SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna a dieta

  • Kreatyna. Czy mogę dawkować w taki sposób: ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 6 miesięcy bez przerwy to może być jeżeli nie warzysz więcej niż 75kg tylko wtedy nie poczujesz takiego kopa jak przy cyklicznym stosowaniu. Co do reszty pytania to sama kreatyna nie buduje mięśni i jak będzie dieta to i mięśnie urosną a po cyklu schodzi tylko woda sądząc po treści pytania masz pewnie małe doświadczenie z suplami więc polecam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 9/24/2011 8:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy stosował ktoś taki cykl - SOGi rozdaję ;- )

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jabłko dobra kreatyna przy redukcji przydaje sie nie zalewa a siła idzie b. dobrze polecam Olimpa mega caps... Co do thermo s. przy spozywaniu w moim przypadku dobra kupa jest hehe... zaburzenia w jelitach, zoładku i nadmierne pocenie sie a co do skutecznosci to trudno powiedziec w tym przypadku dieta załatwia sprawe POZDRO

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 12/22/2008 9:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na pierwszy cykl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No nad kreatyną się zastanawiam bo na lato nie chciałem jej brać. W diecie białka miałem ok 200g i nic z wagą nie drgnęło a na noc to twarożek zapodawałem, a białko to tylko dostarczałem z posiłków poza 10g izolatu do płatków z mlekiem do smaku. Teraz zrobiłem sobie przerwę i właśnie się zastanawiam jak z tą dietą pokombinować i jakie suple dodać.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 9/29/2009 8:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to podstawa przy zrzucaniu sadelka. A wiec jaki program mam stosowac teraz na silowni oprucz aerobow?? A teraz cos o mnie: cwicze na mase od 7 miesiecy od ok. 2 miechow robie kazda grupe miesniowa raz w tygodniu wczesniej robilem 2 razy w tygodniu Z odzywek bralem: amnio,kreatyna,bialko,hmb. Przy spalaniu tluszczu mam zamiar brac TP PROLAB'u

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 12/1/2002 6:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • activita

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] takze moze sie nie 'wchlanac'). nie polecam picia wody pozniej niz 20 minut przed posilkiem i nie wczesniej niz godzine po nim. oczywiscie nie zapominaj ze poza carbo i kreatyna jest jeszcze cala masa innych niezbednych skladnikow odzywczych :) dobra dieta to podstawa... dopiero gdy zadbasz o diete trening spelni twoje oczekiwania, a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 8/20/2004 11:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel masa!!:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    kiku15... po co mu kreatyna jak on nie wie nawet co ma jesc... uloz diete a nie bierzesz sie za suple one nic ci nie dadza jesli jesz byle gowno dieta to podstawa w tym sporcie a nie proszki! idz do dzialu odzywianie poczytaj i sprobuj ulozyc diete

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2/13/2008 10:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna z tauryna + dekstorza treca

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do tej łapki to może wlasnie za bardzo sie przykladales do tych treningow a miales za malo regeneracji...poprostu mogles przesadzic z tym.....a kreatyna i te 3 kilo....hmmm....opcji jest kilka...dla niektorych nawet to bedzie sukces...nastepnym razem mozesz dolozyc gainerka czy cos w tym stylu skoro z dieta stoisz slabo przez szkole... 3 kilo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 10/9/2005 5:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mało wspólnego ze zdrowym odzywianiem obecnie; wykluczyłem wszytkie cukry, staram się jeść same pełnowartościowe produkty. stan zdrowia; wszystko w porządku suplementacja; kreatyna, białko, bcaa + witaminy wrzucam raz na jakiś czas, bo zazwyczaj zapominam :-P Jakaś propozycja co mogę dodać zamiast masła orzechowego? Może być np. jakaś niewielka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 838 Data: 3/19/2016 3:46:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie Badania krwi ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] albo jakąś chorobę? Dobrze by było gdybyś powtórzył tą morfologie z rozmazem za 2-3 tygodnie Leków żadnych nie przyjmuje, suple jak najbardziej, witaminy, kreatyna, białko, przedtreningówka, diety takowej nie mam, nie mam obliczonego białka, wody w dzień treningowy wypijam z 3-4L, a tak w dziń nie treningowy z 1,5-2L, alergii [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3863 Data: 8/31/2018 2:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Faza odpoczynku / 3 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiecej kolo 2-3 tyg, a cykl od 4 do 8 po 2-3 tyg od skonczenia suplementacji poziom kreatyny w miesniach jest na tyle wysoki ze nie ma sensu zaczynac kolejnej suplementacji kreatyna No i tutaj ta odpowiedz mnie zaciekawiła, bo nikt mi nie powiedział że jednak kreatyny nie nalzey brac cały czas, bo ona po 1 i 2 cyklu cały czas jest w naszym [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 8/20/2008 9:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba Trening Spalanie Tłuszczu

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] pełno - szkoda tylko, że nic sobą nie reprezentują. - DIETA (90% efektów) - TRENING SPLIT/FBW, - REGENERACJA, ODŻYWKI I SUPLE ZBĘDNE, praktycznie nic nie dają. Za jakiś czas kreatyna i ew. białko do uzupełniania diety - wszystko. Czytaj co mam w podpisie... + podstawy żywienie. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3638 Data: 7/14/2012 10:53:02 AM Liczba szacunów: 1
  • Trewor- przed 1 suplementacja

    Post
    Galeria Zdjęć

    znakomite podcięcie - klatka, reszta wypracowana a nie zbudowana, dieta i kreatyna zrobią swoje. zdr.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 12/11/2005 1:38:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu przy utrzymaniu masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1)dieta z zerowym bilansem 2)aero spokojnie 3,4xtydzień (np. 40min. rowerek) 3)trening masowy (mam na myśli liczbę powtórzeń 8-12/14) 4)ewentualnie jakiś spalacz 5)bcaa, kreatyna.Bcaa jako ochrona mięśni i ewentualny budulec a kreta żeby siła nie leciała. no fakt.43cm to już ładnie brzuszki po każdym treningu. pozdro Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 8/21/2006 3:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl m1t +????

    Post
    Doping

    [...] i wygladaloby to tak: 5-8 600/400/400/300mg ed lub clomid pierwszego dnia 3 tabsy i tydzien po jednej. Nolvadex.. mozesz miec pod reka choc pewnie nie bedzie potrzebny. z kreatyna to tak jak ktos wczoesniej napisal 2-3g dziennie po treningu a po cyklu 2x5g dziennie w treningowe i 1x5g w nietreningowe, mozesz zrobic nasycenie np 3 dni po [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 7/18/2004 8:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki i suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no kreatyna i hmb kumpel mi doradził i widze ze żle:( mowił ze zrobil mase 10 kg i siła też wzrosła:D Moja waga rok temu to 68 teraz 70 kg a zdjęcie wstyd pokazywac:D Trening : Poniedziałek: Klatka, Barki, Triceps. Klatka: 1. Wyciskanie hantli/sztangi płasko/skos 45° 4x10-12 2. Rozpiętki płasko/skos 4x10-12 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 415 Data: 1/21/2015 6:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o plan jak cwiczyc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna ostrowia wpc 80 bcaa trec bralem miesiac temu CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 864 Data: 9/1/2010 12:41:37 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze reguralnosc w jedzeniu, male porcje a czesto - to pobudzi matabolizm i uklad trawienny po drugie zbilansowania dieta ale w tym juz Ci Quazar pomaga po trzecie sensowny trening po czwarte suple - dla Ciebie gainery + kreatyna + zest. witaminowe (ale to za jakis czas)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 11/29/2004 9:44:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Z czy bez.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale domyślam się że to pierwsza styczność z suplami? Jak tak to zostałbym tylko przy kreatynie, nie ma co przesadzać na początku. Witaminy i zma jak najbardziej. Dopilnuj diety i treningu a to w połączeniu z kreatyna da zadowalające efekty. i czy odżywki są dobre? a czemu miały by być złe ? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2010-12-30 02:38:58

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 742 Data: 12/30/2010 2:38:38 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja przy odtłuszczaniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] powinieneś w pierwszej kolejności zainwestować w białko/mieszanka/, spalacze- najlepiej jak najlepsze, dodać do tego antykataboliki i również a raczej jednocześnie coś co poprawia jeszcze spalanie, kreatyna jest też niezłym wyjściem jeśli chce się zachować jak najwięcej mięśni/a jeśli spalanie ma być jak najefektywniejsze to trzeba/.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 962 Data: 1/23/2006 7:24:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chcesz być zdrowy i tyć bez rozstepów to dieta i trening + niewielkie uzupelnianie odzywkami (kreatyna daje pompe na poczatku ale poczatkujacym nie zalecam, a BCAA masz w dobrej diecie i z gainera wystarczy szkoda kasy)a jak chcesz miec szybkie przyrosty to zalezy czy na dlugo czy tylko na lato bo wtedy wez metanabol :) zartuje i nie polecam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 3/21/2008 2:43:24 PM Liczba szacunów: 0