SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna a dieta

  • cel-zatrzymanie spadkow

    Post
    Odżywki i suplementy

    Efekty kreatyna, ryboza i glutamina byłyby dobre. Jednak spadki będą na pewno nie da się tego uniknąć. Jeżeli chcesz brać samą kreatynę, to dokup do niej glukozę. Po cyklu glutamina + ryboza, może być - oczywiście jeżeli nie masz zbytnio kasy. Jednak ja wziąłbym to wszystko razem, a później odpowiednia dieta, białko i antykataboliki. Doradca w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 10/23/2002 11:18:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Cel zwiększenie masy mięśniowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dla uzupełnienia diety. Wiek 20 lat Waga 67,5kg Wzrost 185cm Staż treningowy 4 miesiące Cel cyklu masa a przede wszystkim siła Stosowane suplementy białka, gainery, kreatyna, nitrobolon, bcaa Stosowane spalacze brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60dni białko i gainer Ilość dni wolnych od kreatyny ponad dwa lat Dieta ułożona przez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 884 Data: 1/8/2012 12:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy do "ochrony" masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    W sumie... jak będę ćwiczył siłowo to w ten dzień nie będzie czasu na rolki... A więc dieta powinna pokryć zapotrzebowanie. Kupię BCAA i będę brał codziennie. Z kreatyną poczekam jeszcze parę miesięcy, bo dopiero ćwiczę niecałe 2 miesiące. Dobrze kombinuję?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 593 Data: 3/20/2012 8:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • M1T+HMB ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    a mozen m1t i dnp ,a moze dieta i trening oraz kreatyna

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 11/18/2004 8:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • do znających się

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec tak nalepiej rozpisz ankiete działu, po miesiacu nie ma co odrazu brac odzywek chyba ze gainer lub białko jako uzupelnienie brakow w diecie, kreatyna tak po 6 miesiac treningow z dobra dieta dopiero wchodzi w gre. co do twoich celów musisz zdecydowac czy najpierw chcesz sie wyzecbic czy przybrac na wadze do 95, nie mozna tego zrobic na raz, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 485 Data: 9/20/2009 1:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przerost miesnia sercowego u sportowcow trenujacych intensywnie to zupelna normalka:) A co sie tyczy autora- kreatyna nie pomoze Ci nic spalic! Ale dieta i trening jak najbardziej! Udaj sie do odpowiednich dzialow i tam szukaj pomocy (Odzywianie, Odchudzanie, Trening)!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 9/17/2010 12:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • deca - 2 cykl

    Post
    Doping

    nie wiem do czego masz dojście,sprawdz w wątku Polskie realia tam jest na bieżąco co warte uwagi,a co nie.Dieta to podstawa i udany odblok. z supli to nr 1 po cyklu kreatyna,reszta to wg braków w diecie i około treningowo bcaa,to podstawa reszta uzależniona od kaski itd.ważne aby po cyklu cały czas trzymać miskę i zluzować trochę trening.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 9/9/2012 8:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy kreatyna Mega Caps Olimp jest dobra dla początkującego?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym jeszcze na Twoim miejscu pocisną 2 miesiące bez kreatyny:) Możesz coś jeszcze zrobić bez wydawania kasy:) a za 2 miechy już sobie wcinać kreatynkę;) Wybór dobry, po kreatynie trochę Ci siła wzrośnie;) Skutków ubocznych nie ma żadnych. Kreatyna jest naturalna i jedząc mięso spożywasz tez kreatynę:) I pamiętaj! Postaraj się przez cały cykl [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2/15/2010 9:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 tyg do zawodów ocena cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przedewszystkim dobra dieta, trening i regeneracja. Z sulpementów beta alanina, BCAA, kreatyna i możesz jeszcze dołożyć jakąś przedtreningówkę np. S.A.W.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 692 Data: 8/4/2013 11:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple dla 15latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to mówię że kupię jak będę miał dietę. Mój wujek ma duży staż na siłowni więc z dietą mi pomoże. A was tylko chce się zapytać co kupić. BCAA, kreatyna i białko jakie ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 6/1/2011 4:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy; kreatyna - przyrost siły

    Post
    Odżywki i suplementy

    Braki w diecie uzupełnia Białko , a kreatyna daję porządne efekty z dobrze zbilansowaną na + dietą :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 401 Data: 4/7/2013 8:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • kobieta na silowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odchudzenie sie = dieta +cwiczenia silowe+ aero No gdybys chciala nabrac mase miesniowa to musialabys sie niezle natrudzic i dodatni bilans kaloryczny i duzo bialka,odzywki, kreatyna, jakis pobudzacz przed treningiem... no moze udalo by ci sie te 3kg miesni w rok zdobyc A tak nawiasem mowiac to teoretycznie mozliwe jest schudnecie 1kg na tydzien, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 3/19/2009 9:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak was kopała deka???

    Post
    Doping

    Mialem 9 beczek holenderskiej deki na 7 tyg.do tego dobra dieta i trening,pierwsze efekty po 3 tyg,przybralem 10kg zostalo 7kg dobrej jakosci.Po ostatnim strzale przez ok.4 tyg waga szla w gore i do tego za***ista sila.Po cyklu pregnyl i clomid + kreatyna i do teraz wszystko sie trzyma,a bylo to 5 miesiecy temu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 4/5/2003 1:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250

    Post
    Odżywki i suplementy

    stosuj kreatynę tak, jak rozpisał Ci to ITE. co do tego na ile CI ta kreatyna powinna starczyć, to tym się nie przejmuj i nie dziel tych 400 caps na 2 cykle, bo szkoda zaczynać tak krótki cykl. mięśni nie zbudujesz w 3-4 tygodnie. do togo potrzeba trochę więcej czasu dlatego cykl kreatynowy powinien trwać min 6 tygodni a ja jestem zwolennikiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 537 Data: 10/8/2011 5:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • torbiel a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    konsultuj z lekarzem dietę !! zbyt duża ilość białka - przeciążenie nerek kreatyna - obciążenie nerek (patrz co pisze Kopt) zrównoważona dieta i takiż trening (poprostu zdrowy tryb życia) z torbielem wogole uważaj z wysiłkiem ... delikatnie panie delikatnie aż zlezie (a powinien przecież)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 8/31/2005 10:45:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna w młodym wieku

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zazwyczaj się nie zaleca brania kreatyny z takim małym stażem, ale jak już bierzesz to bierz. Kreatyna raczej nie ma skutków ubocznych.A jak jakieś zauważysz to po prostu odstaw, to nie są żadne sterydy czy coś. I pomyśl o diecie. W tym wieku nie musi być to jakaś ścisła dieta jak u sportowca, ale żeby chociaż b/t/w i kcal się zgadzały i były [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 687 Data: 5/16/2014 10:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Od jakiej odżywki zacząć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    myślę że akurat przy jego gabarytach, a z nich wnioskuję typ budowy - gainer będzie lepszym rozwiązaniem niż białko choć na pewno nie złotym środkiem, takim jak mogłaby być zbilansowana dieta z kreatyną dopóki nie zaprzyjaźnisz się z w/w odżywianiem, bym poczekał

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 12/30/2009 1:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała porada z suplami

    Post
    Trening dla początkujących

    Kreatyna Cię nie pobudzi, chyba że chodzi o placebo. Zobacz przed treningówki. Pewnie skoro brak mocy to dieta kuleje. Jakie masz zapotrzebowanie i a ile faktycznie wciągasz ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 435 Data: 4/17/2015 10:53:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna 800 tab.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta !!, dobry trening !! - narazie ,a nie kreatyna !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 12/28/2003 5:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marcoslav PŁEĆ: męska WIEK: 17 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 34 cm OBWÓD ŁYDKI: 35,5 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 9/1/2010 9:59:44 PM Liczba szacunów: 0