kolo

żaden to problem ja cwicze koło 19/20 to okołotreningowo bez tłuszczy,

może nie widze, ale cwiczysz ty nogi? Ćwicze już koło 2 lat na początku z 8 miesięcy ćwiczyłem ale urosły jak nie wiem co..Nie chce mieć dużych nóg zależy mi na szczupłych nogach, od tego czasu jak urosły tylko biegam żeby spalić;/ do tej pory żaluje ze je robiłem, robiłem przysiady i inne rzeczy . daj bialns na mały minus, dołóż troche aero a nie [...]

...potem masz wolne wiec masz czas na relax , sluchasz spokojnien muzyki , idziesz na spacer , spotykasz sie z dziewczyną niech Cie rozluzni ,,, wracasz kolo godziny 12 i szykujesz sobie obiad poniewaz ostatni posilek... Widziałem ze ktoś to napisze xD

z wioski 5 km od Mogilna (Chabsko), jak ktoś preferuje odbiór osobisty to dowóz na terenie Mogilna gratis, możemy się umówić koło biedronki/neonetu itp

[...] 200g przypuscmy bede miał 60g T. No i co to za roznica skoro do piersi dodam oliwy z oliwek i wyjdzie to samo ? A mam pierś w domu to jem. Daje 2-2,2g białka dziennie/ węgli kolo 25 z czego to błonnik bo z warzyw szpinak/brokuły. Reszta tłuszcz. Narazie jestem po 3 siłowych pod rząd zeby wypalic glikogen. Masakra dzisiaj jest aczkolwiek [...]

Kurde ale lipa ;/ taka szansa rozwoju przeszła koło nosa :(

[...] 2-5 60g ww i 40g b. tluszcze na maxa nisko jedynie to co wpadnie z owsianych, kury smazonej itd. Bialko oczywiscie licze tylko pelnowartosciowe z jedzenia i wpc to wychodzi kolo 220 a jak zliczyc z w kalkulatorze kalori ze wszsytkiego to nawet 300. Wegli 400/450. zrodla wegli to makaron pelnoziarnisty albo ryz basmanti i owsiane. bialko to [...]

4rScorpion podaj adres to pojade ob niewiedziałem :D ja byłem całkiem gdzie indziej i kolo mi powiedział że od 18lat... to w Tarnowie penie mnie przyjmią na treningi :)

Gainer jaki stosujesz zawiera monohydrat kreatyny, czyli formę, która zatrzymuje wodę w mięśniach. To też może być powód dlaczego jesteś 'napompowany' wodą. BCAA to taka magiczna substancja, dzięki której mięśnie są katabolizowane, ale w mniejszym stopniu. Nie da się zahamować katabolizmu na 100% chyba, że będziesz przyjmować duże ilości tego typu [...]

Jeśli faktycznie zdecydowałbyś się na testosteron to pocieszę cię, że paczka(5 ampułek) kosztuje w aptece kolo 11zł. Prolongatum (enanthat testosteronu) jest całkiem niezły ale trochę długo się rozpędza. Myślę, że tak byłoby dobrze(tygodniami) 100-200-200-200-200-200-200-200-200-200-100mg zuzyjesz wtedy 20 ampułek tego środka. Musisz też zadbać o [...]

Choć to też w dużej mierze zależy jak kto chce wyglądać bo goście koło 20% dalej mogą budować masę ale wówczas albo dużo tracą przy redukcji albo nie zależy im na estetyce sylwetki.

Heh,ja tam tylko widziałam jak kolo schylał sie po talerz i jak się podnosił to przywalił głową w talerz który był na sztandze.Ale przyłożył tak że zachwiał się pożądnie i poszła mu krew. No cóż.. No a o czestym przygniataniu przez sztangę nowicjuszy przedobrzających swoje mozliwosmci nie będę wspominać

[...] roku gdzie dieta kulala na maksa i nawet kilogram mi nie poszedl...za tydzien koncze 1-4 mdrol 3-6 epi 4kg do przodu, moze bylo by wiecej ale aero krece po kazdym treningu. kolo 4 tygodnia lekko mnie podlalo w pasie ale juz elegancko zeszlo...za***ista pompa, momentami az za duza bo trening ciezko dokonczyc...zyly wychodza...ogolnie jestem [...]

Witam Mam 14 lat i mam małą niedowagę ( jakies 2-3kg) Staram się ćwiczyć kilka razy dziennie (głównie brzuszki i tradycyjne pompki + przysiady) i stąd mam pytanie czy jest sens ćwiczyć czy czekać na wagę idealną bo niechce aby moja praca szła na marne. Niechce aby zamiast przybywania mięśni miałbym je spalać :/ Mam zamiar ułożyć sobie dietę [...]

wtedy zjedz posiłek ww białkowy na noc a rano zjedz same białko koło 6 godziny

ta pizza obłędnie wygląda :O ja jak robię to kształt mam podobny zupełnie do niczego ... ni to prostokąt ni to koło :D ciekawe czy placka kręcisz tak samo jak pizzermani w powietrzu?

hmmm gdzies czytałem wywiad jak Andrzej muwil ze na klate bierze cos kolo 130-140 , Tyson to tak mysle ze ze 170-180 wezmie

też coś koło tego :)

POweidzcie ze wam sie to podobna.... wedlg mnei beznadzeja taki kolo jest ogranicziony ruchami jak jakis grubas nie ma to jak ja

o zesz ****a w****a ja ******le jego mac!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ten kolo wyglada za***iscie, jak myslicie jakie ma wymiary??????????????