kata

Witam, otóż od roku czasu robię przysiady ze sztanga, mój rekord to 1x160kg, ale są to przysiady tak do kąta 90-100 stopni, wszystko było ok, dziś na treningu robiłem pełne przysiady sporo poniżej linii kolan, takie jak na różnych poradnikach ale po rozgrzewce zaczęły mnie boleć kolana, czy to jest wina tego, że wcześniej nie robiłem poniżej linii [...]

[...] 5 lat, po czym sobie odpuscilem i juz leci 6 rok jak napieram treningi w kosza.chce znowu zapisac sie na jakas sztuke walki, tylko zalezy mi zeby byla skuteczna a nie jakies kata i tym podobne smuty ktore nie przygotowuja do normalnej bvijatyki, obrony na ulicy.bylem na paru treningach krav magi ale mi to srednio podchodzi, zaliczylem tez epizod [...]

Cześć,piszę z kąta brata. Od 5 tygodni robię hst Efekty mnie zadowalają,obwód bicepsa zwiąkszył sie o 3cm.Pytanie moje brzmi teraz bd zaczynał 6 tydzień HST co po tym 6 tygodniu.Pytam się ponieważ czytałem o HST i SD i jak HST bardzo dobrze zrozumiałem to SD za nic tego nie rozumiem i wiem że tam było coś pisane o jakimś roztrenowaniu 6-8 [...]

Mam do sprzedania: 2x 10kg, 2x 5kg, 4x 1,25kg, oprócz tego gryf 160cm (7kg),ławke do wyciskania z możliwością ustawienia kąta pochylenia (tylko skos w górę). Mogę zrobić foty, zainteresowanych zapraszam na maila [email protected] albo na GG 2362059.

Zapraszamy na treningi Okinawan Kempo w Krakowie - treningi walki sportowej - treningi samoobrony - techniki atemi i Tuite - Kata / Kobudo /Bunkai więcej na: www.okinawskie-karate-krakow.pl ZAPRASZAMY !!!

[...] silowej.Do wyboru sa pompki albo podciaganie na drazku w zwisie.Aby dostac 6 trzeba zrobic 60 pompek lub 18 podciagniec.Jesli chodzi o moje wyniki to zrobie max. 20 pompek i 3 razy podciagne sie na drazku opuszczajac sie do kata prostego w ramionach.I tu moja prosba o jakis trening na poprawe ilosci wykonywania tych cwiczen.Z gory dziekuje.

czy przy skoliozie ponizej kata 20 stopni , ktora jest stwierdzona przez lekarza mozna wykonywac tzw woodchoppery czyli skrety w rotacji , bo lekarz powiedzial mi ,że sie nie zaleca , ale wiadomo lekarz zawsze odradza wszystkiego co jest zwiazanego z silownia i jest niekompetentny pod tym wzgledem, bo trn sam lekarz mowi ,że przysiady nie wplywaja [...]

[...] aktor, który gra tego Ong Baka jest niesamowity, lecz niektóre elementy jego MT zalatują mi kung-fu... Zresztą gość robi w pewnym momencie jakiś zespół form, przypominający kata. Postawa tego "muay thai" też czasem przypomina KF( ale tylko wyjściowa : niska pozycja, ręce w opuszczonej gardzie...) Nie wiem jak to wygląda w muay boaran... Kto to [...]

Witam wszystkich. Mam pytanko. Ćwiczę już ponad 8 miesięcy z czego ostatnie 3-4 miesiące programem tygodniowym A-B-C A- Klatka 3cwiczenia, 4 serie, 10-12 powtórzeń = progresja Biceps 3cw, 4ser, 10 pow = prog B- Plecy,grzbiet 4cw, 4ser, 10-12 pow = prog Triceps 2cw, 4ser, 10-12 pow = prog C- Barki 4cw, 3ser, 10-12 pow = prog Nogi 6cw, 3 [...]

Witam 1. Jaki chwyt podciągania wybrać, nachwyt na szerokość barków czy nachwyt szerzej niż barki ? Na szerokość barków dam radę 6-7 razy a tyd drugim z ledwością 3-4. 2. Znalazłem takie ćwiczenie na biceps, podciągam się podchwytem, na górze trzymam 5 sekund, później opuszczam do kąta prostego znów trzymam 5 sekund i na koniec opuszczam się [...]

[...] PFKK W programie było między innymi: - codzienny poranny rozruch, Iken - doskonalenie technik ataku i obrony z wykorzystaniem tarcz treningowych, - treningi K-1 - nauka kata i bunkai - nauka doskonalenia cech motorycznych - egzamin na stopnie kyu i dan https://www.youtube.com/watch?v=t3QW4vdbpqM Jak zwykle obóz pozostawił niesamowite [...]

Mam do sprzednia nastepujace rzeczy: 2 gryfy krótkie o długości 36 cm 35zł 1 gryf 182 cm 70 zł 1 gryf łamany 120 cm 48 zł 6 obciążeń 1,25 kg 10 obciążeń 2,5 kg 6 obciążenia 5 kg 2 obciążenia 10 kg 4 zł za 1 kg Średnica gryfów: 25 +-1 mm. Ławka Wymiary..dł.,szer,wys. :187cm, 76cm, 170cm Regulcja wysokości stojaków Regulcja kąta nachylenia [...]

[...] koles robil trica na wyciagu, i robil tak, zeby rece uginaly sie pod katem 90 stopni, nie wiecej, nastepnie prostowanie do konca, i znowu do 90 stopni rece, i prostowanie, mowil ze lepiej wtedy jest tric napiety, co o tym myslicie? w atlasie zakres ruchu w fazie unoszenia do gory jest dluzszy niz do kata prostego miedyz przedramieniem a bickiem.

Witam Chciałbym się dowiedzieć jak mogę zwiększyć siłę w wyciskaniu leżąc czyli typ planu co jeść itp :D. Mam do dyspozycji ławkę z możliwością regulacji kąta gryf, obciążenie. Z rok temu ćwiczyłem około 1,5 roku na siłowni a później tylko okazyjnie wyciskałem jedank zdziwiłem się bo nie trenując za dużo tzn robiłem pompki, podciąganie i okazyjnie [...]

Witam. Sprzedam 3 stosy po 17 sztabek po 5kg i jeden stos 18 sztabek po 7,5kg. Wazylem waga kuchenna +-0,1kg. Sprzedaje bo nie mam gdzie wstawić sprzętu że względu na przeprowadzkę i przewalam je z kąta w kąt. Mały stos 300 duży 350. /SFD/2018/4/4/7b026acd01c749bda024c18d8c3211af.jpg

Witam! Mam prośbę do wszystkich tych, którzy mogliby mi pomoc w ułożeniu treningu na masę. Wiem że gdzieś na forum jest napewno, ale chodzi mi o trening, który mógłbym wykonywać tylko przy wykorzystaniu dostępnego przeze mnie sprzętu - typowej ławeczki do wyciskania (z regulacją kąta nachylenia, z rozpiętkami i z częścią pozwalającą ćwiczyć nogi) [...]

Kupiłem niedawno ławkę Heavy Tryton. Po złożeniu okazało się, że nie mogę ustawić kąta podparcia do cwiczenia barkow. Chodzi o 1 stopien podparcia. Według mnie ten stopień jest za wysoko przyspawany. Gdy próbuje oprzeć na nim belkę co jest trudne poniewaz jest tak blisko czesci, na ktorej jest zamocowane oparcie, ze sie blokuje o nie, wychodzi [...]

Witam! Temat zupełnie for fun. Jeśli ćwiczysz Karate Shotokan, Kyokushin-kai, Goju Ryu itp. pochwal się co potrafisz, jakie kata itp.

[...] pompek (9) do 27 marca proboje cwiczyc hantelkiem 4 kg raz na jedna reke raz na druga reke potwm przerwa i tak 5 razy dziennie i nie moze zrobic pompki bo nie dochodzi do kata prostego a rece cale sie jej trzesa. dodatkowo powiem ze majc nogi na lozku tak prawie do kolan robi 12 pompek.... Pomóżcie jestem bardzo zdesperowany i musze ja tego [...]

Cześć. Co do wyciskania mam drobne pytanka. Wyciskanie na barki sztangą z przodu, starczy, że opuszczę sztangę na wysokość ust? Czytałem, że to dopuszczona technika. Wyciskanie na barki hantlami, hantle opuszczam do kąta prostego w łokciu (może troszkę niżej), prawidłowo na wycisk? Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, lekko uniosłem tyłek, [...]