kata

Bo uzupełniasz zakres ruchu w innych ćwiczeniach, poza tym nikt nie powiedział, że przysiad musi być mega atg, ale generalnie powinno się siadać tak głęboko jak mobilność pozwala, a przynajmniej poniżej kąta prostego głównie z tego powodu, że kolana są w bezpieczniejszej pozycji.

Z tego kąta ciężko sprawdzić, a prowadzisz kolana nad stopami czy "koślawisz" kolana czyli stopy są rozstawione szerzej niż prowadzisz kolana?

[...] – ciezarek 10kg i krzeslo 2) Wide Leg Ugi Squat – ciezarek 10kg 3) Side One Leg Ugi Squat - ciezarek 10kg i krzeslo Do tego cw. na biceps z 10kg sztanga - ugiecia ramion do kata 90stopni x 7 - ugiecia ramion z kata 90stopni do konca x7 - Pelne ugiecia ramion x 7 Calosc powtorzylam x 3 Dzisiaj mam zakwasiki na bicepsach %-) super uczucie hehe [...]

Witam! Po dłuższej nieobecności nadrabiam zaległości ;) W zeszły piątek treningu nie było bo brakło czasu. Następny trening wypadł na poniedziełek(rok od początk<lol>: 14.03.2011 dipsy 1/2 zakresu.6/6/6/6/6/6 pompki ręce wyżej.6/6/6/6/6/6 pompki ręce niżej.6/6/6/6/6/6 drążek podchwyt do kąta prostego.6/6/6/6/6/6 ...i reszty nie było czyli [...]

ładnie sie robi co do kąta filmowania to tak jak piszesz, z żabiej perspektywy moze i wiekszy jestes, ale pelni ruchu to nie oddaje:P Zostało jeszcze tylko 3 tygodnie. Postaram się w ciągu tych 3 tygodni dać z siebie tyle ile tylko potrafię!-dokładnie tak ma byc!

trening nóg dla kobiet w ciąży lub z żylakami. uderz od 14-16 serii ,wejdz od obecnego pułapu i dodawaj co tydzień serię. tzw. terapia drożdżowa :) przysiady ,wykroki ,suwnica + wznosy ugiętej nogi na ławce skośnej do robienia brzucha z odważnikiem :) wszystko tylko nie maszyny. podciąganie sztangi wywal i daj w opadzie tułowia podnoszenie [...]

Będąc w temacie nowości przygotowałam dla Was nową odsłonę ławki regulowanej Kelton HOME Avenger. Sprawdzony model jeszcze lepiej dopracowany, w cenie 269 zł + transport tylko 19 zł. A teraz kilka najważniejszych korzyści jakie masz w tej cenie Mocna, wytrzymała, stabilna konstrukcję z profilu 50x50x2 mm. Zagwarantuje Ci bezpieczeństwo podczas [...]

Banan - :-)) Co do dzisiejszego dnia - wpadł trening, prawdopodobnie ostatni w tym tyg. Klasycznie, czyli kata + triceps. Wypiskę dam w nocy lub jutro. Cztery sesje treningowe pod rząd dały jednak trochę w kość i dziś w ciągu dnia po prostu padłem i obudziłem się po godzinie. Ale wrażenia po treningu jak najbardziej OK. Przy okazji po seriach [...]

Dobrze, już dobrze, ale nie przekrecaj faktów najpierw powiedziałeś ze bezformowosc to brak kata form i schematów po czym powiedziałem Ci że Bruce mówiąc no form nie miał na myśli robienia czegokolwiek i ma tą związek nie tylko z brakiem form i kata. Po czym napisałem ze formless form polega na adaptacji do przeciwnika i wymieniłem jakie aspekty A [...]

wuchta bo ja wysłałem zgłoszenie z imieniem i nazwiskiem zostało przyjęte bo przyszedł email ale na forum pisze z kąta brata nie będzie z tym problemu?

Tak się zastanawiam nad kolejną edycją "Internetowych Perfekcyjnych Pompek na Poręczach z 20kg" skoro tak mało osób w tym bierze udział to albo zamknąć ten temat albo ułatwić nieco.Najwięcej zastrzeżeń było do zakresu ruchu /do łamania kąta prostego/o ile się nie mylę.Może na próbę w przyszłym roku zrobić "Internetowe Pompki na Poręczach z [...]

Dopiero teraz bo.. dostałem bana na 24 h.. ---------------------------------------------------------- Wielka Sobota dla Rakowa Z bardzo cennymi trzema punktami powrócili z Królewskiej Woli piłkarze czerwono-niebieskich. Raków po dobrym spotkaniu pokonał wczoraj tamtejszy Gawin 2:0 (0:0). Prowadzenie dla Rakowa uzyskał w 70. minucie Piotr [...]

Trzy bramki, trzy punkty Pożegnanie z własną publicznością na trzecim froncie wypadło w Żarach dość blado. Mimo walecznej i ambitnej postawy Promień musiał uznać wyższość Rakowa. Tym smutniejszy nastrój panował po meczu wśród gospodarzy, gdyż z wysokości trybun mecz oglądało dwóch chyba najbardziej znanych wychowanków żarskiego klubu - Andrzej [...]

martwego nie robiłem nigdy,no może kilka razy w ciągu całej kariery do tego muszę robić w hakach bo mi ścisk puszcza przysiad do kąta prostego,może ciut niżej ....a nie nagram bo nie mam opcji

[...] powtorzenia to trzebaby opisac od poczatku do konca jak cwiczenie wykonac, a nie jak u Ciebie np. "rwanie" itd. Lafayowcy musieliby wypisywac tak: B - dipsy, B1 - dipsy do kata 90 stopni, B2 - dipsy troche ponizej kata prostego, bez wyprostu rak itd. itd. Jak chcesz to moge specjalnie dla Ciebie wypisac cwiczenia w miare mozliwosci bys mogl [...]

[...] Wyciskanie sztangielek skos 4s 12-8 - Ściąganie linek wyciągu górnego w bramie 4s 20-15 - Przenoszenie hantla 3s 30-20 Brzuch - Allachy 3s 20-15 - Unoszenie nóg w leżeniu do kata prostego 3s max ŚRODA Uda - Przysiady 4s 12-6 - Wykroki ze sztangą 3s 12-8 - Uginanie leżąc 4s 15-10 - Prostowanie nóg siedząc 4s 15-10 Łydki - Wspięcia na palce stojąc [...]

Panowie zeby nie było niejasności u nas będzie zejście poniżej kąta prostego.Zeby nie było dyskusji czy był kąt prosty czy nie. Sędzia zaliczy tylko" złamanie"kąta prostego. A udział w tym konkursie może być całkiem niezłym doświadczeniem także chyba spróbuję. Tu na SFD jak widzisz nie ma wielu wielbicieli dipsów,fakt może nie odpowiednie działy [...]

wlodek Wykonanie będzie pokazane przed rozpoczęciem konkurencji.Napewno jedni będą schodzić niżej żeby mieć pewność drudzy nieco mniej jeżeli potrafią złamać kąt prosty nie schodząc na maxa.Ale napewno nikt nie zaliczy ruchu dochodząc jeddynie do kąta prostego."kątomierz"będzie miał się tylko skupić na ocenie kąta ugięcia ramion.Musimy to dobrze [...]

No ładnie kolego do kąta prostego bo pewnie tak założyłeś ale widać że i ze złamaniem kąta nie było by problemów akcent widoczny elegancko. Ja zaliczyłem maxa 1x 60kg ale to nie na moje łokcie :-{ a i do pompek klasycznych też się nie przyda po za tym takie umieszczanie ciężaru lędzwią szkodzi na które w moim wieku muszę uważać ;-D Także zostają [...]

Znajdzie się może więcej zdjęć tego osobnika? http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2010/20100425114543.jpg 1, i to z takiego kąta, masakra ;DD Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-25 12:58:39