kokosowy

[...] 1090mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/1/31/b16c8cb641a1412d8fba7d30d4afca56.png -Pierogi + piwo 0,3l -3x gałka lodów u Lenkiewicza -puszka coli 0,25l -baton kokosowy typu bounty -pączek -czekolada mleczna 60g -Big Mac+średnie fryty w domu: -drożdżówka z jabłkiem i kruszonką -pączek -Mars Xtra Choc ..........więc forma w górę - [...]

Jest sens kiedy jest Primavika bez soli i cukru? Można w takim własnym maśle umieścić olej kokosowy i orzechy włoskie? To by już miało sens, bo ziemne z tego co wiem są słabe, a raczej tłuszcz z nich. Gdyby tak kokos i ziemne dodać... Cisnelismy mamę na dietę, czasem ma chęć ale brakuje silnej woli. Powiedz mi, kobiety mogą normalnie redukować na [...]

No ale takie masło z migdałów, włoskich i nerwowcow w oleju kokosowy byłoby bardzo si chyba, hm? Np. Do plecaka na cały dzień w górach.

[...] 16.00 100g i 2 kapsułki Createston 60g Carbo Plus 17.00 Ryż brązowy 200g Pierś z kurczaka 150g 20.00 Tutaj cheat meal a mianowicie pizza... 23.00 Twaróg chudy 200g Olej kokosowy 15g Po pizzy ledwo wcisnąłem ten twaróg i czuję się nieco przejedzony więc pewnie znowu długo nie tknę fast fooda %%) [...]

[...] 2. 160g kurczaka + 70g ryżu + 5g lniany 3. 160g kurczaka + 70g ryżu + 5g lniany Trening po treningu 25g WPC 4. 160g kurczaka + 70g ryżu 5. 160g kurczaka + 70g ryżu + 5g kokosowy Dziś tylko 5 posiłków z racji tego że wczoraj się nażarłem i późno dziś wstałem... zresztą skończyłem jeść o 2 w nocy więc rano jeszcze wszystko się trawiło i nie [...]

Tu moge pisać :-) Piątek: Ryż basmati + olej kokosowy jakieś 8-9 worków i oleju z 80g + na noc ze 100g frytek solonych Sobota zawody: Rano ryż 70g 3h przed wyjściem parę wafli z masłem I dopiero przed startem samym żelki + troche carbo

Tu moge pisać :-) Piątek: Ryż basmati + olej kokosowy jakieś 8-9 worków i oleju z 80g + na noc ze 100g frytek solonych Sobota zawody: Rano ryż 70g 3h przed wyjściem parę wafli z masłem I dopiero przed startem samym żelki + troche carbo czyli praktycznie tak smao jak zawsze u mnie ;-)

A sprobujcie taki smak kokosowy albo migdalowy dodac do omleta, jakiejs papki na slodko i dajcie znac czy jest okej Tez chyba zamowie :-P Mam oba smaki w domu, ale jeszcze nie próbowałem. Podobno najgorsze ze wszystkich Bolero %-)

[...] nogi bardziej nakrecily matebolizm... Walka trwa %-) Dieta 1. 5 jaj 2. 170g indyk + 50g wafli + 5g olej lniany 3. 45g WPC + 75g kasza manna + 30g skrobia + 5g olej kokosowy Trening 4. 45g WPC + 100g kasza bulgur + 50g kasza jaglana + 100g jabłko + 100g malin + 50g banan 5. 170g indyk + 50g ryż + 5g olej lniany 6. 170g indyk + 50g ryż + [...]

[...] :-D (ma być tort oreo, koryto mięsne i takie tam %-) ) Relacja na bank będzie :-D Dieta 1. 5 jaj 2. 170g indyk + 50g ryż + 5g olej lniany 3. 170g indyk + 100g ryż + 5g olej kokosowy Trening 4. 45g WPC + 100g kasza bulgur + 50g płatki jaglane + 180g banan 5. 170g indyk + 50g ryż + 5g olej lniany 6. 170g indyk + 50g ryż + 5g olej lniany [...]

[...] ziemniaki z filetem i tyle. Ale narobię wam smaka i pocykam zdjęcia szamy %-) Dieta 1. 5 jaj 2. 170g indyk + 50g ryż + 5g olej lniany 3. 170g indyk + 100g ryż + 5g olej kokosowy Trening 4. 45g WPC + 100g kasza bulgur + 50g płatki jaglane + 180g banan 5. 170g indyk + 50g ryż + 5g olej lniany 6. 170g indyk + 50g ryż + 5g olej lniany Zmieniony [...]

[...] Kacper i Zagór waga niższa niż wczoraj też :-D Marian to jest ciasto od Zagora dziewczyny :-D Masło orzechowe, orzeszki ziemne, kasza jaglana, mąka kokosowa, daktyle, olej kokosowy... %-) petarda ciacho xd coś ala snikers, ok 2kg to miało %-) /SFD/2017/10/22/55d9586c35674498be89f6fc9e63541c.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-22 [...]

dzisiejszy dzień DIETA 1 owies, jaja, jabłko, żurawina 2 ryż, tuna, groszek kons., migdały 3 ryż, tuna, groszek 4 kurak, brokuły, laskowe TRENING białko + jabłko 5 Matrix kokosowy (nie było kiedy zrobić posiłku) 6 jaja, olej lniany Razem B/T/W 155/68/145 1812kcal TRENING plecy + brzuch MC na prostych (12)8/8/6 20/40/45/45kg (mniej niż [...]

[...] odnośnie pleców i klatki tak? bo w obwodzie to pamiętam,ze ma być 90s dzisiejszy dzień tzn dieta adekwatna do mojego samopoczucia 1 owies, jaja, jabłko, żurawina 2 Matrix kokosowy + truskawki 3 karkówka, ryż, kalarepa 4 karkówka, groszek konser. dodatkowo: jabłko morele suszone migdały Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-30 23:04:02

kavva białko już mam nowe teraz Olimp Whey Complex kokosowy dostałam od kumpeli na spróbę i było ok więc kupiłam a bananowego jeszcze zostało gdzieś z 3-4porcje co do hantli to ja mam najgorzej żeby wyprostować,bo potem jest ok no chyba,że są to 10kg to wtedy nie ma problemu,ale już przy 13kg zauważyłam trudności dlatego przy 15kg poprosiłam [...]

[...] bez recepty,a w Poznaniu na receptę dzisiejszy dzień DIETKA I. owsiaki (owies, jaja, żurawina) truskawki TRENING truskawki + białko II. kurak, kasza, kalarepka III. Matrix kokosowy IV. kurak, warzywka, orzechy laskowe V. j.w VI. j.w Razem B/T/W 151/69/146 1809kcal TRENING obwodowy + brzuch rozgrzewka: 10min rower 3 mini obwody (wznosy [...]

dzisiejszy dzień I owies,whey,żurawina migdały TRENING whey + maliny II tuna,makaron,ogórki III Matrix kokosowy IV szczupak,surówka V whey, 3kostki gorzkiej czekolady VI jaja,pomidor Razem B/T/W 160/53/115 1667kcal Dzisiaj znowu pół dnia w Poznaniu w tym upale,dlatego posiłki są jakie są trening tak na szybko,bo miałam czas,a nie wiedziałam w [...]

[...] bo byłam głodna po tych świętach jak wilk i nijak nie pociągnęłabym na płynach. Były więc płyny + te same warzywa i owoce, co w sokach, ale gryzione + awokado + olej kokosowy, który mi nieźle podbił kalorie. Efekt wagowy marny, nie zbiłam nawet tego co wskoczyło w święta. Bardziej mi jednak chodziło o to żeby wyhamować ten głód na słodkie [...]

Proszę o rady , propozycje cwiczen , jakiegos zarelka jesli ktos cos wie, zna sie :-) wszyztko sie przyda ! :-) Moja rada - dodaj tłuszcze w diecie, bo masz ich niewiele. A one nam kobietą są bardzo potrzebne w pracy układu hormonalnego :-)) No i nie samą kurą człowiek żyje %-) Nie bój się ciężkiego żelastwa! Ono jest naszym przyjacielem %-) [...]

[...] 40g-45g platkow owsianych - mielimy na make 3 jajka troche wode/mleka/1 plaska lyzka smietany (dame wszytskiego po trochu, najwiecej wody) szczypta soli morskiej olej kokosowy do smazenia mieszamy, masa ma byc zadka i smazymy nalesniczki farsz: pesto pomidorowe, mozna zrobic samemu albo kupic, ale nie wiem skad moje jest, napewno nie lato [...]