kreatyna a dieta

[...] po zakonczeniu całosci będą duże spadki siły i masy). Cykl jest następujący: 100 mety 5mg przez 4tyg, 4 kg białka aktivlab przez cały cykl i jeszcze po cyklu, od 2 tyg cyklu kreatyna 10g dziennie, hmb przez cały cykl+2tyg po cyklu bo na tyle starczy pucha ;p. Kreatyne zamierzam brac jeszcze jakies 3 tyg po skonczeniu cyklu metki. Do tego jakies [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: kreatyna, odżywki białkowe, witaminy, węglowodany

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5.4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (bcaa, kreatyna, gainer) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Witam Proszę o ocenę planu PP przy treningach 3x w [...]

[...] - HIIT + areoby - intenswynosc cwiczen kardio wzrasta z czasem wiec w ostatnich 2 tygodniach bede na deficycie kalorycznym - 10 dni odpoczynku i kolejny cykl Suplementy: - kreatyna - spalacz tluszczu - bcaa - omega-3 - moze bialko Co sadzicie o takim recompie? Mam kilka pytan, czy HST nadaje sie dla poczatkujacego? Czy dieta LC pozwoli mi na [...]

[...] duża: 5 razy w tygodniu crossfit w boxie, do tego co 2 dzień jakieś lekkie aeroby. No i oczywiście suple: - Animal cuts (rano i w południe) - BCAA przed treningiem - 10g - kreatyna przed trenongiem - 5g - beta alanina przed trenongiem - 3g - glukozamina przed treningiem - 5g - BCAA po treningu - 10g - kreatyna po treningu - 5g - beta alanina [...]

[...] sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : poonizej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko kreatyna hmb Ostatnio przerabiany plan: Siema ocencie tą diete czy sie nada na rzeźbe : 1 posiłek 6:00 -owsianka/musli 2 garście i zalać mlekiem 0.5% tłuszczu -chleb [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel cyklu: zwiększenie czystej masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna monohydrant; magna power; mammoth; mutant mass; myoshock Uprawiane inne sporty: wf na uczelni 2 * tydzień stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]

Planuje zrobic pierwszy cykl kreatyną.Myslałem nad takim zestawem: kreatyna olimp mega caps BCAA activlab AAKG mega Hardcore trec dla pompy i jakies WPC dla uzupełnienia diety. i pytanie takie co do tego jeszcze dołożyc albo wywalic bo nie wiem za bardzo? dieta oczywiscie bedzie na mase obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]

[...] Stopniowe schodzenie po 100kcal co 2tyg ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Zaczne kreatyna i betaalanina przez 2miesiące - potem zobaczymy. *************************************************************** Witam ! Wraz z nowym rokiem zaczynam powolną [...]

[...] raz w tygodniu .Chciałbym przytyc 3 ,4 kg żeby w maju na zawodach bic sie w kategori 60 , 61 kg.. I tu moje pytanie czy potrzebna mi dieta? Czy brac jakies odzywki typu kreatyna lub cos innego?? Wcześniej sobie juz obliczylem na podstawie tego tematu gdyby dieta była potzebna że : BMR = 1572.44 ilośc treningow: 1572.44 X 1.3 = 2044.172 [...]

1.WIEK: 32 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lata 6. DIETA: dopieta -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 13% 12. [...]

[...] 99 Wzrost: 190 Cel treningowy: utrzymanie masy mięśnowej Staż treningowy na słowni: kilka lat Uprawiane inne sporty: SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, sztanga, sztangielki, atlas Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: lekka dyskopatia Zażywane suplementy: bialko, kreatyna, carbo,

[...] tylko wmiare prostym jezykiem jesli mozna bo jestem poczatkujacy. 1. - wiek- 24 lat - staż - 4 lata od 2 lat intensywny trening na suplementach (gainer mass xxl + jedzonko,kreatyna,nitrobaloon,tribusteron,testosterol) - waga- 61 kg - wzrost 170 cm - % tk. tł nie wiecej jak 17% 2. DIETA: - B: 2-3g/kg , WW: 5-6g/kg Tł: 1-1,4g/kg 3. ŚRODKI NA [...]

[...] skończyłem 1 cykl kreatyny ( Creatine Creapure Xtreme Pro Creatine) wydaje mi się, że efekty niebyły zadowalające. Teraz zrobiłem sobie przerwę i za jakieś 2-3 miesiące jak kreatyna wyjdzie z organizmu zrobię kolejny cykl. Mam dietę na masę + częstuje swój organizm po treningach carbo bx. Myślę o dokupieniu jakiś witaminę i kreatyny. Tu też mam [...]

[...] gold omega witaminki itd + gotowa dieta którą już powoli przestrzegam. Myślałem o NOZ IV. Co wg was będzie najlepsze i czy taki cykl jest ok ? Wiek : 27 Waga : 65 Wzrost : 173 Cel cyklu : masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : cytocell cytonox, kreatyna. Uprawiane inne sporty : brak Staż treningowy : 2 lata z przerwami

Witam wszystkich. Dzisiaj doszła mi paczka z zamówieniem. Kupiłem kreatynę Vitalmaxa ( Monohydrate Creatine ), moja pierwsza kreatyna, pierwsze mono, staż i dieta są odpowiednie. w związku z tym mam 2 banalne pytania: 1.) na opakowaniu piszę, żeby brać przed i po treningu. Poczytałem jednak trochę na forum i każdy zaleca brać w DT rano na pusty [...]

Witam! Mam problem z wzrostem wagi. Ćwiczę intensywnie ponad 5 miesięcy, początkowo waga poszła w 3 miesiące z 86 na 95 jednak teraz nie chce drgnąć. Zmieniałem już kilka razy dietę oraz niedawno zmieniłem trening i nadal to samo. Mam 23 lata i 188 cm wzrostu. Moim celem jest 100-105 kg do stycznia, żeby później wejść na redukcje. Moja dieta: Po [...]

[...] masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, BCAA, witaminy, omega 3, beta-alanine Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : od wrzesień do grudzień 2016 dieta od czarnego [...]

Witam ćwiczę już 2 lata na siłowni z dietą,treningiem i odżywkami.Postanowiłem zakupić odżywki-cel masa i siła.Masa idzie do przodu powoli ale trzeba nadbijać kalorie dodatkową porcją gainera więc myślałem kupić tak: Gainery: Olimp Gain Bolic 6000 - 4000g Vitalmax Whey Pro Gainer 1 - 10 000 g Vitalmax Whey Pro Gainer 1 - 4800 g Olimp Gainerator - [...]

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Na tą chwile przysiad 82,5 kg martwy 100 kg wyciskanie 77,5 kg Zażywane suplementy : zamierzam zrobić cykl kreatyna(Olimp Mega Caps) i gajner (Mutant mass) Ostatnio przerabiany plan: Mój obecny który robię w 3 dni , oczywiście są efekty ale jednego planu nie będę klepał 3 miechy. [...]