kata

dobry sposób, niemniej trzeba pamiętać, iż kontrolę możliwości ruchowych kontuzjowanej kończyny należy przeprowadzać po lekkiej rozgrzewce ogólnej, broń Boże nie po specjalistycznej, za pomocą ćwiczenia statycznego którego wynik jest miarodajny odnośnie kierunku i kąta uniesienia kończyny dla danej grupy technik, poza tym skąd wiesz że siadło ci [...]

[...] podcieciem jak np. ko-uchi-gari. Robie to seoi-nage we wszystkich odmianach. A te-guruma jako kontra na praktycznie kazdy rzut biodrowy. A w ogole to ostatnio zaczalem kombinowac z taka ruska kata-guruma ( robi sie ja w tyl, gdy przeciwnik pcha sie na ciebie, siada sie na macie przed jego stopa - pokrecony rzut, ale bardzo skuteczny )

Tofik183 osobiście nie polecam ci ćwiczenia "21".Co prawda dobra po tym jest pompa ale nie pozwala w pełni wykorzystać bicepsa.Spróbuj czegoś takiego: 1)uginanie ze sztangą 3 serie 12 powt.staraj sie jaknajwolnie opuszczać sztange 2)uginaie młotkowe w siadzie 3 serie 10-12 powt.uginaj do kąta prostego i przystrzymaj ciężar 2-3 sekundy [...]

To srednica czy obwod? Moje maja 26 srednicy czyli 0,52 metra w obwodzie. Wzrost 170 blitz white diamond spodnie kumite a do kata juz nie mierze. To samo z zwyklymi blitza do normalnego treningu.

Madox rób co nastębuje biceps pełny ruch 4 serie 20 powtórzeń biceps półruch tzn od kąta 90 4 serie po 10 nadgar hantlą podchwytem w oparciu na ławce albo na udzie 4 serie po 10 biceps chwytem młotkowym 4 serie po 10 też półruch palce opuść rękę siedząc i podnoś hantle palcami 4 po 10 ćwicz 4 razy w tygodniu i staraj sie co tydzień zwiększać [...]

[...] itd.)w większości są klubami rekreacyjnymi zajęcia odbywają się przeważnie 2 lub 3 razy w tygodniu gdzie przewagą jest trening ogólno rozwojowy ,następnie trening form lub kata (jest to zapis technik danego stylu w postaci układu ruchów )a potem w co niektórych szkołach nauka zastosowania tych technik.. żeby tą rekreacje zamienić w coś [...]

Ja bym zrobil to tak, dwa treningi nog w tyg, jeden ciezki, drugi lekki: trening A: przysiady: 10/8/6/4 wykroki: 4x5 lydki standard trening B siady bulgarskie 4x5 mc na prostych nogach: 4x8/10 lydki standard Siad rob ciut ponizej kata 90 stopni, dzieki czemu bedziesz angazowal wiecej wlokien miesniowych i siad bedzie wydajniejszy. pozdrawiam

Skoro nie czujesz satysfakcji z treningu Shotokanu,to wystarczy zmienić styl,na taki gdzie kata nie ma,a masz dużo walki.Tu mi Muay Thai przychodzi na myśl.Poza tym trenowanie po to,żeby się umiejętności przydały na ulicy to według mnie totalny bezsens.Można trenować całe lata i nie znaleźć się nigdy w sytuacji zagrożenia.I co ???To znaczy,że [...]

Tak jeszcze marsa, snikersa i kit kata też mozna przegryzać przy każdej okazji. Proszę zastanówcie się jeśli doradzacie. Jogurt ok naturalny, twaróg spokojnie można dawać półtłusty. Sezamkki jednak odpadają.

ty ty ty ty zes borute zablokowal... za to teraz spadnie glowa kata Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

przysiad do kąta prostego z tymże wynik przysiadu z obciążeniem max na 1 powtórzenie, a martwy na kilka powtórzeń bo maksa nigdy nie robiłem

cięzko wybrać. ja polecam to co ćwiczę - judo. z drugiej strony jednak, kyokushin to tez piekny, wartościowy styl, o ile trener za bardzo nie forsuje kihon i kata (tzn form). proponuję, abys się go spytał, jak to wygląda u niego na zajęciach, jesli chcesz przede wszystkim walczyć. zaś kwestia braku rąk na głowę - o to też pytaj. ale nawet gdy [...]

A po jakim mniej więcej czasie odzyskam pełną sprawność w kolanie i możliwość uzyskania w stopie kąta 90 stopni?

PrzeGibon NIE nie podnosze już 100kg na biceps,robie dokładnie 80kg bez wyginania się i szarpania.Robie też połowki od kąta prostego na modlitewniku

ja byłem i startowałem tyle że w Juniorach Młodszych moje wyniki kata 4miejsce walki reżyserowane 3miejsce (na 3 pary ale tylko dlatego robiłem reżyserke żeby punkty dle klubu byłe) i lekki kontakt -75 2miejsce ale ciekawie było wysoki poziom w Open najbardziej mi sie podobała walka sensei Habraszki z A.Mosiem z Sosnowca

Twórcą Goju-ryu był Choiun Miyagi pochodzący z Okinawy. Trenował go Kanruo Higonny. Myiagi jeździł także do Chin, gdzie ćwiczył wu-shu. Potem uczył w Kioto i Osace by w końcu trafić na Hawaje. Jednak niedługo wrócił na Okinawę i tam pozostał do końca życia. Jego najlepszymi uczniami byli Seiko Higa i Gogen Yamaguchi, autor powiedzenia "Trenuj [...]

zdjecie ze zlego kata robione powinno byc na wprost wtedy moznaby było ocenić lepiej

Nie wiem. Chyba ci od turnieju. Dużo krzyczeli 'kata osae'. Climb now, work later!

ja bym Ci proponowąl zasięgnięcie porady specjalisty w kwestii twojego kregoslupa także dobrze byłoby- w miarę możliwości- szukać ćw. którymi w jakis sposob mozna by wzmacniać m. plecow, nog jak najlepiej poandto trening m. brzucha to sprawa kluczowa PON(klata,bic) klata -wyciskanie na płaskiej 4x 12-10-10-8 -wyciskanie na skośnej 4x [...]

Zależy jakie mięśnie, są różne sposoby, ja np robię spiecia, nogi do góry i russian twist lub inne, mój brat np wisi na drążku i nogi wyprostowane podnosi do kata prostego, nie ma idealnej metody każdy ma swoją.