kontrola

Nie mamy na celu trzymania nikogo 2 miesiące bez spadków, bo "tak". Jak widzisz - kontrola jest... nawet co do dnia

Franii trenuje, trzyma miche, probuje poprawic barki, klatke i tylek, ale tez pracuje duzo i jest zakrecona mocno :-P Ale.. Zeby nie bylo, ze cos sciemniam.. Kontrola formy ;-) : http://i57.tinypic.com/2wqtq0y.jpg

Oczywiście, warto skupić się na nauce i maturze, ale pamiętaj o tym, że dziś będzie to matura, jutro studia, pojutrze rodzina i praca. W ten sposób nigdy nie zmienisz pewnych swoich nawyków żywieniowych. Zawsze w życiu znajdą się jakieś priorytety, które będą przed "mniej istotną" kontrolą naszego odżywiania. Im szybciej wprowadzisz pewne nawyki w [...]

W umiarze i pod kontrolą alko nie szkodzi.

Witam Najlepszego Dawidzie w nowym roku i niech moc bedzie z toba ;) masy i zdrowia przedewszystkim .... Progres jest wiec wszystko pod kontrola ;) pozdrawiam

Dzisiaj dzień wolny od treningów, wstyd się przyznać ale od 3 dni wstaję regularnie po godzinie 11stej%-) ale między innymi po to właśnie przyjechałem do Polski,żeby odpocząć. Problemem jest jedynie ilość posiłków bo wstając o tej porze nie jestem w stanie wyrobić się z 6-cioma posiłkami,więc zazwyczaj idzie 5. Trochę obawiałem się jak to odbije [...]

Sylwestra spędziłem w gronie najbliższych znajomych,była świetna okazja się spotkać a dla moich znajomych nie lada okazja wypić ze mną drinka:-) Oczywiście wszystko pod kontrolą. Myślami jestem jeszcze na wakacjach,było super, pogoda wymarzona, co dzienne wylegiwanie się na plaży,i mega fajne wycieczki! Safari tour, które już widzieliście na [...]

tak jest, od dzisiaj wróciłem. Znowu pełna kontrola, zero alku i innych zapychaczy. A tak poza tym rzeknę że się pilnowałem poza tym alkiem, jadłem systematycznie a alk jak już piłem to zawsze jakies 1,5h po jadle aby zdążył strawić. Waga mi nie poszła w górę.

Maria wznosy bokiem troszkę słabo widać, ale tu się zgodzę. Zmniejsz zakres ruchu. Wydaje mi się też że masz idealnie proste ręce w łokciach- ręka lepiej pracuje jak jest minimalnie ugięta, unosząc rękę mały palec jest skierowany do góry. Wyciskanie na barki robisz taką wersję jak pokazywał Wojtek. Większa kontrola i będzie ok.

Jak będziesz ciągle odpuszczać to ciężko będzie coś doradzić. Moim zdaniem powinnaś przez 2-3 tygodnie utrzymać stały bilans, zrobić pomiary przed i po i później porównać i dopiero na tej podstawie można myśleć co dalej. Nie pamiętam czy już tutaj był bilans wyjściowy ustalany, ale patrząc na Twoje parametry z pierwszej strony dałabym 130g [...]

Byki! :D mam takie pytanie, jak się robi wycisk na max, czyli jedno powtórzenie z max obciążeniem to jaka powinna być technika? Cały czas mamy mieć napięte mięśnie i ciężar pod kontrolą, czy może opuszczamy luźno sztangę do klatki i wtedy dopiero używamy full power ? :D Radzić mi !

to chyba oczywiste, że ciężar pod kontrolą jakbyś tak luźno opuścił to byś się zabił

[...] dość sucho i będę trzymała taki poziom do końca stycznia i wtedy się okaże czy potrzebna redukcja, problemów z tłuszczem nie mam na szczęście, tak jak Ty zresztą :-D Choć kontrola ud, szczególnie pod pupą musi być! Chwila nie uwagi i zaleje %-) Czemu 25 stycznia Ci nie pasuje Poznań? Nie chce być sama };-) a na sfd to my chyba jedyne się [...]

[...] dość sucho i będę trzymała taki poziom do końca stycznia i wtedy się okaże czy potrzebna redukcja, problemów z tłuszczem nie mam na szczęście, tak jak Ty zresztą :-D Choć kontrola ud, szczególnie pod pupą musi być! Chwila nie uwagi i zaleje %-) Czemu 25 stycznia Ci nie pasuje Poznań? Nie chce być sama };-) a na sfd to my chyba jedyne się [...]

Wrzucam moj post ktory kiedys napisalem w innym temacie i dziale. Arnold Classic 1990 Pierwsze historyczne zwyciestwo w tych zawodach, w 1989 roku odniosl znkomity wtedy Rich Gaspari, zawodnik ktory mial niejako "zarezerwowane" drugie miejsce na Mr.Olympia za Lee Haneyem. Zajmowal je do roku 1989 trzy razy. W roku nastepnym, na zawodach [...]

Czyli podsumowując. Irytująca podwyżka na Concentrat Naturalny wynika z dużych podwyżek cen surowców, badaniem/wnikliwą kontrolą jakości - żeby produkty był w 100% pewny oraz drogim ale nie zawsze dobrym marketingiem. 21 stron nic nie wnoszącej przepychanki, 21 stron które można było streścić jednym zdaniem czyli 21 straconych minut! Ten dział [...]

Czyli podsumowując. Irytująca podwyżka na Concentrat Naturalny wynika z dużych podwyżek cen surowców, badaniem/wnikliwą kontrolą jakości - żeby produkty był w 100% pewny oraz drogim ale nie zawsze dobrym marketingiem. 21 stron nic nie wnoszącej przepychanki, 21 stron które można było streścić jednym zdaniem czyli 21 straconych minut! Ten dział [...]

ja już uzupełniłem ćwiczenia do biologi bo kontrola bedzie jeszcze z matmy na sprawdzian i nie zaliconą kartkówke + hista polak gegra itp itd

1. Wstrzyknięcie powietrza. Jeśli wstrzykniemy w mięsień powietrze (nie za durzo- do 1cm) i jest to poprzdzone aspiracją tłoka( kontrola czy nie jesteśmy w żyle) to nic się nie stanie. JEST ABSOLUTNIE OK. 2. Podanie środków oleistych dożylnie w niewielkiej dawce ( do 2 cm) też nie wiąże się najczęściej z żadnymi powikłaniami. Chyba że ktoś ma [...]

[...] Ciezar maly ale 20 ruchow daje sie odczuc. Jednak chyba na nastepnym treningu podstawie plaska lawke po brame bo na stanowisku wyciagu dolnego za bardzo absorbuje mnie kontrola czy pasek nie ociera sie o bloczek. ad4. MC wszedl spoko. Najpierw 4s 30kg na rozgrzewke nastepnie 4s 70kg. Dieta Byla trzymana na 100% ale niestety wstalem za pozno [...]