SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna a dieta

  • Poczatkujacy 15-latek

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Moją kolejną baaardzo cenną radą jest wciśnięcie przycisku szukaj wpisanie o co mnw chodzi i czytanie wszystkiego co się da. Wiem że trochę to zajmie ale sam po kilku tygodniach treningów i czytania sfd zobaczysz gdzie popełniałeś błędy, odrazu przestrzegam że wiedza nie przyjdzie w jeden wieczór. Wiele się nauczysz i rozwiejesz kilka mitów które [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6354 Data: 11/4/2007 6:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko brać ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Podkreślam co do mojej opini na temat TT ( była opinią wyrażoną na podstawie efektów jakich osiągali moji znajmoi z siłowni i starsi koledzy , którzy także znają się na żeczy i dbają o takie żeczy jak Dieta , Trening , jednak po stosowaniu TT nie wyrażali pozytywnych opini ! co do twojej wypowiedzi McRaYvEn w zupełności się zgadzam na jednych [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 6/11/2004 12:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomyśl logicznie! Przy braniu spalacz i tak ćwiczysz ? Wiec jak możesz stracić siłę ? Co do kreatyny to można spokojnie połączyć ja ze spalaczem. Spalacz zajmie sie swoim kreatyna swoim. A swoja droga to nie spotkałem jeszcze takiego spalcza po którym traci sie siłę i na tłuszcz to tez niewiele pomaga :/ zjadłem ich tyle ze wiem coś o tym. Ich [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9735 Data: 3/22/2008 11:13:59 AM Liczba szacunów: 0
  • czem nie idzie nic???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile masz lat :> Nie ma to znaczenia Czas Twojego treningu ile wynosi? do godziny Jakie to są suplementy , których uzywasz.? Kreatyna Czas pomiedzy ćwiczeniami ,dokładnie mi chodzi ile odpoczywasz koncząc serie 60,90,120 czasami dłużej sekund róznie i ostanie dla mnie najważniejsze czy śpisz wiecej niz 8h ? jak mniej to ile/? okolo 8 A teraz ja [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 11/27/2007 10:13:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w full body

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* Białko około 1,6 gr na kg wagi ww to juz róznie i tak samo tłuszcze ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 541 Data: 4/30/2012 11:47:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Daniel/Blog/Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    A co do krety to naprawde pozwolcie mi musze sie sam przekonac ze to nie magia w proszku Największą magią jest dobra startegia treningowa w połączeniu z dietą .Kreatyna jest tylko wspomagaczem który tak jak wyjaśnił mój poprzednik pomaga zatrzymać wodę w oraganizmie przyczyniając się tym do wrażenia że stajesz się bardziej nabity . Po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 11/1/2009 12:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • wazne tylko 60 kg;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dalej nie rozumiem jak mogles przekonac do brata do wlasciwego odzywiania dając mu kretke... normalny czlowiek, gdyby dostal kretke i zaczal rosnac to by przekonal sie raczej do tej kretki, a nie do wlasciwej diety. Co do MOJEGO odzywianie to napisalem ze obecnie nie trzymam diety, bo nie mam poprostu czasu sie pieprzyc z liczeniem kcal itp. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 11/12/2007 3:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mięśnie lecz troszkę z masą ciężko..bardzo schudłem, mało jadłem itp. Chcę trosze rozszerzyć plecy, nabrać masy na klatce i powiększyć mięśnie brzucha, zastanawiałem się nad kreatyna + beta alaminą + moja obecna odżywka białkowa i normalna dieta itp.. Chodzi mi tylko o suplementy, czy wystarczą te 2 czy brać coś innego ewentualnie jeszcze do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 600 Data: 8/22/2012 1:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa do 100zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Mam 19 lat, ważę 60 kg i mam 173 cm wzrostu." obojętne co miał na myśli. widomo, że powinno być:dieta,trening,regeneracja, a potem suple ale męczące jest czytanie w kółko tego samego dlatego gainer.jako uzupełnienie powyższych. kreatyna odpada bo właśnie skończył. a pewnie staż też mniejszy niż rok

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 3/13/2006 7:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • masa nie idzie po cyklu na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    W martwym ciskałem 180kg bez krety 110 płaska a z kretą martwy duzo mniej, a płaska tak samo. Staż 2 lata i to ogólny nie tylko siłownia ale jestem pewny, że potrafię zrobić też ćwiczenia takie które mało kto z osób trenujacych sylwetkowo bedzie w stanie wykonac. Kreatyna to nie jest magiczny proszek który łamie bariery genetyczne. Dieta [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 9/22/2016 3:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudna sprawa...

    Post
    Trening w domu

    hehe no to dziekuje bardzo, a z ta kreatyna to sprawa juz jest wyjasniona napewno ze jest zdrowa? Czy tez nie? Wszystkie suplementacyjne fora pisza ze absoultnie zdrowa, natomiast na lekarskich forach pisza, ze nadmierne jej spozywanie wywoluje skutki uboczne... np. ja sie zle czulem na tej kreatynie, bylem troche bardziej spompowany ale jakies [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 7/2/2008 1:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy,metanabol 10 mg ed

    Post
    Doping

    [...] -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja stała:vitargo,glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: hardcorowy,rowniez pod okiem zawodnika 9. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 2/7/2012 10:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta+odzywki----pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim popraw dietę, ponieważ nie jest ona za dobra. Poczytaj, na forum wszystko jest wystarczy poszukać. Co do Suplementów to udaj się do odpowiedniego działu, -Białko dodajesz wedle braków w diecie, nie bazuj na nim. -Kreatyna DT 5g rano, 5g po treningu lub przed treningiem, DNT 5g rano -Tauryna po 2kap do porcji kreatyny. -ZMA według [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 411 Data: 10/25/2011 1:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitro ,Expand pare pytań!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a Xpand-a nie testowałem. 2. Porcja przed treningiem j/w Maniak 3. DT 10g. (rano, po treningu) DNT 5g. (o dowolnej porze dnia) 4. Wszystko zależy od treningu i DIETY ;-) Jeśli dieta i trening będą odpowiednio dopięte to stack i kreatyna spełnią swoje zadanie, jeśli nie będzie tego suple nic Ci nie dadzą = kasa pójdzie w błoto ;-) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 11/24/2011 11:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o mala pomoc ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] * 0,75 grama tluszczu / na 1kg masy ciala * 2-3l wody, owoce i warzywa tak sie odzywiam mniejewiecej jak tu jest napisane.... nieopuszczam posilkow ani nic.... a ta kreatyna to co znia ??? sry wiem ze amator jestem ale poto pisze ;) a czytac duzo czytalem ale wszedzie pisza co innego ;/ pozniej zamiast informacji czytam klotnie...... aha [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 479 Data: 3/12/2009 8:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJAAAA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spalacz narazie nie potrzebny , kreatyna jak nie masz odpowiedniego stażu też zbędna dieta widze z dupy więc podwieszone pozatym lipo to chyba na koniec redukcji a nie poczatek ( johimbina )

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 5/12/2010 12:41:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przyrostem masy:>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 torebki ryzu dziennie z piersią kurczaka, po każdym treningu 5 kurzych białek, do tego jakies owoce przez cały dzien, na śniadanie jajecznic z 4 jajek, 0 odżywek, czasem kreatyna ale juz dawno niebrałem, teraz tylko witaminy typu multitabs...najbardziej zależy mi na masie o jak najlepszej definicji oraz gęstości....Napisałem w planie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 4/7/2005 2:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek duzo warzyw To i tak nie jest dopracowane, nei wiem ile warzysz, nie wiem ile masz lat :) najlepiej wylicz sobie zapotrzebowanie i uloz cos takiego jak wyzej, i skoretojemy bledy jeszcze raz! Decyzja nalezy do Ciebie, jak stosowac diete to dobra a efekty beda lepsze niz z twoja dieta i kreatyna :) POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 1/2/2010 10:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabletki na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zapominaj o warzywach. Po prostu ogarnij dietę. Z supli w Twoim wieku sensowne są chyba tylko WPC, witaminy i omega ( a i tak da się ogarnąć je mądrze jedząc ). Ewentualnie kreatyna. I jeśli to wie taki grubas jak ja powinieneś się skupić na dokształceniu i Ty. Niestety lepiej zadać głupie pytanie i liczyć, że ktoś za Ciebie odwali robotę. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 3/28/2017 7:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po Xpandzie i Nitro2

    Post
    Odżywki i suplementy

    sam dobrze wiesz ze nie ma "wymiennika" dla kreatyny czy stackow jedyne co moge zaproponowac, co pozwoli na utrzymanie dobrego kierunku to dieta wysokokaloryczna plus spalacze dla "zabezpieczenia jakosci" naddatek kalori pozwoli utrzymac efekty a spalacze uchronią przed przyrostem tł dalej po 6-8 tyg znow kreatyna

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 12/20/2005 8:52:18 AM Liczba szacunów: 0