SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna a dieta

  • gluta i kretka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najpierw kreatyna a po ok 10 min glutamina A tak poza tym to powinienes napisac cos o sobie staz, wiek , dieta, trening a tak to lipa moze wcale nie jest ci potrzebna ta kreatyna --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 833 Data: 12/11/2003 9:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczność suplementów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja zacząłem ćwiczyć od 14stycznia , prawdziwa dieta ułożona z pomocą chłopaków z tego forum, na początek 4 tyg ogólnego treningu 3x tygodniowo, a teraz kończę drugi tyg z kreatyną-solo +dieta+trening masa, efekty są eleganckie, JEŻELI DIETA JEST DOKŁADNIE WYLICZONA, TO NIE POTRZEBNE SĄ ŻADNE ODŻYWKI. TYPU BIAŁKO ITD.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2/24/2013 1:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje zabawki ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wprowadziłem troche zmian bo chce juz miec wszystko zaplanowane: CYKL: I storm shock therapy -rok temu tez brałem to połączenia i bylem zadowolony aakg hmb bolon gh stack whey protein complex 100% lub gainer - CO RADZICIE? dieta jako taka jest gold omega 3 glucoasamine vitamine multiple sport aspargin CYKL: II X pand/horse power/clout/cell [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 9/18/2007 4:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP Gainer MCT + OLIMP KREATYNA 1000

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] stopniu wieprzowina), ryby - brakuje Ci też moim zdaniem zdrowych tłuszczy, znajdziesz je w tłustych rybach, oliwie z oliwek a również zwykłej margarynie OLIMP 1000 to dobra kreatyna a dzięki formie tabletek łatwo ją dawkować - tyle że jest droższa od proszku Proszek po prostu wychodzi taniej za tą samą ilość samej substancji czynnej Sposób [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 3/24/2004 3:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • A moze Wy mi pomożecie?

    Post
    Doping

    [...] jezeli Cie podlewa, a obwody stoja to cos z dieta musisz pokombinowac. Odpusc narazie sterydy, na to masz jeszcze duzo czasu. Dopracuj diete i trening, za rok pokombinuj z kreatyna, a zobaczysz ze beda efekty i napewno beda Cie bardziej cieszyly niz te po sterydach, bo beda tylko Twoje, ciezko wypracowane i naturalne. Dieta, trening i walcz, bo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 896 Data: 3/28/2018 9:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    Waga:75 Wiek:16,5 Wzrost:182 Staż: rok Typ:Mezo. dieta:jest siłownia 3x tyg uprawiane sporty: karate Suplementy:Kreatyna A: Klatka: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce głową w dół/głową w górę, 3 serie 12x/10x/8x Barki: -podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia, 2 serie 12x/10x Tricepsy: -pompki w podporze tyłem, 2 serie 12x/10x Plecy: -Martwy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 1/12/2010 7:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze do sniadania dodam vitaminy, Dieta oczywscie jest, brakuje tylko troche kcal ktorych raczej juz nie zmieszcze wiec gainer (do uzupelnienia) bedzie po treningu wraz z kreatyna, a przed Treningiem Carbo i Kreatyna, w dnt 5g kreatyny wystarczy (tak mysle) . Czy te suplementy dla mnie ? czemu nie ? Gainerem uzupelnie to czego mi brak, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 4/29/2011 5:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] TRENING: - od następnego tygodnia spacery, basen (opcja) - 5x5 - jako docelowy SUPLE: - tran, - wit Olimp - lecytyna potem dojdzie: - eaa (zaraz po treningu siłowym) - kreatyna DIETA: - ilościowa - IF - okno od godz 10-20, docelowo 8godzin, zobaczymy jak trening siłowy dojdzie. - 500g mięsa - w zależności ok kalkulatora od 2400-2700kcal [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 15528 Data: 9/18/2015 9:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • wchłanianie się kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    pytań dużo, a postępowanie b.proste/czemu ty tak z tymi tłuszczami -przeciez wioesz, ze dieta nie powinna ich az tak wiele zawierać. zastosuj półgodzinna przerwe pomiedzy kreatyna a posiłkiem a to wystarczy. chodzi tu o wchłanianie z przewodu pokarmowego a nie do mieśni/to juz ci Bahamut opisał/. bierz w jednej porcji z glukaza badx gain boliciem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9842 Data: 2/2/2007 7:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbe, suplementy na rzeźbe.... pytania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra panowie spokojnie chłopak zadał kilka pytań. Co do a)Dieta na rzeźbe wygląda w ten sposób że musisz zwiększyć spożywanie białek i zmniejszyć spożywanie węglowodanów, ale bez przesady (był ostatnio taki ciekawy post na ten temat). b)Uważam twe dwie firmy za troche pozostające z tyłu...wogóle to musisz sam zadecydowac bo na każdego działa cos [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16622 Data: 2/5/2002 8:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • który ze staków

    Post
    Odżywki i suplementy

    obojetnie ktory wybierzesz bo staki to generalnie kreatyna a kreatyna sama w sobie jest na sile... teraz tylko chodzi o to zeby uzyskac jak najlepszy efekt jak najmniejszym wkladem finansowym bo wiekszosc tu pisze bierza XP 2 puchy i bedzie dobrze - pewnie ze bedzie bo nie moze nie byc... ale po co wydawac tyle kasy jak za polowe tych pieniedzy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 11/24/2006 12:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki plan jest odpowiedni?

    Post
    Trening dla początkujących

    no kreatyna 65 zł a dieta miesięczna "troszke" wiecej kosztuje ja moge miec max 120-150 zl na miecha bo z praktyk pare groszy dostaje "a moim zdaniem nie chce sie ci to po co cwiczyc" wlasnie mi sie chce cwiczyc codziennie energi mi nie brakuje

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 3/2/2009 3:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl przed czy po wakacjach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobrej diecie, a jak teraz wezmiesz krete dojedziesz na cyklu do jakichś 62-63 kg - opisze to tak łatwe przybieranie masy (początek) : dieta trudne przybieranie masy : dieta + kreatyna a gdy ty wezmiesz krete juz przy łatwym przybieraniu masy to co będzie przy trudnym! za koksy sie zlapiesz? Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 16:35:34

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 5/31/2009 4:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • .:: Dieta na mase do oceny .::

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj akkO dieta w miarę ok jak dla mnie, ale zmieniłbym parę rzeczy.Raczej nie wlicza się do diety białka pochodzenia roślinnego (pestki, warzywa).Jeżeli nie jesz bardzo dużo warzyw to w ogóle możesz ich nie wliczać do bilansu. Posiłek w szkole -dorzuciłbym wędlinę do razowego. Carbo pd razu po treningu, możesz z kreatyną a po ok 45 minutach [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8621 Data: 11/26/2005 10:44:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Trenadrol i Massdrol

    Post
    Doping

    [...] będzie problem bo właśnie kończe cykl i natępny będe mógł za 3 miesiące.To ,że poczuje po 2 dniach działenie jakoś trudno mi w to uwierzyć.Dieta oczywiście jest licze na czyste mięcho.Jak by zadziałał massdrol to w marcu kreatyna a trenadrol wziąłbym w czerwcu.Wtedy miałbym progres do wakacji zapewniony.O ile w opakowani jest to co powinno.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5680 Data: 10/30/2009 11:03:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 dniowy na mase czy sie nadaje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:makubaku PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:189 STAŻ TRENINGOWY: 5lat z prerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 tłuscz w normie niemam efektu fałd itp budowa ciała racej ok ****POMIARY SIŁOWE**************************************** -obecnie niewiem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 7/4/2011 6:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • mass xxl + bcaa + crea

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezli w takim wieku wspomagasz sie kreatyną to wole nie wiedziec co bedzie pozniej Twoj bład Masy nie da Ci kreatyna a pozadna dieta -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 12/20/2003 8:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i dziewczyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    zwolnij troche kreatyna to nie wszystko, jesli kolezanka chce zdobyc mase; podstawa w boodowanniu masy jest dieta; wpierw polec jej odwiedziny w dziale trening/fitness oraz odzywianie; sooplementoojac sie kreatyna, a nie majac bazy, nie za wiele zdziala

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6733 Data: 3/17/2004 4:51:47 PM Liczba szacunów: 2
  • Winstrol + ... ? Co zamiast testosteronu?

    Post
    Doping

    Jak masz problem z owłosieniem to kombinuj z oralami. Jeśli zależy Ci na masie to metka solo i już. To fajny środek a dieta jest kluczem. Siła, ubicie - oxa + kreatyna / tura + kreatyna. Tutaj raczej problemu z owłosieniem nie będzie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 9/21/2015 9:23:45 AM Liczba szacunów: 0
  • FOSFORAN KREATYNY...!!

    Post
    ATLETA

    [...] białka nie zbudujesz więcej ode mnie a nawet stracisz. No bo jak kiedy zabraknie Ci odpowiedniego budulca ... &#8222;to po co ją brałeś skoro po niej nie rosłeś? przecież kreatyna jest suplementem do zwiększania masy miesniowej ...&#8221; W bezpośredni sposób zwiększa masę mieśniową? Zmieniony przez - szyna w dniu 2006-11-06 13:09:39

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14045 Data: 11/6/2006 1:08:14 PM Liczba szacunów: 0