Proszę oto dieta. Parę punktów co do diety: - Śniadanie jem codziennie takie samo, bo lubię a nie że muszę. Jedynie na weekendzie jest to sama owsianka lub jajecznica z chlebem. - Posiłek w pracy też codziennie mam taki sam. Dobrze zapycha i lubię. - Śniadanie w zależności jakie mam zmiany (drugie i trzecie) jest równocześnie posiłkiem przed [...]
[...] do środy, max patku załaduje sie węglami a pozniej 2-3 tyg polece low carb, bez aerobów, bo bede w polsce gdzie bedzie pewnie *****sko zimno, a na siłowni nie bardzo warunki bede miał. Mysle że w nowy rok wejde z pasem koło 85 u mnie to leci moment ; ) chociaż jak koniu bedzie chciał zostać moim trenerem, to**** wie jak to bedzie wygladało. Pzdr.
Moja łapa, troche mniej aktualna ^ Koniu łape masz lepszą, ogólnie sylwetka ładniejsza i bardziej estetyczna imo jak widziałem na fotach po teście, więc nie pier.dol Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-10-02 14:34:21
no to ja nie zaglądałam na bank :-) widziałam tylko jakiegoś bloga laski co sobie sesje robiła stojąc na koniu i szybko to zamknęłam bo mnie oczy szczypały %-)
a koniu ... straszny sztywniak w walce - statyczny ;x ciosy bez mocy, chyba już ciężko dyszał przy którymś dalszym klinczu ? browne coś dostał .. ale ten nie mógł go skończyć ... a stójka hm ... co on potrafi w stójce mma ? jak na to patrze, nie wiem skąd ma tytuł k1 ... może miał lepszą formę :> ale to i tak przepaść imo te przerwy nie [...]
Mopi, jeśli szukasz siłowni nadal, to ja chodzę do Pure we Wrocławiu. Sprzętu masa, ludzie spoko, jest na czym oko zawieśić :P Też zacząłem z koniu dzialać i chodzę tam, polecam. Fakt teraz, 155zl karnet kosztuje ale luknij na gumtree, ludzie czesto oddaja i ze stara ceną za 99zl masz wejscia bez limitu. Oplaca się.
Dzień 15 treningowy Dieta 7:00 Śniadanie Ryż basmati, pieczony filet z kurczaka, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. 10:45 trening 13:00 II Śniadanie Ryż basmati, pieczony filet z kurczaka 14:30 Obiad Płatki owsiane górskie, jajecznica(dowolne warzywa jako dodatki) 20:00 Kolacja Chleb pełnoziarnisty + schab pieczony ze śliwką Koło 22 będzie [...]
[...] przodu poszło i jak potem robiłem przysiad z 45kg sztangą to czułem się jak mistrz świata już, teraz to zabawne bo już jakoś się oswoiłem, że mogę ciężar powoli zwiększać. Swoją drogą pewnie koniu miał rację, że dojdę i do ciężarów 100kg lub więcej. Szkoda tylko, że nie mam osobnego pomieszczenia na siłownię to bym sobie lepszy sprzęt kupił.