Masa czy redukcja - skóra czy tłuszcz

Choć to też w dużej mierze zależy jak kto chce wyglądać bo goście koło 20% dalej mogą budować masę ale wówczas albo dużo tracą przy redukcji albo nie zależy im na estetyce sylwetki.

Żeby już nie tworzyć nowego tematu, to jeszcze jedno pytanie tu: czy w czasie takiej rekompozycji i rotacji kaloriami również kłaść nacisk na to aby progress na ciężarze był z treningu na trening lub tygodnia na tydzień, czy też wtedy może iść wolniej? (jednym słowem czy brak progresu z tygodnia na tydzień sugeruje konieczność zwiekszenia kcal, czy też z uwagi na niedobory w dni nietreningowe trzeba nastawić się na wolniejszy postęp?)

Staraj się regularnie dokładać ciężaru choćby w małych wartościach ale regularnie. To daje jednocześnie bodziec do wzrostu mięśniom jak prowadzi do adaptacji i wzrostu mięśni.