kontrola

Graty Siwy, świetne zapasy i kontrola. Jeśli trener nie zwrócił Ci uwagi to krzyżujesz nogi przy ścinaniu kątów w stójce, zwłaszcza w finale było to widać.

Ładne obalenia Siwy i dobra kontrola w parterze :-))

Od jak dawna grasz w piłkę nożną? Dwa dodatkowe treningi na siłowni starczą, aeroby rano nie będą na razie potrzebne. Jak wygląda Twoja obecna/niedawna dieta? Napisz wg schematu: godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... 1. czy [...]

cd Fajnie działa też herbata zielona i czerwona oraz yerba mate.W biedrze masz takie gotowe herbatki funkcjonalne. Ta nazwie "kontrola masy"jest właśnie z ostrokrzewem peruwiańskim. No i oczywiście woda niegazowana, może się okazać, że 2 kilo to poleci z samej wody. I poszukaj jednak fizjoterapeuty. Widziałam jak ćwiczą ludzie na rehabilitacji,z [...]

[...] mrożone/świeże tuńczyk jak najbardziej Co do Obliczenia zapotrzebowania: ------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala nam na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Kalorie to element zdecydowanie najważniejszy, jeśli chodzi o regulację [...]

[...] MMA - rozgrzewka - wejście w nogi z obaleniem - trzy warianty - obrony przed obaleniami przez wyrwanie nogi - w przypadku gdy powyższe się nie uda - zejście do partnera i kontrola partnera na ziemi, uwolnienie nogi - j/w z wykończeniem balachą - sparingi - boksowanie na luzie z wejściami w nogi (w moim przypadku tylko partner wchodził, ja sie [...]

[...] - obrona przed obaleniem gdy partner już wychwycił nogę - obchodzenie gardy - trójkąt nogami z gardy - kimura z gardy - obrona przed kimurą z gardy - sparingi: obalenia i kontrola partnera -1x; potem sam grappling -2x http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg 1. Treningi poniedziałkowo-środowe robią sie coraz dłuższe %-) Dziś [...]

@ kuba - jest pełna kontrola w każdej z faz. mały ciężar więc schodzę bardzo dynamicznie. zastanawiam się za to czy nie pokombinować ze sztangą niżej ( z karku na łopaty) bo to bardziej usztywnia kręgosłup więc chyba jest dla niego bardziej pozytywne. trochę to dla mnei niewygodne ale jeśli pomoże to wiadomo że to zrobię. @ojan - co do wyciskania [...]

Gwid proponuję rób unoszenia bokiem z 1 hantlą (lepsza kontrola i większy ciężar) i po wykonaniu unoszeń na obie ręce zrób od razu unoszenie sztangi do brody w szerokim chwycie i tak 3 serie a poczujesz ogień.

2015-01-08 DT DIETA: 3787 kcl, białko 253, ww 393, t 130 TRENING IV : Ramiona BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 14,16,18 kg z pełną kontrolą bez zarzucania. przyjemna pompa 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 14,16,18 kg; czasami bolą mnie nadgarstki przy tym. 3.Uginanie ze sztangielkami [...]

a w 2 ćwiczeniu olewasz fazę ekscentryczną czy pełna kontrola?

[...] nie podoba mi się... ale przynajmniej jest w miarę stabilnie na razie... ale jak to widzę to mam od razu ochotę lecieć sprawdzić tarczycę zwłaszcza, że ostatnio odstawiałam jod #-P ale kontrola dopiero za 2 tygodnie planowo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b0d2c16e2c0425da3fe905748025596.jpg Zmieniony przez - minori w dniu 2015-03-20 16:18:47

eee! ja tu od wrzucaniu suczy jestem apropos 'mod gate' to w suplach było zawsze (a przynajmniej od >2lat) full tematów, ogarnąć to cięzko, trzeba by paru osób które by mogły spędzać b. dużo czasu przed kompem patrząc po sobie np, jakiś czas temu miałem ok2 miechy że faktycznie dużo czasu spędzałem i przed kompem i na sfd i w suplach właśnie, z [...]

bez pedałowania qrwa!! yebać ubeckie łby!! niech zyję wolność Kubson jest pozzza kontrolą!!

nie znam się, ale czy jeżeli pójdziesz do endokrynologa i przypisze Ci testosteron, czy to nie plus "bomba" pod kontrolą lekarza :) czy takie lecznicze dawki guewno dadzą przy budowie masy Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-10-14 11:09:05

Dopóki nie idzie to dodawaj ww w Dt, co 7-14dni. Dnt nie tykaj, ew. Dodaj fat w dnt, jeśli chcesz kcal na równym poziomie. Choć nie musi być na równym. Właśnie nisko węgle w dnt trzymają insulinę pod kontrolą. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-29 10:07:47

Dawno wpiski nie wrzucałem ale niestety brak czasu w tym tygodniu. Jedyne co robię to jadę do szkoły, robię trening, idę do roboty - śpię i jem %-) Micha trzymana 100%, trening zgodnie z zalozeniami takze wszystko pod kontrolą. Wpiski z DT wrzucę jak znajdę godzinkę wolnego, a póki co muszę lecieć na zakupy. Pozdrawiam ;)

Kwestia osobnicza. Kumpel jedyne co odczuł to wyschniete usta, a dawka 20 mg robila robote. Do tego morfogia i wątroba pod kontrolą.

Leon_ee - jeśli chodzi o badania, wszystko pod kontrolą. Estro trzymam w widełkach, bo mi gino wywaliło ale udało się elegancko cofnąć letro i to do zera. Fakt że chodznie przez te 3tyg z 0 była nieprzyjemne ale się udało. Druga rzecz, nie wiem czy odblok na chwilkę coś pomoże. Bardziej myśle o zrobieniu konkretnej sylwetki w tym roku a przyszły [...]

Dzieki! ---------------- O dziwo jedzenie up! dnt: +40ww DT: +60ww sila idzie, trawienie bdb, apetyt w miarę ok, cukier nadal dobry, szkoda nawet przerywać masę - póki to wszystko gra - a fat przyciąć to nic trudnego. Zauważyłem, po zagranicznych forach, że jednak wraca się do oldschoolu - czyli trzymaniu cukru pod kontrolą, ale nie trzymanie na [...]