bo z tego co doczytałem pompa która ma dawac (a takie działanie wegług opisu ma zapewniac)ma wynikac z jego "działania" na krew. NO zwiększa dopływ krwi do mięśni, jak również hamuje lipolizę,do miesni dostarczonych zostaje wiecej aminokwasow i glukozy . efekt ? Przyspieszenie procesu regeneracji po [...]
[...] tkankom nieco w pozbyciu sie tkanki. nie bylo to na tyle duze uklocie (bardzo cienka igla insulinowka) aby powstaly zrosty czy zbliznowacenia tkanek, wiec podejrzewam, ze jak zejdzie z nich krew, czy plyn, ktory sie tam gromadzi, to wszystko wroci do normy. tylko nieco czasu musisz dać na tego typu efekt. tym bardziej, ze srodek na "wodzie"
[...] trening tricepsów, jakimś jednym mocnym ćwiczeniem. Jest sporo metod, generalnie skupiaj się na sile i masie teraz i pokaż się za 2 tyg ;-) Nie redukuj bo będzie to iść jak krew z nosa i po paru latach treningu okaże się, że dalej jesteś blisko tych samych wyników siłowych i rozmiarów. To nie ma sensu. Na redukcję przyjdzie czas i wtedy będzie [...]
[...] 6-4x12,8,6,6, 7-4x6,6,6,6 8jak 1tyg BARKI+NOGI- kolejność musisz sobie sam wybrać-w zależności od priorytetów i możliwości-niby prawdą jest, że łatwiej jest przepompować krew z góry na dół niż odwrotnie BARKI: 1TYDZ: 1-unoszenie bokiem-4x12,8,8,6 2-wyciskanie-12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 3-unoszenie w opadzie-3x 8,8,6-najlepiej [...]
pierwsze słysze żeby koleś brał krete cały rok! a gdybym miał tyle razy spuszczać zaworów co na krecie przez cały rok to szlak by mnie trafił, krew zalała i pecherz wybuchł
Bo jak czytam komentarze na onecie to mnie krew zalewa... Wszyscy narzekają że taka trudna matura a jak zobaczyłem zadania na www.gazeta.pl to myślałem że z krzesła spadne ... Prościzna jak nie wiem...
To jest boskie: głośne odgłosy uderzenia pięścią, świst powietrza i charczenie duszącego się zawodnika. Widzowie szaleją, nie przeszkadza im nawet, że na ich stoliki co chwilę tryska pot i krew.
sledziona w pewien sposob stanowi maly magazyn krwi, podczas wysilku zwieksza nie zapotrzebowanie na utleniona krew ktora dostaczana jest go miesni, sledziona "kurczy sie" wyrzucajac ta rezerwe krwi powodujac wlasnie kolke, z czasem jak kondycja Ci sie poprawi powinna przejsc nie jedz przed bieganiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gratulacje- spora zmiana , ale później już bedzie ci szło wolniej . ja w pierwsze 40 dni redukcji stracilem prawie 20cm w pasie i 7 kg a pozniej to szlo jak krew z nosa:) aktualnie jestem 5 miesiecy i 2 tygodnie na redukcji :D i walcze nadal hehe