SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna a dieta

  • TEST - Przeterminowana Moc czyli masa by MolderDist pods.str.16

    Post
    Odżywki i suplementy

    ******PODSUMOWANIE!****** Ok, więc nadszedł czas podsumowania. Dałem z siebie wszystko. Osobiście jestem bardzo zadowolony z efektów. Test trwał 40 dni, więc jak na taki krótki cykl i przeterminowane suple efekt mnie nawet zaskoczył. Mam nadzieje, iż mój test pokaże wszystkich, że przeterminowane suple, gdy są szczelnie zapakowane nie szkodzą w [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2008 11:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tluszczu w obrebie pasa i rozbudowa miesni rak - wybor diety i cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ci moge podpowiedziec dostosuj sie do 10 zasad zdrowego jedzenia. Z suplementow radzil bym HMB podobno dobrze klepie początkujących (jesli chodzi o spalanie)z odzywek typu kreatyna gainery itp na razie bym zrezygnowal na twoim miejscu na poczatku odpowiedni trening i dieta w zupelnosci wystarcza. Nie zapomnij o aerobach w dni nie trenigowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 10/20/2009 4:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp Creatine MegaCaps 1250 . Pytanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i zapotrzebowaniem, czy jedynie przerzuciłeś się na zdrowe jedzenie i po prostu wyrzuciłeś słodycze? ;-) Przez pierwsze kilka miesięcy ciało dostaje bodziec taki, że kreatyna nie doda nic nowego - kasa pójdzie w pył, a jeszcze pogorszysz sytuację, bo organizm się przyzwyczai i będziesz musiał po jakimś czasie przerzucać się na coś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8681 Data: 1/30/2014 6:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • panqu/blog priorytety na ten rok :P

    Post
    Trening dla początkujących

    dlaczego odradzam kreatynę hmm a spytam się Ciebie ile jedziesz już na porżądnej diecie i porządnym treningu. Tak bez opir*** się kreatyna to tylko dodatek podstawa to trening dieta regeneracja A co do MC to podstawowe ćwiczenie poczytaj trochę o tym a sam się przekonasz że źle robiłeś nie robiąc tego ćwiczenia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 10/24/2007 5:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Bilon - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedawno w DNT mialem 3400 klcal wiec ten tydzien posiedze na 3000 a potem zbije nie jest madrze odrazu chyba uciac az tyle?Pozatym ja niemam pomyslu co ja teraz mam robic z taka ginekomastia? redukcja bede wazyc 60 kilo? nie wiem wogole niemam pomyslu na siebie.Jestem wkurzony trenuje juz rok i stoje w miejscu wykladajac 800 zloty misiecznie na [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 4/30/2013 7:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Rok i 4 miesiące

    Post
    Galeria Zdjęć

    3 x Kreatyna Hi-Tec 1 x Double Impact IHS iii okazjonalnie próbki przedtreningówek , a tak to dieta dieta dieta , Nogami pochwale sie jak zrobie ich zdjęcie , ale tu nie bedzie czym sie pewnie chwalić :3 , nom najszybsze przyrosty miałem z początku chyba jak każdy :) , teraz mam jakiś taki zastój ale to może dlatego ze redukuje >:O to dieta przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 5/4/2015 2:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 20 max -brzuch tak samo mniej powt. Priorytet:zwiekszenie czystej masy miesniowej na calym ciele wiek 21 lat staz okolo 4-5 lat dieta ulozona Odzywki:zastanawiam sie nad aminokwasami i kreatyna proponuje zebys jeszcze raz zmienil plan i go napisal poprawnie a my go sprawdzimy co do suplementacji to mysle ze jest ok (kreatyna + amionkwasy)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 11/18/2006 8:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • zły odblok

    Post
    Doping

    Panowie, pomozecie? Nie, nie pomożemy Tobie bo nie kwalifikujesz sie do brania czegokolwiek poza kreatyną i białkiem, do tego dobra dieta jesteś gotowy do redukcji. Wiedza zerowa i powtarzasz te same bzdury, mówię Ci że blok to blok a Ty nadal wyjeżdżasz: Nie chcę się mocno zablokować!!! Poza tym redukcję robi się dietą i treningiem a nie [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8859 Data: 3/16/2018 11:26:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta u sportowców.

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] węglowodanowo-białkowe podawane np. po przebudzeniu -odżywki białkowe o przedłużonym działaniu stosowane przed snem mające na celu zmniejszenie katabolizmu nocnego -kreatyna -HMB Powrót do treningów po kontuzji i pytanie sala-siłownia to raczej pytanie do rehabilitantów,trenerów. Jeśli było to złamanie ,dieta w tym przypadku to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 9/24/2010 2:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • czy warto brać metanabol

    Post
    Doping

    [...] i chyba nie chcesz wygladac jak tysiac neszczesc... To jest twoj cennik szybkiego i taniego przyrostu masy! Chcesz urosnac to proponuje ciezka prace dieta + geiner i cykliczna kreatyna X-pand lub Storm. Po nich jest niezla pompa z mojego wlasnego doswiadczenia! Pamietaj o witaminach bo rowniez sa wazne. To bedzie twoj najtanszy sposob na mase!

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6983 Data: 5/3/2008 1:18:28 AM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień Treningowy Czwartek 01.08.12 3A A-1. Wyciskanie lezac 7s x 3p A-2. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 7s x 3p 40 / 50 / 60 / 70 / 75 / 80 / 83 7 / 8 / 9 / 9 / 12 / 12 / 12 B-1. Wyciskanie stojac 5-8s x 2-5p B-2. unoszenie sztangielek bokiem, stojac 7s x 3p B-2. Podciaganie na drazku podchwytem 7s x 3p 30 / 35 / 40 / 45 / 50 / [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 8/1/2012 11:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania o kreatyne!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i/loob bialkiem...btw masz teraz jakas diete? 2. Czy w czasie cyklu można normalnie spożywac produkty białkowe tj. mleko, jogurty itp? a z czego chcesz rosnac? z powietrza? kreatyna to tylko czynnik do rozwoju masy i sily, nie boodoolec, jakim sa skladniki okarmowe takie jak weglowodany, bialko czy tlooszcze 3.Czy mieliscie jakies skutki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 3/17/2005 7:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w zwiazku z czestotliwoscia treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] paru tygodniach jak nie ćwiczysz. Przyczyn może być wiele, ale stawiam tu 99% zła dieta i 1% na całą resztę. Zacznij od ułożenia konkretnego planu treningowego + dieta. A kreatyna wg. mnie nie jest najlepszym rozwiązaniem. Wiesz ten sport ma to do siebie, że jak ktoś cwiczy np miesiąc potem robi miesiąc czy 2 przerwę i znowu cwiczy to raczej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 3/5/2010 2:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING 5X5 SIŁA , MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 110 X8 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE SILNA MASA MIĘSNIOWA Stan zdrowia bdb Profesjonala siłownia ****DIETA************************************************* Zbilansowa dieta ****PYTANIA DODATKOWE********************************** stosuje suplementy - kreatyna, pobudzacze , bostery tescia i inne. POZDRO.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 5/7/2014 10:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA MASOWA na początek :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Starting Strength i raczej go nie zmienie, ale chciałbym prosić doświadczonych forumowiczów o ocenienie mojej diety. :) 20 minut przed pierwszym posiłkiem: glutamina 5 gram, kreatyna ( Olimp Mono ) 5 gram. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% + kasza manna 50g płatki owsiane 120g + joguert naturalny chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka brak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 633 Data: 11/28/2012 7:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak kreatyna zbedna jak narazie,co do twojej diety to mowisz ze jest chyba dobra, wiec spawdz to wklej swoja diete do odpowiedniego dzialu do oceny i sam zobaczysz co jest ok a co nie. Napisales ze zaley ci na masie wiec dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i bd ok. Sprawa treningu to proponuje zaczac FBW jest w postach podwieszonych, na twoim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 5/1/2008 8:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na kreatynie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli nie masz na tyle kasy- a chyba tak bo te skromniutkie 150 kapsow kreatyny o tym świadzyłoby- to sama dieta dopracowana jak najlepiej możesz plus tylko kreatyna, ew. mzb jeszcze da ci wiecej niz pozostale dodatki a z dietą powiedzmy srednią...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 4/12/2008 8:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z czym polaczyc w granicach 500zl

    Post
    Doping

    [...] clomid i jakies sterydy chce ok tych 400zl lacznie wydac. A witaminki itd, to osobne koszta beda. Od razu mowie ze to ma byc moj pierwszy powazny cykl, a pozniej sama kreatyna+dupsy Wiek 24 Waga 70 wzrost 176 Staz na silowni Bicek ~37 (mam chude kosci ;<) Dieta 2gB Kg/mc z 40% tluszczy i ww Cykle 1 miesiac metanabolu 5g 4 tab ed Plan [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 1/30/2014 6:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ___JAK NAJLEPIEJ W SIEBIE ZAINWESTOWAĆ___?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to juz ci pisalem)a nie kreatyne.nie chodzi o to ze lepiej zadziala pozniej niz wczesniej.chodzi o to ze narazie sama dieta da ci wystarczajace przyrosty.pierwszy cykl z kreatyna daje najlepsze efekty wiec lepiej po nia siegnac wtedy gdy zobaczysz ze sama dieta i odzywki nie dala ci juz zadowalajacych efektow.ja na samej diecie zrobilem w 3 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 3/24/2002 11:28:51 AM Liczba szacunów: 0
  • cyklon do 3 baniek - mam juz mentlik w glowie i nie wiem co brac...

    Post
    Odżywki i suplementy

    MOC można porównać np. alkoholi. Kreatyna to kreatyna. Stacki wcale nie są lepsze od mono, są z pewnością 2-3 x droższe... Przy takich danych jak masz nie potrzeba nic więcej jak dieta i mono. "a rynek suplementow idzie tak do przodu ze za te pare lat malo kto bedzie kul dupsko... " W bajki wierzysz? Nawet oralne PH i bajery nie dość że [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 9/27/2008 11:38:26 AM Liczba szacunów: 0