Kilka zrzutów i aktualizacja dziennika. Na początek zrzuty z wtorkowego biegania po schodach: /SFD/2017/3/11/903bae82cb9643b6a81d3200d7caa8e3.jpg /SFD/2017/3/11/55c43c3839c04cf987fccb363ce96292.jpg /SFD/2017/3/11/fa290df7442047c1a15f6ec45aed4652.jpg /SFD/2017/3/11/4b06e068367a4553929019a8c0c5df6c.jpg W środę natomiast lekka aktywność składająca [...]
Kiedyś już mi pisałeś, tylko zapomniałem. 11 siłowo - czyli 11 ładnie ? kontrola ruchu + broda NAD drążkiem (a nie powyżej drążka, ale 20cm przed nim)? 9 technicznie - tutaj mi się kojarzy j.w. - ładnie technicznie.. Byś się nagrał, to może bym skumał. Jak w MU - siłowe oznacza bez szarpania. Techniczne - też mi się kojarzy, że bez szarpania :-) [...]
idziaszek Zastanów się co napisałeś... Przecież kontrola jest, prawie zawsze po starcie ! A czasami przed i po... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-12 12:14:31
I to na wadze jest kontrola,wiec jak ktos cos kombinuje to moze przed samym startem "wciagnac"Taka prawda nie robmy obludy. O jakiej obłudzie mówisz? Gdzie znalazłeś w regulaminie, że jeśli znajdzie się idiota, który chce się naćpać przed podejściem to na pewno będzie złapany? Myślę, że wyeliminuje ich samo startujące środowisko. Jeśli ma to [...]
[...] /SFD/2019/5/25/c0fe84115c494b1297ed7d96599fa083.jpg /SFD/2019/5/25/f2f263f06af24afcb687ac85f943fe99.jpg /SFD/2019/5/25/cd8e9479059a4e7c833c87ce96574e8f.jpg kontrola brzucha na scenie zdecydowania na plus, jednak za kulisami jest już gorzej co oczywiście dostrzega czujna prasa branżowa [...]
Wszystko juz pod kontrola jest juz git zmienilem na jpg i rozmiar juz jest wporzadku "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"
oczywiscie ze zaleznie od ciezaru zaczynamy sie inaczej ustawiac, ale taki przysiad na sucho to dobra kontrola czy ktos ma podstawy i te minimum zasad stosuje, wszytskiego wirtualnie nie da sie zobaczyc
Cwaniaczek Dzisiaj waga pokazała 55,1kg. Ostatnie trzy dni dieta trzymana zgodnie z rozpiską, z tym,że wczoraj nie zdążyłam zjeść kolacji,bo trening się przedłuży. Suple w czwartek: 5 kapsułek thermo shape, piątek i dziś: 5 kapsułek thermo shape i 4 kapsułki BCAA okołotreningowo. W czwartek już miałam zajęcia popołudniu,więc judo odpadło W [...]
Neutralne ustawienie dla kazdego bedzie inne. Agata Korzemiacka np pokazywala ustawienie zeber w lini z kolcami biodrowymi. To jest delikatny ruch i trzeba na wyczucie wlasne robic. Problem polega na tym, ze wiekszosc ludzi wisi na stawach bez aktywacji miesni, z zerowa kontrola np. obreczy barkowej.
[...] optymalne? Przebiezki to nie interwaly - a w 20 sekund - to nie czas na kontrolowanie tempa. Przebiezki w planach to mocne akcenty - gdzie biegniesz szybko - ale z pelna kontrola kazdej fazy ruchu i pelna technika - to nie sprint na maksa, tylko piekny stylowy szybki bieg - i pelnia one inna fukcje, nie wyrzuca Cie w strefe beztlenowa raczej [...]
[...] tempem co 2km bez przerw. Nastepnie zestaw interwalow, na koniec bardzo lekkie rozbieganie. 12 km - pokornie wedle planu przygotowan do startu. Jedzenie od 3 dni poza kontrola, mam gosci z Polski i nie zwracamy uwagi na sklad miski, jeno wegli pilnuje trzymajac je w ryzach. Jutro silownia, plywanie - i juz spokoj w pracy. Caly czas [...]
Jedzenie od 3 dni poza kontrola, mam gosci z Polski i nie zwracamy uwagi na sklad miski, jeno wegli pilnuje trzymajac je w ryzach. I tak to ma wyglądać :-D Jakie oczy mają ludzie na imprezach ze mną :-D Potrafiłem posmarować boczek smalcem i taką kanapkę zjeść :-D A burza... Pamiętam moją pierwszą myśl jak wychodziłem biegać w burzę: trzeba będzie [...]
Jak tak patrzę na zdjęcia to coś mi się wydaje, ze maska trochę poleciała. Staram sie jak moge, by tak bylo :) Kompletnie przebudowany trening silowy, restrykcja na maks 150 gram bialka dziennie, rezim na wegle. Ma byc lekko i sprawnie, a nie ciezko i klockowato, moze sie uda ;) Relacja - pisana i dla Was i na bloga. Zwarta i inna niz poprzednie, [...]