kontrola

Dla tych, którzy nie lubią Stanna Dziś serwis MMAmania.com ujawnił list w którym opisano bohaterskie czyny Briana Stann’a. Oto on: „Prezydent Stanów Zjednoczonych ma przyjemność wręczyć Medal Srebrnej Gwiazdy Brianowi M. Stann’owi, porucznikowi US Marine. Dowódca drugiego plutonu piechoty zmotoryzowanej, kompanii [...]

Wczoraj, bez treningowo z uwagi na większe zakwasy niż przedwczoraj. Nie myślałem, że aż tak to będzie wyglądać. Z uwagi na brak treningu, miska trochę umniejszona jeżeli chodzi o kaloryczność. Dzisiaj wskoczyła pizza własnej roboty ale wszystko pod kontrolą. Cwiczenia: Podciąganie sztangielki w opadzie 4 ser po 10pow -ciężar 21kg Przenoszenie [...]

Jak to mówią pracuję nad kontrolą %-)

[...] czyli około 3-4kilo i nie wiem czy nie zabiorę się za to od grudnia, czyli przeznaczę na to trzy tygodnie. Zobaczymy, jak to wyjdzie. To tak asekuracyjnie jak bym przez święta kontrola mi nie wyszła i miałbym przybrać trochę kilo to wrócę do obecnej wagi i nie będę miał wyrzutów sumienia %-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-11-25 16:17:23

[...] wrazenie, ze po ph siegaja ludzie ktorzy boja sie saa albo nie maja dojscia w pewien sposob oklamuja sie... w sumie dzieci tez bo co to za problem kupic ph i powiedziec mamie ze odzywka na mase oczywiscie nie wszyscy (sam mialem kontakt z ph ktory okazal sie *****sko mocny i postanowilem odstawic ) tak wiec temat pod wzmozona kontrola :P

Solaros ja zgodze się z biernolem. Cwiczenia izolowane możesz dołożyć po 6-7 tyg jako dodatkowy bodzieć i to po 1 serii dla lepszego ukrwienia mięsnia. Na początku HST skup sie na ćwiczeniach złożonych i przy Twoim stażu (5lat) to bym zwiększył ilość serii do minimum 16 na duże partie tygodniowo. Jeżli celem cyklu jest czysta masa tak jak [...]

[...] w piatek jak jest - sam dokladnie nie wiem bo fotki były na szybko i bez porównywania - ale było gorzej - napewno [rzed wyjaxdem - teraz troche zlecialo ale wszystko jeszcze pod kontrola ...6-cio paka nie ma - bo nigdy nie było - opona duze tez nie jest wiec nie ma co plakac....... jeszcze kolejny cykl moze 2 na mase - a potem recomp.......

hehehheeh ...nie no - az tak nie jest zle Fatu jest troche ale wszystko pod kontrola - zrzucac jest mi łatwiej niz przytyc - jeszce 3-5kg i bedzie recomp......

...wszystko pod kontrola (chyba jeszcze) Moj plan to podbic do 95kg i potem reduction dopiero - na wakacje. Teraz mam trening typowy na mase - BILL STARR - wiec szkoda by bylo leciec kreta + BS i robic redukcje. Od nastepnej niedzili (bo tydzien SD teraz bedzie) a potem dokladnie 45 dni na krecie

...tzn. ??! O fat Ci chodzi - jesli tak to wszystko (jeszcze) pod kontrolą

[...] być spokojniejsza to raz na jakiś czas rób foty. Tylko nie doszukuj się tam fałd i obrastania tłuszczem :-> Nie chcesz liczyć nie musisz, odchudzać się nie musisz więc taka kontrola nie jest konieczna. Jedyne co się zastanawiam czy jednak nie będzie Cie ciągnęło w stronę niedojadania. Dziennik bez liczenia jak najbardziej można prowadzić. Dział [...]

Witam. Co do przeglądarki używam Firefoxa. Mieszkam w Niemczech i chciałam się tutaj zapisać na fitness, żeby ruszyć dupsko. Poszłam tylko na 1 kurs, bo tu na takie kursy chodzą same dziadki i babcie (nie obrażając ich). Zmęczona nawet trochę nie byłam. No i postanowiłam, że siłownia będzie lepszym rozwiązaniem. Chciałam tylko dodać, że tak [...]

Liczą nieliczą, ale to się mówi: zaufanie dobre, a kontrola jeszcze lepsza ;-D

Dokładnie! Ja nadal będę wrzucać wypiski zgodnie z planem, niektóre dziewczyny jak rozumiem planują wypisywać zmodyfikowane treningi domowe. Trening to coś co mamy cały czas pod kontrolą, z domową siłownią to też jedna z niewielu rzeczy niezmiennych w tym dziwnym czasie.

dojczland arbeiten ale z rodakami, a i wsio pod kontrola to nie takie proste jak pjerdolenie

Jak kolega wyżej, rób negatywy. Wchodź z taboretu na drążek i opuszczaj się wolno i pod pełną kontrolą, po pewenym czasie zrobisz swoje pierwsze powtórzenie z pewnością /-)

jakby co to samin, stół 16 Ja jestem moderatorem stołu, także wszystko jest pod kontrolą

poprzedni spam byl poza kontrola%-) teraz was dojade wszystkich.

Joga bardzo fajna sprawa i to prawda ze pod czyjas kontrola jest calkiem inaczej. Ale w domu tez jest spoko, dzieki za polecenie tego kanalu na yt, ostatnio mi gora plecow doskwierala znowu a to co my robilismy na jodze na takie problemy bylo w wiekszosci w parach, wiec sobie odnalazlam i po 20min zauwazalna poprawa- to lubie :-)

[...] stroju ochronnego to też wykroczenie. Masz wodę? 1,5 litra na dzień? Bo jak nie to tez wykroczenie. Do PIP'u warto zgłosić. Problem z PIP'em jest taki, że jak przyjdzie kontrola to wpierw się zapowiedzą, z takiego donosu nie ma kontroli niezapowiedzianej. Wiec do czasu kontroli mogą wsio ponaprawiać i w dzień kontroli będzie wszystko w [...]