SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna a dieta

  • Witam bardzo serdecznie wszystkich forumowiczów! Jako, że postanowiłem przejść na ciemna stronę (czyli pot. wejść w koks czy na bombe}:-(). Mam do Was szereg pytań, ale nie typu ile pojdzie mi kilo czy jakieś inne smieszne pytania bo wiadomo, że to sprawa indywidualna uzależniona od wielu czynników. Na pierwszy cykl chciałbym zastosować Test Prop [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2014-02-26 03:52:19 Liczba szacunów: 0
  • POWERFOOD

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jak wołowina, zawiera niezmiernie dużą ilość substancji odżywczych, które wspierają wzrost siły i masy mięśniowej. Szczególną wagę odgrywa tu wysoko jakościowe białko, kreatyna, cynk i witamina B. Dodatkowo czerwone mięso zawiera tłuszcze, które tak jak cynk, stymulują hormony anaboliczne, w szczególności testosteron. Interesujące jest iż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2012-01-05 22:37:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prośba o opinię

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego suplementacja wygląda w sposób następujący: Cykl kreatynowy kończy się około 16 marca ( ustawiony na 8tyg). DT Rano : glutamina + BCAA , 30min później No Xplode + kreatyna Po treningu: glutamina + BCAA 30min później kreatyna Omega 3 Olimp DNT Rano: glutamina + BCAA 30min później kreatyna Omega 3 Olimp Wieczorem: glutamina + BCAA Do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2012-01-25 17:42:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] michalwezyk jako Men's Physique Academy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sympatyków tej kategorii :) Zainwestowałem w kamerkę sportową, więc jakość filmów będzie coraz większa. Nie chcę powielać schematów, gdzie każdy kanał mówi o tym samym: kreatyna i inne. Skupiam się bardziej na męskiej sylwetce. W przyszłości chciałbym prowadzić jakieś wywiady z zawodnikami itp. W planach jest kilka projektów. A ja walczę o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2016-02-28 17:10:08 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety oraz suplementów.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, Mam do was prośbę otóż chciałbym się doradzić/spytać czy dobrze dobrałem dietę oraz suplementy. Od około 5 lat uprawiam sporty ( pływanie, piłka nożna, jazda na rowerze) a teraz chciałem zbudować sylwetkę na wakacje :-P . To może najpierw Ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Postaram się dodać jutro. Wiek :17 Waga :85 Wzrost :184 Staż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2014-10-11 23:55:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: wysokobiałkowa, to akurat mam dobrze opanowane, więc nie musicie się martwić :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: MAJ 2013 - 100(10mg) OXY + kreatyna HCL. Zrobiona definicja. 8. TRENING: 3xtydz. / w cyklu będzie 4xtydz. 9. CEL CYKLU: Nabranie masy + siła + dalsza definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11160 Data: 2013-08-30 14:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 97 -udo: 57 -talia: 92 5. STAZ NA SILOWNI: Ponad rok 6. DIETA: -bialko: 2g (4max) -weglowodany: 5g (6max) -tluszcz: 1.5g (1max) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: None 8. TRENING: Split 4x week 9. CEL CYKLU: Bardzo dobra, sucha masa miesniowa, sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2011-11-15 16:42:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] -3x bcaa -3x muscle up protein -3x master meal -12x master drink -24x bcaa drink -2x coffeine power -2x szejker -2x bidon -2x creatine tabs Dawkowanie jakie planuję: -kreatyna 2x dziennie 5kapsow -muscle up protein 75g potreningowo+gdy nie bedzie miesa/sera/jaj -bcaa 20g przed i 20g po treningu w dt -bcaa 15g rano i 15g po poludniu w dnt [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 21:49:52 Liczba szacunów: 5
  • Szkolenie "Intermittent Fasting" Katowice 08.08.2015

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ../Content/img/noimage.png http://edukacja.sfd.pl/ W imieniu swoim a także w imieniu SFD.PL, PoTreningu.pl oraz PZKFiTS zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące zastosowania rozwiązań żywieniowych opartych na koncepcji przerywanego postu (intermittent fasting) w kształtowaniu sylwetki. : Kto może skorzystać na udziale w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2015-07-09 17:30:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trenig+odżywki= no właśnie brak efektów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] inaczej te co pamiętam:D no więc tak: Matrix -białko animalpack animal nitro animal flex colagen amino 600 carbo jakieś nie pamiętam było ich kilka plant enzymez special two kreatyna prolabu Xpand Xpand energaizer jakieś spalacze więcej nie pamiętam co nie znaczy ze więcej tego nie było bo było:/ DIETA: 1. ŚNIADANIE -mleko 2% tłuszczu -250 ml [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2008-12-23 01:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb - do oceny, pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłownia, bieganie (nie mogę robić interwałów - problem z rzepką; trening cardio oraz aeroby jak najbardziej), rower (interwały) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bcaa, białko (hydrolizat) Stosowane wcześniej diety : zdrowa dieta (25%B, 45% W, 35%T) - redukcja od stycznia 2016; ostatni miesiąc dieta tłuszczowa - ketoza ( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2016-07-11 20:56:03 Liczba szacunów: 0
  • NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] MEZOCYKL : mezocyklskladajacy sie z trzech cyklow- 1cykl 12 tyg z czego 8 tyg na kreatynie jest zamna 2-gi cykl aktualny 12 tyg SPLIT i trzeci cykl 8 tyg serie loczone + kreatyna calosc masa cel 85 kg MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :aktualny plan ktory podaje 12tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM :SPLIT 12 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 2015-12-26 13:51:23 Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała - Olimp-suplementacja

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Panowie mam do Was kolejną propozycję. Jak wiadomo sa wśród Was bardzo różne osoby. Jedni cwiczą na siłowni już kilka ładnych lat, inni dopiero zaczynają swoją przygodę z kulturystyką. Jednych stać na dużo suplementów, inni niestety nie mogą sobie pozwolić na wszystkie preparaty. Powstaje zatem pytanie: Jakie suplementy są najważniejsze w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 2003-01-03 20:42:46 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Vitalmax (masa) by akk0 pods.str.28

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] !! SUPLEMENTACJA !! -Carbo - 1 kg (smak: cytrynowy) -Gainer 1 - 4.5kg (smak: wanilia) -Whey Protein 82 - 1.5kg (smak: biała czekolada) -Kreatyna - 500g - Stosowanie: kreatyna: DT: -na czczo 5g -po treningu 5g DNT: -na czczo 5g -w porze treningu 5g witaminy: 2 kaps. do śniadania o-3: 2-3 kaps. dziennie do śniadania i 2 śniadania [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 22:59:22 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o kreatynę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Zaczynam ćwiczyć. Kreatyna na początek ? Zaczynam ćwiczyć sprzęt przyjdzie mi za kilka dni i szukam suplementów ponadto zastanawiam się nad kreatyną. Wszędzie czyta się, żeby poćwiczyć z pół roku zanim sięgnie się po kreatynę i tu pojawia się główny cel mojego pytania. Mianowicie czy chodzi o samą kreatynę jako kreatynę czy o to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2009-12-03 04:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene specialistów!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Dieta tak na mase Do tego 100mety,bialko,kreatyna,bcca Trening na mase okres trwania 8tyg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2011-04-20 22:54:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] hapcio - "Masa bez masy" i inne dziwne rzeczy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] aż tak dużej ilości węgli, ale jego przekonania i wiedza na ten temat sprowadziła mnie na taki aktualny udział tego makroskładnika w diecie, za co jestem wdzięczny). Suple: kreatyna i ekstrakt z zielonej herbaty. Zdjęcia (ostatnie 2 dni nic nie jadłem, bo mnie wirus rozłożył, więc jestem tu trochę odwodniony, ale efekt jest podobny). [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 2016-08-19 09:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłka( drążek wyciąg ławka hantle suwnica ) Dieta: jest na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna bcca witaminy glutamina bialko Ostatnio przerabiany plan: split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2012-04-02 16:01:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Kwas foliowy, Olimp Gold Omega 3, Rhodiola, co parę miesięcy Bodymax Plus. W dni kiedy ćwiczę na siłowni: kreatyna, bcaa, białko wpc CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): W 2010r. w 2-3 miesiące schudłam ponad 20 kg - dieta 1000 kcal ( jadłam głownie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2015-10-05 23:47:03 Liczba szacunów: 0
  • kcainam - dziennik metamorfozy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] witaminy - resztka spalacza - pokrzywa napar w torebkach %-) bo to podobno naturalny inhibitor aromatazy... %-) a jak nie działa to i tak jest smaczna %-) Suple planowane: - kreatyna mono (masa) - odżywka białkowa (masa) - bcaa (małe ilości jak zredukuję mocniej i stanę) - kreatyna jabłczan (jak zredukuję, zarzucę bcaa, i znów stanę) Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2014-09-08 22:47:12 Liczba szacunów: 0