kontrola

Póki co jest wszystko pod kontrola:) porobie jeszcze tym systemem miesiac,jesli efektów nie bedzie zadnych,wtedy wrzuce 3xtydzien aeroby

regeneracja jest to bardzo wazna rzecz na cyklu i staraj sie jej nie zaniedbywac!!! ja podczas cyklu spalem jak najwiecejw złym czasie robisz cykl najlepiej zaplanowac go gdy wszystko bedziemy mieli po kontrolą brak przyrostow jest wlasnie spowodowany słabą regeneracją...

[...] na sprzecie niz to tutaj pokazaliscie? do dirtu to bardziej stalowe ramy a nie alumiowe puszki, a juz wogole lepiej to bmx - mocniejszy, latwiej sie tricki kreci i wieksza kontrola nad rowerem no ale to juz zalezy od upodoban jak chcesz koniecznie rame alu to znajdz aganga uzywanego/nowego - z tym ze bedziesz musial wydac mniej na amor, albo [...]

[...] nie mam czasu, aby odnieść to do wyników z zawodów, poza tym brak jest części danych. Pocieszającym faktem jest, że wreszcie została przeprowadzona prawidłowa i rzetelna kontrola. Chciałem zauważyć, że w przypadku wpadki na jednych zawodach większej liczby zawodników z jednego kraju może to mieć konsekwencje nie tylko indywidualne dla nich [...]

Cześć, miałem to samo. A właściwie to ciągle mam, ale mam to pod kontrolą, gdyż tylko gdy lekko to poczuje to natychmiast reaguje zmianą planu. Ogólnie schemat u mnie jest taki, że pojawia się to u mnie gdy wykonuje zbyt często (np co drugi dzień) ciężkie ćwiczenia (takie które jestem w stanie zrobić max 5-7 razy) - przeważnie robie 2-3 serie, do [...]

anubis84 hantle moga być dobrym pomysłem oczywiście mniejszy cięzar i pracuj nad symetrycznością ponieważ kontrola posturalna to najważniejsza sprawa a u cb widać na 1 rzut oka asymetrię posturalną. Sam fakt asymetrii barków + zobacz na różnicę w odległości łokci od T oraz widoczna protrakcja barku co może być wynikiem tego że zle wykonujesz [...]

[...] Mięśnie bezucha dzisiaj Mój obecny trening mięśni brzu­cha składa się z dwóch superserii, które wykonuję każdego dnia. Podczas unoszenia nóg w zwisie bardzo ważna jest kontrola, by cioto niepotrzebnie się nie skręcało na boki. * Rzymskie krzesło wraz z uno­szeniami nóg, 3 serie po 40 po­wtórzeń każda. * Podciągania kolan wraz z [...]

A jak z odzywianiem? Skoro jestes pod kontrolą lekarza to po co te tematy?

Na zabieg z NFZ czeka sie dość długo.Pewnym sposobem jest pójście do laryngologa prywatnie i wystawienie przez niego skierowania na zabieg.Ja miałem zabieg pod narkozą i po 2h wypuścili mnie do domu.Później kontrola po tygodniu.Szwy same sie rozpuszczą i nie ma żadnych blizn.

Nie wolno rezygnować z rozgrzewki - jej brak może doprowadzić do kontuzji! Dla mnie rozgrzewką jest zaczynanie ćwiczenia na mniejszym obciążeniu z założoną liczbą powtórzeń (kiedyś robiłem 20p - teraz tego zaniechałem i uważam, że 10p mi wystarczy np. przy WL). Przy pompkach wystarczy mi 6p i to zaczynając od płytkiego zejścia (ostatnie 6-te [...]

[...] infuzyjnej lub wlew grawitacyjny, zwiększając stopniowo (o 5ml/h co 8 godzin) podaż diety od 20 ml/h w pierwszej dobie do 60-80 ml/h/dobę w 3-4 dobie po operacji. Jeśli kontrola zalegania w żołądku wykaże co najmniej 200 ml treści wówczas należy zmniejszyć tempo podaży diety, a w przypadku nieskuteczności prokinetycznego leczenia [...]

Bialka min 210g Hcg 5000 j co 4tyg 2-3shoty e3d glownie kontrola e2 i mozna prolaktyne badania ia pod reką symex i cabaser.

Czyli tak, bym bral 250mg rozlozone na 2 razy w tygodniu, HCG 5000ui rozlozone na 2 razy w tyg co 4 tygodnie. W trakcie kontrola badan, a po cyklu jezeli estrogen badz prolaktyna za wysoko to lykac symex/cabaser tak?

No to jedziemy z dzisiejszym treningiem! Poszlam sobie na lunczu ;-) Ogolnie treningi w moim boxie sa organizowane tak, ze raz w tygodniu mamy benchmark, tzn kontrola statusu %-) w roznych znanych WODach. Kazdy z tych benchmark jest mniej wiecej co 3 miesiace, zeby sie moc potem porownac ile sie poprawilo. Dzisiejszy to.... modified NANCY!!! Ten [...]

Dzięki dziewczyny za naprowadzenie co może być przyczyną, po pierwsze dolegliwości ze strony kręgosłupa, szczególnie odcinek szyjny i lędźwiowy oraz drętwiejące ręce i nogi, nawet ostatnio barki, myślałam, że to wina niedoboru potasu, ale chyba nie do końca, bo bywa czasami, że muszę spać z poduszką podłożona pod plecami w miejscu krzywizny;/czyli [...]

[...] nie bede mial czasu wtedy dla anetki, bo mam wyjazd do Seattle. Wracam w pod koniec lutego, wiec najlepiej bedzie jak spotkamy sie na MP w trojboju lub po tych mistrzostwach. A bedzie to bodajze w marcu. Na plakatach mozesz napisac "VANHORN kontra TYTAN". A kontrola bedzie przed pojedynkiem i rezygnacja z badania oznacza przegrana.

[...] stron, ale w praktyce Twoja korelacja nerwowow miesniowa jest znacznie lepiej rozwinieta dla strony prawej. Mowiac prosciej- prawa strone cwiczysz jak kulturystka (swietna kontrola miesni, panowanie nad napieciem, etc.) a lewa jak nowicjuszka. Mozesz tego nawet nie czuc. Proponowalbym pomyslec o jakims bardziej regularnym, przemyslanym planie [...]

wszystko jest pod kontrola:) 3 silowe reszta aero:)

Jeśli chodzi o wyniki siłowe to trudno mi powiedzieć. Nie trenowałem nigdy specyficznie na siłę, rzadko robiłem wyciskanie na poziomej ławce. W przysiadach serię ok 160kg kiedyś , Klatka ok 80-100kg w seriach, ale preferowałem sztangielki, martwy ciąg to ze 200kg pewnie by dało radę :) może więcej raczej nie siłacz z natury :) ...drobne kości [...]

Metoda Zmiany: Trzy dni po dniu dynamiki jest dzień maksymalnego wysiłku. Główne ćwiczenie jest wykonywane bardzo ciężko zwykle przez dwa tygodnie z rzędu( mini cykl) a następnie zmieniane na inne w nowym mini cyklu (metoda zmiany). Trzy główne boje są wykonywane z CM tylko na zawodach, ale inne podobne ćwiczenia są robione bardzo ciężko. Jeżeli [...]