SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna a dieta

  • Cykl na sile/wytrzymalosc

    Post
    Doping

    [...] edit: zapomnialem dodac ze oczywiscie jem jeszcze jakies przekaski, jakies owoce itp. no i czasem jakies zarcie z knajpy, czasem nawet mcdonald. no i suple jak bialko, bcaa, kreatyna... cel to konkretnie sila, zalezy mi na poprawieniu tych nog w przysiadzie, zarzutach z ponad 100kg na sztandze, dipsy i podciagania z przyczepionym solidnym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 830 Data: 12/16/2012 2:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa masa i jeszcze raz masa !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wziąść w pudełku do szkoły? a co to za problem? 2. zapraszam do akcji "trenuj z nami cyklicznie" 3. W Twoim wieku i przy Twoim stażu to jedynie gainer lub białko, kreatyna niepotrzebna 4. poczytaj te kolorowe posty na górze - o treningu na masę Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 9/4/2003 8:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, jestem początkujący :)

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Nie masz 10lat mogleś sam poszukać.. co do diety to do odżywiania zapraszam. o ****a teraz dopiero zauwazyłem Dieta : Białko, kreatyna Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-12-25 23:01:20

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 893 Data: 12/25/2009 10:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Krea

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie efekty? "Siła masa doje*anie" a tak na serio to efekty są zależne od diety, kreatyna to tylko dodatek który może poprawić rezultaty jeżeli trening i dieta są OK. A czego nie możesz robić? wszystko możesz :-D

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 1/7/2015 2:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • trening -spadek siły i wytrzymałości

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ****DIETA************************************************* I ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak kreatyna ,gainer, obecnie nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie wcześniej diety nie stosowałem wiec musze sie troche jeszcze nauczyc teraz zaczynam cos działac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 12/6/2010 4:46:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakie suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No jestem zielony. Na poczatku bralem bialko, potem MASS XXL, ale to byl kompletny brak diety, kompletny brak niczego >.< z kreatyna to samo , skonczylem brac 1 grudnia, a bralem przez 2 miesiace chyba :/ a teraz juz jest dieta od 1 listopada no i biore bialko ( pro longatum ). Jestem w tym temacie zupelnie zielony, no ale z tego co sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 688 Data: 12/27/2007 7:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie odżywek, a praca na 3 zmiany

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (ławeczka, sztanga itd.) 5) celem cyklu ma być nabranie masy (wg wzoru Lorentza idealna waga 60 kg ale pragnę trochę więcej kg...oczywiście beztłuszczowej masy :) ) 6) Brana kreatyna kilka lat temu, ale bez większych efektów 7) żadnych spalaczy, ponieważ prawie nie ma co spalać :) 8) żadnych supli przez ostatnie dni 9) -- 10) Dieta: tak jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2/4/2011 10:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • masa i siła po redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w magię cyferek i kalkulatorów, a inny ma po prostu ma rozum i obserwuje organizm. Ja należę do tej drugiej grupy i w tej grupie pozostanę - ty jak chcesz to sobie licz. A kreatyna i inne suple działają niezależnie od tego czy ktoś liczy kalorie czy nie, czy liczy ilość białka czy nie, więc nie rób sobie z gęby śmietnika i nie gadaj bzdur - jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2/27/2012 8:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale odpowiem. cwiczysz 2 miesiace, a juz chcesz brac sie za kreatyne... zapewne jeszcze nawet nie opanowales poprawnej techniki wykonywania cwiczen. podstawa to DIETA. kreatyna nie da ci masy tylko jedzenie (np. te takie ptaki- kurczaki, i to takie podobne do owsikow - ryz ) wiec idz do dzialu odzywianie. potem zadbaj o regeneracje (sen [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 4/5/2006 8:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna = shit??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] asparaginowy w nadmiarze. To prowadzi do zmian degeneracyjnych w tkance nerwowej (m.in. mózg). Niektóre odżywki zawierają ich więcej jak 15g /100g(np.Ostrowia WPC). Jeżeli kreatyna była by ważna to podnosiła by się jej poziom u ludzi ćwiczących - nie podnosi się = a musi być ku temu powód. Taak. Jeśli by białka i witaminy by były ważne, toby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 4/24/2009 2:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST AMG by TheMateusz997

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Mało też zjadłem ale trening był jak najbardziej ok. Waga od rozpoczęcia testu poszła ostro w górę, wymiary tak samo, także suplement działa, bo co ma nie działać. Jest kreatyna, beta alanina itd. sprawdzone substancje. Produktu mi zostało myśle jeszcze na tydzień. - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 ok - [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 12/16/2013 7:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: ~3000kcal PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 3g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,5g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 427 Data: 9/20/2011 6:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jest z klatką?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NOWYM MEZOCYKLU: rowniez wysokobialkowa PODAZ KALORII NA START:3500 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: do 3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:~1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:do 6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 6/12/2010 1:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5.4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (bcaa, kreatyna, beta-alanina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Zmieniony przez - IBelieveInFitness w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 774 Data: 5/16/2014 12:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • czekolada---->kofeina------>działanie kreatyny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] braniem thermal. Przerwa była długa,dieta taka jak zawsze,liczba godzin snu i treningi też.Po tej lipnej kuracji zrobiłem jakąs przerwę,może około miesiac lub dłużej i wtedy kreatyna zadziałała normalnie. Przerwa wczesniejsza była bardzo długa,chyba 9 mies,więc nie znajduję innych czynników,które to mogły spowodowac. Paul S,dietę w zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4508 Data: 10/22/2004 5:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy do kreatyny konieczny jest gainer lub białko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hoho jawny hardkor cwiczysz poł roku i od miesioca nic nie rosnie ?? normaaa .... co raz to gorzej bedzie masa i siła szła ..dlatego dieta gainer...a do tego kreatyna zma carbo , a jak bedziesz zaawansowany ph i saa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 1/15/2005 9:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, odzywki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] naprawde sa dopasowane "pod ciebie" okaze sie gdy zaczniesz tym cwiczyc. jednak napewno uzyskasz na forum jakies wskazowki, porady co zmienic itp. O odrzywkach typu kreatyna itp. narazie zapomnij, staraj sie wykorzystac diete i odpowiedni trening. Wszystko mozesz znalezc na forum. Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-10-27 23:03:28

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 10/27/2007 10:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić..?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] TO PODSTAWA budowania masy i w ogóle podstawowy suplement! Poczytaj sobie o kretce i w dziale Suplementy. Sama kretka? http://www.sfd.pl/temat181016/ chcesz to jedz cykl z kreatyna, ale wtedy zapomnij o SW Akurat kretka bardzo dobrze pasuje do SW. Ale w umiarkowanych ilościach. Poza tym NAJPIERW DIETA i co najmniej kilka miesięcy treningu POTEM [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 5/29/2005 1:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie i mieszanie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest...ale na obiad zawsze mięso, na kolacje biały ser, a w południe raczej rybka czyli nie jest jeszcze tak najgorzej :) No właśnie jak biorę shock to i razem z tym musze kreatyna tzn najlepsze takie rozwiazanie wiec jesli wezme kolo treningu carbo+kreatyne+schock i w trakcie bcaa to nie za duzo ?? a bialko pic mozna samo nie koniecznie z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2/7/2012 3:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc i opinie :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety. Ale staram się jeść dużo węglowodanów i białek. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : Brałem Magnum 8000, a teraz kreatyna Treca i Aminokwasy Ostatnio przerabiany plan : Poniedziałek Klatka + Biceps, Środa Plecy + Triceps, Piątek Barki + Kaptury, Sobota Nogi + Brzuch Wyniki w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 574 Data: 4/12/2012 5:57:49 PM Liczba szacunów: 0