kontrola

Opuszczasz szybko (ale pod kontrolą) potem może być zatrzymanie(bądź nie) i najszybciej jak się da w górę. 6-8 serii po 3powt na 50-60% maksa

gowno nie ladownie dowal z 400g ww, ogranicz tluszcze i bedzie git, to ma byc wielkie zarcie z nie pykanie diete masz trzymac 6 dni w tygodniu, 1 to ma byc szalenstwo ale pod kontrola np. pizza, nietluste ciasta, pieczywo, ryze, kasy nie parowki, kotlety itp.

ja ciebie bardzo przepraszam...ale teraz to przesadziles......!!!!! po pierwsze jak kto zdemoralizowany to ino pretekstu potrzebuje do postepu wlasnej demoralizacji... po drugie.. moje SKD i marne 30g wegli( pod kontrola i nadzorem zreszta slynnego malopolskiego kata)....to nie jest powazna dieta.....?? ..phi..tez cos.

Warka Strong rzecz jasna wcześniej było winko tak z pół litra ale półwytrawne!! także wszystko pod kontrola.. tylko we łbie kiełbie ale kto by się przejmowal tam

Ja to kanapeczki teraz codziennie a i majonez tez wpadnie :p ale kontrola w lusterku i czasem mozna sobie poleciec grubiej :) a ten jogurt to z owocami itp ?

Teraz jeszcze dużo ww leci, za 3-4tyg planuje scinke ww, i bede bazował na białku i tłuszczach, tak samo redu potem. Wiec będzie myśle mniej wody siedziało i będzie lepsza kontrola tego co sie tam pod spodem buduje :-)

Dzisiaj dzień siłowy ciągów oraz Dwuglowe uda - Ciągi według planu 175x5 185x5 i 195x5 - Ciągi rwaniowe przerwa 90s miedzy seriami 160kgx 6,5,4 krótki przerwy zrobiły swoje Następnie Dwuglowe 3 ćwiczenie łącznie 12serii Dodatkowo 3 serie łączona przewodziciele i odwodziciele oraz na koniec brzuch i rozciąganie. Była pompa bo glikogen wraca aż [...]

Bardzo dobrze to wygląda, i talia ciągle pod kontrolą mimo takiej ilości kcal :-)

Lęki i niepokój to mam jak nie wezmę leków. Właśnie po to je biorę. Nie używam ich na własną rękę, jestem pod kontrolą lekarza, ale nie jest to sytuacja tragiczna, po prostu potrzebowałem się troszkę uspokoić i nie ma to nic wspólnego z braniem sterydów, zgrało się po prostu w czasie.

[...] przysiad 8x132 - kurde po 3 powtórzeniach to juz jest tylko walka z samym sobą - ale idą kolejne... - dobra moblilka, dodatkowa aktywacja od Grzegorza Wałgi (z YT) w tym planki i aktywacja pośladka i jednak ta kontrola ruchu jeszcze pełniejsza!. 8x132kg SQ Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-07-03 20:55:29

Znikniesz nam :D jesz tyle w ciągu dnia co ja w ciagu pół dnia :D.. Ciotka przyjechała.... z humorami ? :D nic nie zniknę;) spokojnie wszytko będzie pod kontrolą;) no niestety My kobiety mamy tak że raz w miesiącu się psujemy;P i najlepiej w tym dniu nigdzie się nie ruszać;) Dlatego też jednak zmieniam dzisiaj plany i odpuszczam dzisiejszy trening [...]

No to co narzekasz? Przecież progres siłowy masz dobry. A wymiary też powinnaś wrzucać, bo wtedy jest kontrola nad tym co rośnie. A dupa i nogi też powinny rosnąć, bo z tego się wcięcie w talii robi, więc nie masz tez co lamentować, bo tłuszcz się zredukuje w następnym cyklu

W tym Mod-Wod to za bardzo tułowiem do przodu lecisz kiedy odkładasz hantel . Spróbuj bardziej żeby ten ruch ekscentryczny był pod kontrolą . Patrzę Krawat setką robi w przysiadzie przednim No ale się uspokoiłem jak zobaczyłem że to 1/3 Szukałeś eksperta, napisał specjalista Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-11-13 18:18:13

Dokładnie Sebik, z klaty z pewnością jestem przetrenowany, z innych cz. w sumie też. Ale pociągnę już do tego grudnia a potem zobaczymy co dalej. Na razie sytuacja w miarę pod kontrolą i oby tak zostało do MP, a później sobie trochę odpuszczę . Mam też wrażenie że nie jestem jeszcze przystosowany w pełni do uprawiania TS a jak wiadomo jak ktoś [...]

[...] to tez jest ważny element wyciskania. Tylko pompki na poręczach i wycisk wąsko, reszta ćwiczeń na tricka jest zbędna tutaj. Wyciskać będę z mostkiem. Do tego cały czas kontrola najsłabszych elementów, jeżeli będą problemy z wyprostem łokcia to dołączę łańcuchy do wyciskania, jeżeli w dolnej części to podwójne dno dorzucę. Liczę na [...]

Ostatni wpis w tym roku u mnie standardowo przed śniadaniem bieżnia 55 min (copy plan) i jak zwykle od razu lepsze samopoczucie Miska pt. "co tam z wałówki się ostało" ale pod kontrolą. Bilans zerowy ani na plus ani na minus. 12 miesięcy zdrowia 53 tygodni szczęścia 8760 godzin wytrwałości 525600 minut pogody ducha i 31536000 sekund [...]

Mili ale ty robisz najukochańszą masę na świecie Najważniejsze że wszystko dobrze u Ciebie przebiega, joga to kontrola nad ciałem i oddechem więc na pewno przyda się za kilka miesięcy Pozdrawiam WAS kochana i zawsze jestem ciekawa co słychać Kciukasy będę trzymać ****************************************************************** Dziś bez [...]

Rozpiska Menu I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, lniany, kawa siłka II posiłek – wołowinka, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek – kura, ciecierzyca, warzywa, jabłko, musztarda IV posiłek – wątróbka, cebula, mandarynka, lniany V posiłek – twaróg półtłusty, [...]

[...] z piłką (wersja: dzień 1) Uwagi: - Ruda_29 wątróbka za mną chodziła już chwilę, a jak dorwałam to... wiadomo:-D -misworld nie żeby mi brakowało krzyku, dopytałam czy jest kontrola i jak widać jest:-) - redcow tak też słyszałam, ale zanim zacznie działać to się skończy konkurs i mam nadzieję że właśnie placebo spowoduje że kolanka nie wystrzelą [...]

Kontrola! \-) Jakieś pytania tu były czy cuś?