kata

Oo miło, że zajrzałyście Dziewczyny :) Dzięki za miłe słowa ! :-) Tetiszeri, zgadzam się, że suwnica jest łatwiejsza niż przysiad, wchodzi znacznie łatwiej. Przysiady robiłam zawsze do kąta 90 stopni ( wtedy wiadomo, że można trochę z ciężarem doładować) a od kiedy zagłębiłam się w działy i zaczęłam zdecydowanie więcej czytać staram się schodzić [...]

Sołtys :) mam do Ciebie pytanko... co miałeś na myśli mówiąc że przysiad (pełny) przekłada się na wyskok dosiężny ?? a czemu nie do kąta 90stopni ? przecież skacząc niepotrzebujemy pełnego ruchu... u mnie to dosyć słabo z tym pełnym bo biore tylko 100kg;](dziś pierwszy raz próbowałem :D) może 105 dałbym rade... natomiast do 90stopni podejrzewam że [...]

headstrong mam pytanko... czy ten Twój wynik w przysiadzie 150kg... to jest do kąta 90stopni czy pełny zakes?? ...chyba raczej pełny zakres?

ktm sztywny wiec jak masz powyzej 80kg to celuj w kata. hgonda np jest bardzo miekka. Co do gabarytów to malo co tam różnica :-) 525 np ciut wiecje wazy od 450 ale rozruch ma itd :-)

Jako, że wyjechałem do domu na święta zrobiłem dzisiaj trening wieczorny w domowej siłowni :) Jeśli chodzi o jej wyposażenie to znajdują się w niej: 1) Ławka płaska z regulacją kąta nachylenia, 2) Drążek do ściany, dodatkowo uchwyty młotkowe i zaczep na worek treningowy, 3) Poręcze do ściany, z możliwością oparcia plecami o poduszkę - trening [...]

szczepan, przywołuję Cię do porządku! nie wolno się naśmiewać ze starszych kolegów! do kąta!

Adjes oczywiście każda zmiana szerokości chwytu, kąta, rodzaju chwytu w inny sposób atakuje mięśnie

a, niedawno na siłce był siostry i chyba trochę pojęcia miały wtym, co robiły, bo nawet na sztangę do siadow dokładały ;-) i paczam w karteczkę, a tam zapis "zarzut", myślę ooo, grubo! w końcu jakiś konkret! obserwuję, co dziewcyna robi, a ona staje w roku, bierze krążek 10 kg , układa go na wzdłuż wysprostowanej nogi i podrzuca, uginajac noegę [...]

atg - ass to grass czyli dupa do ziemi, a podwójne dno to pierw do kąta prostego wstajesz, znowu w dół, i potem do góry całość

Z tymi torturami to bez przesady. Nie musimy byc gorsi od nich. Oczywista oczywistoscia jest ze kara smierci przyczyni sie do spadku przestepstw. Zaraz obejrze tego Ostatniego kata :-)

[...] sie wladac mieczem chocby to byla ostatnia rzecz w moim zyciu, takie czasy są ze nawet juz nie musze umiec nim walczyc zeby odbijac ataki i przeprowadzac, ale te chinskie kata z mieczem jak obraca sie go 360 stopni wokol siebie, robi rozne ciecia i wymachy chocby w powietrzu, to wygląda wspaniale, poza tym, to niezly prestiż w 21 wieku [...]

JW. a do tego: do stojakow przodem nie tylem i od kąta 80-70 stopni podnosisz sie na plecach a potem dopiero NUKi prostujesz

[...] małej sali Szkoły Podstawowej nr 3 w Darłowie , ul. WOP 12 - godz. 11.00 . www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm TEMATEM SZKOLENIA BĘDZIE : Ashihara Karate - Sabaki , kata , kombinacje walki sportowej knockdown z partnerem , na tarczach i worku . Seminarium prowadzi główny szkoleniowiec POAK - sensei Dariusz Winiarski 3 dan . info. [...]

Standardowo 4 serie wszedzie pn klatka+biceps >>Klatka: płaska ławeczka skos do góry łąweczka rozpietki z hantelkami 3serie !! i wg nazewnictwa z atlasu "rozpietki na maszynie" >>pozniej bicek czyli modlitewnik uginanie na stojąco z hantlą młotki i na sam koniec ide na modlitewnik zakladam kilka malych obciaznikow [...]

kurzcze zjadłem kit kata aj

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Z wyciskaniem leżąc jest sprawa idywidualna tak na prawdę trzeba dojść do swojej wersji najbardziej optymalna to średnia szerokość chwytu, łokcie idą pod kątem 45 stopni do tułowia opuszczasz sztangę na wyskość sutków. A indywidualne podejście wyjdzie z czasem tzn zmiana szerokości chwytu czy kąta prowadzenia ramion unikałbym jednak ekstremów od [...]

Sam już nie wiem :-( Nakręcę w niedzielę filmy tak i tak i wrzucę do DT. Ale rozumiem, że jeśli chodzi o ciężary to lepszy jest ze sztangą nisko, który dodatkowo bardziej oddziaływuje na pośladki, natomiast ze sztanga wysoko jest lepszy pod kątem rozwoju mięśni czworogłowych? Widziałem jeszcze u mnie trenera, który wykonuje przysiady tylko w [...]

Akurat to nie była walka, tylko "kata". A Ty jesteś Hulk i wstałeś z 160kg jak leżeli na Tobie. Więc też tam cicho %-)