SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna a dieta

  • problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta, dieta i jeszcze raz dieta... gainer+ kreatyna + bcca..... a pozatym przyjacielu zapoznaj si ez regulaminem :) wróć za rok albo 2 wtedy pogadamy..... ZAPAMIETAJ KOKS TO NIE ODRZYWECZKA TYLKO ŚRODEK NA PRZEŁAMANIE STAGNACJI... ROSNĄC MOZNA NA SAMEJ DIECIE... A W TAKI WIEKU TO NAPRAWDE DUZE RYZYKO ZACZYNAĆ...NI E OBRARZAJ SIE ALE TAKIE SĄ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 999 Data: 3/15/2007 5:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Świeżak z 7 miesięcznym stażem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że efektów nie będzie lub będą znikome. Dieta jest podstawą wylicz zapotrzebowanie i rozpisz dietę, białkiem możesz uzupełnić dietę jeśli nie dostarczyłeś odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia, a kreatyna hmm chcesz to możesz ją brać ale to jeszcze wcześnie na suple. Bez regeneracji mięśnie nie odbudują się a już napewno nie z nadwyżką.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 730 Data: 5/24/2016 8:11:33 AM Liczba szacunów: 1
  • TKD + siłka - jakie odżywki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] suplement. Więc co złego będzie, jeżeli będę go brał przed treningiem ? Zadzwoniliśmy do firmy - ten środek nie posiada tauryny wiec nie powinien tak bardzo szkodzić (praktycznie w ogóle nie szkodzi) - jest tylko wysoka dawka kofeiny i kreatyna. No dobrze, jeżeli już izotonik to jaki ? Zmieniony przez - tkdmario w dniu 2012-10-18 15:07:42

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 10/18/2012 3:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 lata i 8 miesięcy, co na masę??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gainery/bialka/bulki/mct itp - zaleznie od tego czego Ci brakuje. Nie zalecimy Ci zadnego z tego typu produktow -bo nic o Twojej diecie nie wiemy, tutaj musisz zdac sie na siebie. Co do kreatyny - to nie ma nic "mocniejszego" z supli, niz kreatyna. Kreatyna jednak masy sama z siebie nie daje, potrzbny jest - dodatni bialns kaloryczny.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 902 Data: 6/26/2009 11:21:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót i coś konkretnego do wbicia paru kilogramów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] diety i zapewne odpowiedniego treningu. Kreatyna to tylko dodatek. Prekursorem masy, sily, rzeźby bla bla bla, jest dieta i odpowiednie przeprowadzony trening ;). Na mase tylko i wylacznie kreatyna. Możesz połączyc z beta alanina co najwyzej. Jezeli ci brakuje energii to przedtreningowke, a jezeli oczekujesz pompy to np. AAKG, albo cytruline.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 816 Data: 9/1/2012 8:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Osteoporoza, dziecinna budowa kostna i problemy z brakiem siły

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale co to za życie. Respektu u mezczyzn zero, do pracy fizycznej nie mogę, kobiety tak samo jesli chcą mnie to tylko gimnazjalistki. Psycha siadła juz dawno temu. Takze poprobuje z dietą znowu, ale choc za te 30zł coś dokupię do tego. Pewnie odzywke na masę. Chyba ze kreatyna lepsza? Zmieniony przez - Dociekliwy997 w dniu 2016-08-28 23:34:38

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 746 Data: 8/28/2016 11:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z genami - foty 1,4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] bcaa przed aerobami pije malymi lyczkami co 3 min do tego po treningu bcaa + wpc i okresowo bylo vitargo spalacze lipo 6 i jetfuel z supli jakie jeszcze uzywam to kreatyna ale nie w tym okresie dieta tu trzeba dobrac pod siebie btw jedne co sie powinno u wszystkich sprawdzac to stopniowe ucinanie kal zauwarzylem tez ze laczenie t i ww [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 10:00:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jezu oszaleje z tym brzuchem...

    Post
    Ladies SFD

    [...] z jabłkiem. Brokułów, kalafiora, pomidorów (jeszcze dzisiaj sprawdzę), ogórków, papryki. Suplementy: bio tech usa 25 g w dni treningowe czasami w dni nietreningowe, bcaa, kreatyna. Trening: A-B-A T.A 1. przysiad ze sztangą na plecach 4 serie x8(sztanga męska + 5 kg) 2.wyciskanie hantli skos 2 s. x 8 1 p. x6 7 kg każda hantla 2. podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5329 Data: 7/14/2016 11:27:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na wiosne..... ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przywaliłeś w zimę brzucha, a teraz chcesz go utrwalić kreatyna i gainerem? Dieta! Dieta! I jeszcze raz.... Dieta!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2/19/2008 12:19:37 AM Liczba szacunów: 0
  • abs 2 ile serii?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do sprzętu drążek,hantle Dieta:Brak(ale zywie sie zdrowo-unikam tluszczu staram sie spozywac duzo bialka a malo kalorii i weglowodanow Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna Uprawiane inne sporty k1 Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna,dextroza Ilość dni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3614 Data: 7/8/2011 4:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia! pomocy! parę pytań!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę dłuższy okres czasu i regularnie i sumiennie będą ćwiczyć, a potem można będzie rozmawiać o takich rzeczach. Dieta i tylko dieta, ew. jakieś suplementy, z czasem kreatyna. Zamiast mety to zjedz sobie 2 kotlety. Meta do kosza, w tak młodym wieku jeszcze.... z czym oni wyskakują... 7. Rady moje na początku wypowiedzi. Pozdro. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 10/28/2014 2:49:03 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST Crea Mission - trik

    Post
    FITMAX

    [...] treningowe pod siebie i staram sie dobrze odżywiać w miarę możliwości. Efekty widzę, mianowicie, większa siłę i wytrzymałość, tłuszcz schodzi, a regeneracja wyśmienita, ta kreatyna pozwala mi robić więcej i wiecej. Myślę, że ten test jest mało pospolity, ale macie tu parametry, któych nie znajdziecie, gdzie indziej, wiele czynników takich jak: [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5198 Data: 3/10/2012 2:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Łowickie - WPC 80

    Post
    WPC ŁOWICKIE

    Białko jak białko ,zjadłem już 3,6 kg tiramisu i według mnie bardzo dobra inwestycja ;) Tanie a i dobre. O działaniu nie będę nic pisał bo to nie kreatyna. Jeśli chodzi o smak tiramisu bo tylko taki miałem to Smak 4/5 rozpuszczalność 3/5 Efekty: z dobrze trzymana dietą są widoczne .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4995 Data: 8/2/2012 10:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa Low carb 78kg staż 4,5 roku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta w dniu treningowym : cm3 kreatyna 4 capsy Śniadanie: (przed treningowy) 8:00 makaron libella pełne ziarno 125 gram / owsianych 125 / gryczanej 125 jajko 200 gram (4 sztuki) mam je z domowej hodowli wiec syfu w nich niema . 2=Bezpośrednio po treningu: nutrition 100% whey standard : 20 gram mono kreatyny 5 gram owoc np. jabłko , banan , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 1/6/2010 8:37:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy suplementacja jest dobra???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to znów inna. Co do suplementów: Suplementy to dodatki do diety, są to i witaminy, węglowodany, białka jak i inne substancje naturalnie występujące w organizmie człowieka - kreatyna (człowiek produkuje dziennie bodaj że 1g kreatyny). Każdy sportowiec więc i kulturysta ma zwiększone zapotrzebowanie na różne substancje, składniki odżywcze. By [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 3/19/2004 8:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomus123

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] redukcje (typu ryz, kurczak, oliwa, warzywka itp) z mala iloscia weglowodanow. czy sila idzie na redukcji czy stoi w miejscu a wrecz sie cofa? z odzywek mam w planach BCAA+kreatyna+beta alanina (pomysl ukradlem z innego tematu, ale moge oczywiscie cos dorzucic, kasa nie gra roli). doradzcie cos. dzieki. i sory, ze pisze z innych uzytkownikow, [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2018 6:06:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i co dalej????

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tego co pamietam to kreatyna naturell'a w jednej tabletce ma 500mg kreatyny , więc żeby mieć 5g musisz łyknąć 10 tabletek... bierz 5g rano na czczo i 5g po treningu- jednak mniemam że ta kreatyna na długo CI nie wystarczy, mogłeś sie najpierw spytać jaką kupić kreatyne....a tak to wtopiłeś troche kasy... ...i jak wspomnieli koledzy wyżej - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 1/6/2004 1:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Creatyna 15 latek..

    Post
    Trening dla początkujących

    Macie kompleksy? szczerze to gowno was to obchodzi ile ma w bicu czy udzie, skoro macie mniej wypadaloby pocwiczyc, a nie leczyc kompleksow na forum. Jesli temat jest za trudny, zebyscie go zrozumieli oszczedzcie sobie chociaz upokorzenia i skonczcie sie wypowiadac. Tyle ode mnie, jak macie problem, zapraszam na PW. Co do tematu. Kreatyna to [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4015 Data: 11/28/2008 7:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Creatyna 15 latek..

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kreatyne wcale nie trzeba miec stagnacji ani długiego stazu, ale trzeba spełaniac podstawowe warunki: miec porzadna diete i pojecie o treningu i regeneracji, w tym wypadku kreatyna jest zbednym dodatkiem, poniewaz autor dopiero zaczyna, wiec technika lezy i kwiczy o diecie nie wspomne. Ktos juz napisal ze jedene co to zma/mineraly. Gainer ?? Po [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4015 Data: 11/29/2008 9:23:23 AM Liczba szacunów: 0
  • nie wierzę w termogeniki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dałeś mi do myślenia. Strasznie uwielbiam kawę. Spijam ją w megadawkach. Możliwe że organizm jest juz odporny na takie ilości. Co gorsza kiedyś nawet kreatyna za bardzo mnie nie pompowała, a to też może byc przyczyna przeciwdziałającej kawy. Tłuszczu według pomiaru mam na jakieś 21-22% (tester elektroniczny) a więc sporo. A ponieważ miałem go o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7384 Data: 8/30/2005 8:27:03 AM Liczba szacunów: 0