kokosowy

Najgorzej sie chyba ten kokosowy wyciska :-P ja już zrezygnowałam z wyciskania tylko łyżeczką nakładam przynajmniej sie nie denerwuje wtedy %-) A jak on w smaku? Tylko jego i adwokatu nie sprawdzilem

Ogranicz nabiał sobie do jednej porcji, czerp białka z lepszych źródeł niż kurczak i nabiał. Jedz ryby, jajka, tłustsze mięsa również. Więcej zdrowych tłuszczy z ryb !, mięs i jaj, jedz oliwę, olej kokosowy. Potrzebujesz tłuszczy po takich przygodach.

Jak najbardziej może być. Olej z pestek winogron. Dla mnie jest on lepszy, nie zmienia smaku i ma dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Oliwa z oliwek mi nie smakuje i ma do tego dużo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Olej kokosowy dodaj do posiłku przedtreningowego - to szybko energetyczne źródło energii.

Poprosze o podanie ceny za 50 sztuk, bo tyle chcialbym zamowic. smak tylko KOKOSOWY!!

[...] 4) Obiad II: - 80 g ryżu basmati, - 200 g mielona wołowina, - 150 g rukoli z pomidorem, - 15 g oliwy z oliwek na powyższym, 5) Kolacja: - 35 g DESSERT czekolada, - 20 g olej kokosowy. Dobrej nocy! /SFD/2016/10/10/a0453e09b92841feba899d038868166e.jpg Zmieniony przez - eseyone w dniu 2016-10-10 22:23:05 Zmieniony przez - eseyone w dniu 2016-10-10 [...]

[...] - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g ryżu białego, - 200 g mielona wołowina, usmażona na 15 g oliwy z oliwek, - pomidory z puszki, 4) Obiad II: - 80 g chleba 100% żytniego, - 200 g mielona wołowina, 5) Kolacja: - 35 g DESSERT czekolada, - 20 g olej kokosowy. Dobrej nocy! Zmieniony przez - eseyone w dniu 2016-10-25 23:17:03

[...] g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80g chleb ziarnisty, - 200g pierś kurczaka, - pomidory, 4) Obiad II: - 80g chleb ziarnisty, - 200g pierś kurczaka, - pomidory, Kolacja: - 35 g DESSERT czekolada, - 20 g olej kokosowy. Dobrej nocy! /SFD/2016/10/27/4ec680dff61c43a790f8ff41ca1a2e3c.jpg Zmieniony przez - eseyone w dniu 2016-10-27 21:57:14

[...] 3) Obiad I: - 80 g ryżu, - 200 g wołowiny mielonej, - pomidory z puszki, - ogórki kiszone, 4) Obiad II: - 80 g ryżu, - 200 g wołowiny mielonej, - pomidory z puszki, - ogórki kiszone, Kolacja: - 35 g DESSERT czekolada, - 20 g olej kokosowy. /SFD/2016/11/15/1bc2f85fde6647be959e110e6fe75275.jpg Zmieniony przez - eseyone w dniu 2016-11-15 10:37:08

jak masz takie problemy czasowe to możesz robić szejki, które szybko zrobisz i szybko zjesz, np. płatki owsiane/jaglane/ryżowe, twaróg/serek wiejski/wpc, owoce, orzechy/masło orzechowe/olej kokosowy

[...] gdy ma się ramiona i nogi skatowane po teningu %-) składniki: na 2 porcje - ryż basmati (100g) - krewetki koktajlowe (300g) - duża cebula fioletowa - groszek (100g) - olej kokosowy (1 łyżeczka) - sól morska, pieprz i curry, opcjonalnie peperoncino SFD/Images/2015/7/24/c03b52878a714d189d96df60bd773fb3.jpg wykonanie: - ryż gotujemy w w osolonej [...]

Wrzuć wątróbki, inne podroby, tłuste mięcha. Olej kokosowy. Tak by omega3 i 6 były.

[...] jesli zauwaze jakas stegnacje czy spadki na redukcji to wtedy bede myslal, teraz najbardziej skupiam sie na odpowiedniej ilosci bialka z dobrych produktow :) tluszcze I wegle tez raczej z dobrych, oliwa z oliwek, maslo klarowane, olej kokosowy, czasem tluste mieso, zoltka jaj, co do wegli to ryze, kasze, czasem jakis makaron/ chleb zytni :)

[...] napad ( teraz już to opanowalam) ale po wyjściu z ketozy zimą miałam napady kompulsywnego objadania. Podczytuje inne wątki, ćwiczenia od poniedziałku jak minie angina :) Co do tłuszczu to niestety nie działa bo byłam juz na high fat :( a co z kawą? No i zaczynam uzupełniać dziennik, omlet kokosowy na śniadanie może być? I wszystkie płatki out?

omlet kokosowy moze byc mialas zle dobrana diete skoro byly zaparcia Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-03-21 09:01:57

Kochana mam nadzieję, że tego cukry kokosowego nie kupowałaś specjalnie. Cukier kokosowy poza cudnym aromatem ma własciwości jak zwykły cukier. Nie wiem jakich słodzików używałaś wcześniej, ksylitol albo stevia są najbardziej naturalnymi zamiennikami cukru. Problemy z jelitami to coś co wyprowadza się przez dłuższy czas więc musisz uzbroić się [...]

[...] kilka lat jednak dawali mi tylko błonnik i IPP mówiąc że każdy tak ma, dlatego zrobię gastroskopie i wyżej wymienione badania, a kurację na pasożyty i tak przeprowadze, nie trwa długo a wolę spróbować nic nie stracę. Cukier kokosowy jadlam u rodziny, dzięki za ostrzeżenie kupię Stevie. Możesz mi o tym więcej napisać ? Przyznam że jestem w szoku

Paula cukier kokosowy ma nizszy IG.

[...] olej kukurydziany, rzepakowy, sojowy, słonecznikowy i wylewanie resztek po każdym cyklu smażenia." absolutnie nie powinno sie smazyc na olejach bogatych w tluszcze wielonienasycone, a takie zostaly wymienione powyzej... polecam w kolejnosci - 1. smalec, slonina, olej palmowy, kokosowy 2. oliwa z oliwek 3. olej rzepakowy. reszta odpada

Na cypio oczekuj takiego samego "szalu" jak na enanie. Dodaj zdrowe oleje do jedzenia to podbijesz kaloryke. Omega 3 to jeden z podstawywych supli przy koksie i tu powinienes celowac w olej rzepakowy tloczony na zimno. 30 ml to juz +270 kcal. Biore omega 3 jedna kapsulke z tych mocnych 1000 ui i komplet witamin i mineralow a z tym olejem to [...]

DZIEŃ NT- Wczoraj zasnelem o 0.30 i pobudka 6.30 -6h snu + szkola i potem z buta duze zakupy zywnosci i 2km chodzenia z tymi zakupami, zj**any na maxa, dzien zmulony. DIETA: B; 850G PIERSI Z KURCZAKA 10 BIALEK JAJ T: 50G MASLO MIGDALOWE 50G SEREK ALMETTE 50G SER ZOLTY GOUDA 5ML TRAN 10ML OLEJ KOKOSOWY 4 ŻÓLTKA JAJ W: WARZYWA BROKUŁY Zmieniony [...]