SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna a dieta

  • Kreatyna + Tauryna, dieta do oceny

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 200g (2/0,2/4) Pomidor 1szt. (0,5/0,1/2) --- ~25g białka/~6g tłuszczu/~65g węglowodanów Razem : ~144g białka/~72g tłuszczu/~500g węglowodanów Cel : masa Suplementacja : kreatyna cykl 300g na 4tyg + 60tabs tauryny Mega Caps 1500 z Olimpu Treningi : 4x tydzień siłownia, 3-4x tydzień Ju-Jitsu, 1-2x tydzień rower (~30km/~15 km/h) Staż : Sporty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 7/30/2006 12:35:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Kreatyna Jaka dieta ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupiłem sobie kreatyne,glutamine i dextroze potrzebuje do tego jakąś dobra dietę. Zna ktoś jakąś dobra dietę?? mile widziany tez trening który przyspiesza przyrost siły ogólnie to wszystko mnie interesuje...wiem trochę zamotałem ,ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 1/3/2009 1:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Megace z kreatyną + trening+dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,mam do was otóż takie pytanie. co sądzicie o połączeniu kreatyny z megace? aktualnie waże 60kg ,lekarz przypisał mi megace z powodu niedowagi (mam 180cm wzrostu) i zastanawiam się nad dawkami jakie przyjmować i czy połączyć to z kreatyną. ćwicze 3x w tygodniu ,trening obwodowy diete mam że tak powiem w głowie mniej wiecej wiem ile wynosi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2/9/2017 11:48:55 PM Liczba szacunów: 2
  • Venom,kreatyna,białko+Dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Wiec tak jeśli chodzi o mnie wiek 23 lata ,waga 108 kg ,wzrost 187,staż 2 lata chciałbym za pomocą diety ,treningów siłowych jak i areobowych i dobranych odżywek spalić jakieś 10 kg ,najważniejsze dla mnie będzie zmniejszenie obwodów w pasie jak i na pośladach . Posiłek 1 - 8:00 Płatki owśiane - 50 g Orzechy włoaskie-10 g Mleko UHT 1,5 % - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 10/14/2008 8:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, gainer dieta i ławeczka :) potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema jestem totalnie zielony i nie łapię się w tym wszystkim więc proszę o pomoc. Jakieś 2 lata temu przestałem ćwiczyć i od tamtego czasu nie mogłem się za to zabrać ławeczka służyła za wieszak na ubrania :( Przełamałem w sobie bariere i wpadłem w rytm. Mam 182 cm wzrostu i spadłem z 67 gdy przestałem ćwiczyć i dobrze się odrzywiać do 59 kg. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 4/7/2005 10:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, bcaa, dieta, redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat 182cm wzrostu i ważę 86kg. Swoją przygodę z siłownią zacząłem ponad pół roku temu, nabrałem trochę masy mięśniowej i postanowiłem ze przyszła pora na redukcję. Chciałbym się poradzić odnośnie suplementacji a dokładnie kreatyny oraz bcaa. Czy te dwa suplementy są odpowiednia jeśli chodzi o redukcję? Jak odpowiednio je przyjmować? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 776 Data: 3/24/2016 10:24:16 AM Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna i dieta na masę czy to dobre rozwiązanie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ćwiczę od grudnia 2012r zapasy 3x w tygodniu moja stała waga to 47kg chciałbym coś przybrac na masie kiedyś próbowałem przybrac udało się tylko do 49,5kg potem taka waga została oczywiscie z dieta zwiększyłem węglowodany i dobrze się odżywiałem kurczak z wody, ryż biały - brązowy, owoce, twarogi tłuste, marchewka, czerwona fasola. Potem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 686 Data: 8/22/2013 3:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę (kreatyna + HMB + dieta)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o link do diety (lub skopiowanie) ktora bedzie odpowiednia podczas brania HMB i kreatyny lub HMB a potem kreatyny. Cwicze od pol roku, mam 20 lat, suplementy chce brac tylko przez 5 tygodni (kreatyna) i 7 tygodni (HMB) - maja jedynie pomoc w utracie tluszczu i lekkim przyroscie masy miesniowej. Zmieniony przez - LMatt w dniu 2008-02-25 09:06:44

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2/25/2008 9:03:57 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA I DIETA!!@@@!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W MIEJSCU (CHOCIAZ NA PRZYROST MIESNI SIE NIE OBRAZE)pROBLEM POLEGA W TYM ZE CHCE KUPIC SOBIE KREATYNKE http://allegro.pl/item329848505_najtaniej_na_allegro_najsilniejsza_kreatyna_.html TAK KOLO 4 TAKICH PUSZEK NA CYKL KOLO 4 TYGODNI (5 GRAM W DNI BEZ TRENINGU I 10G W DNI Z TRENINGIEM). DLA DOBRYCH WYNIKOW CYKLU KREATYNOWEGO POTRZEBA MIEC [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 855 Data: 4/7/2008 1:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem na cyklu kreatynowym,ostro trenuje niestety mam jeden problem z dieta przez ten cykl.Chodze do szkoly, zawsze rano jadlem sniadanie i w szkole drugie sniadanie.Jak przychodzilem ze szkoly (15:00) jadlem obiad, potem cwiczylem i az do godz 10 co godzinke jakis posilek (oczywiscie z bialkami i weglami).Niestety przez kreatyne musialem zmienic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 3/7/2006 4:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka zakupilem Creatyne firmy HBH narazie 250g bo to pierwszy moj cykl. Jem ja tak 5g przed trenigiem i 5g po trenigu - dni trenigowe 5g na czczo 30 minut przed sniadaniem - dni nietrenigowe! Na silke chodze 4 razy w tygodniu poniedzialek-wtorek-czwartek-piatek. Diete mam. Ale mam pytanie jakbymn nie mial diety ulozonej ale jadl "nie smieciowo" [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 5/26/2005 2:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA I DIETA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc. Mam 15 lat, 175 wzrostu i waże 60 kg (być moze bedzie to pomocne w udzieleniu przez Was odpowiedzi), niedawno zaczole ćwiczyć. Zakupiłem kreatyne megabola (bo slyszalem ze jest niezła)ale niebardzo wiem jak ją dawkowac... jedni mówią ze trzeba stosować ją rano, przed treningiem i po nim, inni ze tylko rano itd. Proszę jakiegoś eksperta o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 9/18/2005 8:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl z kreatyna plus dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chcialbym prosic o porade w doborze suplementu i krotko jak ustawic diete. Mam 19 lat wzrost 180 waga 72kg. Starz na silowni grubo ponad rok. Chcialbym siegnac po jakis suplement ale nie wiem od czego najlepiej zaczac. Zalezy mi na przybraniu troche masy. Myslalem o cyklu ok 6 tyg. Jak do tego powinienem sie odzywiac? Ile np bialka na 1kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 4/14/2008 4:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, serwatka, dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam kilka pytań: 1. W jakich odstępach czasowych brać kreatynę przed treningiem ? O 14.30 wracam do domu, o 14.50 już jestem po obiedzie, a na siłownię przeważnie chodzę o 15.30/16. Słyszałem, że kreatynę najlepiej brać na pusty żołądek. Lepiej brać odrazu po obiedzie/kilka minut po obiedzie/bezpośrednio przed treningiem? kreatynę biorę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 561 Data: 3/26/2015 6:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i innych rzeczy do diety na masę. Przez ostatnie dni zastanawiałem się nad tym czy warto kupić w tym przypadku kreatynę? A może jednak to coś da? Jeśli nie da nic sama kreatyna bez diety, to prosiłbym żeby ktoś ewentualnie podsunął pomysł na w miarę tanią dietę, przy której stosowanie kreatyny będzie miało jakiś sens. W drugim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 669 Data: 4/7/2012 5:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i dieta-ciekawe i ważne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam takie pytanie. Oczywiście wiem, żeby nie mieć dużych spadków i żeby coś z cyklu kreatynowego wynieść dieta powinna być. Ale ciekawią mnie takie dwie opcje i która z nich wyszła by korzystniej: 1.Cykl kreatynowy(6 tyg.) w czasie którego nie ma diety a dopiero po nim trzyma się prawdziwą dietę(np. 6 tyg.) 2. Cykl kreatynowy w czasie którego ma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 11/11/2007 9:46:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 70kg i zaczołem od 2 dni brać kreatyne czy idzie to z para w redukcji tkanki tłuszczowej ? Powiem że tak bieganie 3x lub jak sie da to codziennie wieczorem różnie czasowo więc nie powiem dokładnie 7 raz siły w tyg . 3x siłowe i 3x areoby ok. 40minut+ brzuch + dieta która stostuje od jutra. czy kreatyna nie bedzie mi przeszkadzała w tym?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 470 Data: 3/16/2014 10:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + hmb + dieta białkowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym Was prosić o poradę aktualnie jestem na diecie białkowej waga 92kg do tej pory przed treningiem brałem olimp redweiler zostało mi jeszcze pół opakowania. Aktualnie zastanawiam się nad Vitalmax Creatine Ethyl Ester lub NitroBolon treca do tego jakieś Hmb pewnie też z treca i dokończyć przed treningówkę co o tym myślicie ? Nie za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 412 Data: 3/2/2014 7:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, trening, dieta.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 16lat ważę 65kg mam 178cm wzrostu. Potrzebuję pomocy! Od 2 miesięcy chodzę na siłownie. Zastanawiam się nad braniem kreatyny, i tutaj wlasnie prosba o pomoc jaka, ile, z czym itp mam ją przyjmować? Zakładajac ze na treningi bede chodzil w poniedziałki, środy, piątki. Jakis plan treningowy i moze jaka specjalna dieta? Z góry dzieki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 416 Data: 8/27/2011 8:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka dziś ruszyłem z moim kumplem temat diety i kreatyny . Ja powiedziałem że dieta jest lepsza niż kreatyna ,a on powiedział że kurczak ryż i kreatyna dadzą lepsze efekty niż dieta .Kto ma racje ja czy on? Ponadto on kupił sobie kreatynę i pakuje bez diety jak go można nazwać ?Może sezonowcem ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 445 Data: 6/2/2015 9:27:56 PM Liczba szacunów: 0