kata

Ale przysiady do zupełnego kucnięcia czy takie poniżej kąta prostego?

16.08.2015 Trening PUSH Przysiad: 20kgx10 40kgx10 45kgx10 50kgx8 Wyciskanie leżąc: 35kgx10 40kgx10 45kgx9 50kgx4 Wyciskanie hantli: 8kgx10 10kgx10 10kgx10Komentarz 12kgx8 Prostowanie linek wyciągu: 12kgx12 14kgx12 14kgx12 14kgx10 Komentarz: Po zatruciu, o ile wymioty nie był spowodowane alkoholem i piciem na wyjeździe, waga trochę spadłą, ale [...]

[...] ulozone sa horyzontalnie (gora dol). Jedyny sposob na pobudzenie ich to atak z wiekszym procentem na dol, srodek, gore (tudziez podbicie, szczyt itd, wszystko zalezy od kata). I jest to jedyna mozliwa droga ataku na piersiowy wiekszy. Nie ma zmiluj - kat a nie szerokosc. Szerokosc nie gra roli z anatomicznego punktu widzenia. Jest jeszcze [...]

Dałeś radę nogi do klatki podciągnąć? Ja tam daje radę tylko do kąta prostego między ciałem, a drabinką, wyżej ni c***a

Dzisiejszy trening: Niedziela: klata, triceps, łydki -wl 3x2 100kg -dociskanie 3x2,2,1 110kg -wyciskanie waskie 3x5 68kg -wyciskanie francuskie 3x15,12,10 30kg -wspiecia na palce z sztanga 30kg (sztange bralem tylko jak na 2nogach): 30x na dwoch nogach, 15x na jednej, 25x na dwoch nogach, 12x na jednej, 20x na dwoch nogach, 10x na jednej i 15x na [...]

[...] 3x12 3) wyciskanie sztangi glowa w dol 30 45 55 3x12 4)push press 20 25 25 3x12 5)pompki na poreczach 3x12 ( czasem kilka powtorzen mniej bo przy schodzeniu do kata prostego mam wrazenie ze mi zyla przeskakuje po kosciach Xd -bardZO bardzo irytujace nie mam pojecia o co chodzi ) 6)uginanie ramion ze sztanga / hantlami 3x 12 [...]

Hendrick Johan Cruyff urodził się 25 kwietnia 1947 roku w Amsterdamie. Jego matka była sprzątaczką właśnie w siedzibie Ajaxu Amsterdam, a jego ojciec był handlarzem i dostarczycielem dla owego klubu. W wieku 10 lat Johan zapisał się do szkółki Ajaxu. Siedem lat póĄniej 15 listopada 1964 roku zadebiutował w pierwszym składzie Ajaxu w meczu [...]

W spotkaniu 29. kolejki hiszpańskiej Primera Division Real Saragossa pokonał przed własną publicznością FC Barcelona 1:0 (0:0). W pierwszej połowie, zakończonej bezbramkowym remisem, przewagę mieli gospodarze, którzy częściej przeprowadzali groźne akcje. Chociaż podopieczni Franka Rijkaarda częściej znajdowali się przy piłce niewiele z tego [...]

mialem na mysli Viza a nie ta parszywa pluskwe wychodowana na wlasnym lonie!!!adek wstydz sie do kata!!!

Nieozenie sie z taka niema kata z batem w reku na mnie musi byc wzjameny szcunek i milosc niedam z siebie robic pionka w stadzie.

to jest porcelanowy chlopak zal mi go ladnie uderzyl w poprzeczke z ostrego kata w czasie kiedy doznal kontuzji

chodzi mi o tą belkę... jak ona jest przykręcona ?? przy zmianie kąta oparcia ona jest w tym samym miejscu , czy ona cała "chodzi" ?

taa, olic to jest kozak, z jakiego kąta bramka ide na 2 połowę Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-04-07 21:49:01

daj po 3 właściwe serie każdego ćwiczenia Zestaw "A" bym uporządkował tak: -wyciskanie sztangi -przysiad tylny -wiosłowanie sztangą W zestawie 'B' ułóż tak -przysiad przedni(ciężkie ćwiczenie,po nim są stosunkjowo lekkie,więc będzie jeszcze na nie moc;-) ) -wyciskanie sztangi głową w górę(masz możliwość zmiany kąta ławki?) -uginanie ramion ze [...]

100 szło ciężko? Oglądamy ten sam filmik? na filmie doszedłem do 160kg i robiłem do 90stopni. rekord również mam 200kg nie do ziemii a na zwykłej sztandze do kąta prostego.

Maria szkoda ze z boku przysiadu nie nagrałas. Z tej perspektywy wygląda jak pół przysiad, ledwo do kąta prostego. Odjelabym ciężaru i popracowala nad głębokościa jak ma w tylek iść. :)

ok tatułaze tak ale widzałem już te fotki on tylko skopjował z inego postu te fotki i wkleił i się podaje że to on papiętam tego własciciel fotek napwet siewypowiadałem tam z innego jeszcze kąta jakieś pół roku temu on pisze że 0 koksu a tamtem koleś mówił że już jakiś tam miał cykl za sobą mete z czymś szystko super ArTUr_1988 też napisał cytuje [...]

ten temat już był tutaj w dzienniku poruszany, to było po tym jak jeden z specjalistów jednej firmy na youtube opisywał front squad i podał że przysiady do kąta 90 stopni są bezpieczne dla kolan, a ATG je niszczą. ile osób tyle zdań i Andrzej Kołodziejczyk pytany o to też wyraził swoją opinię. ludzie ten wątek traktują w kategoriach wiary, niech [...]

Jak Ty córka mówisz o tatusiu?Wybierz sobie karę,albo idziesz do kąta,albo dostaniesz klapsa

a tak a propos treningu nóg robię teraz fb 5x5, siła szybko idzie, bo wracam po przerwie+biorę new clouta... a właściwie za szybko rozzuchwalony wziąłem za dużo na MC i teraz mam bóle w dolnych plecach rozgrzewam maścią, biorę ibuprofen, powoli mija, ale od tygodnia nie robiłem 2głowych ud ani dolnych pleców, tylo wypychanie na maszynie, ostatnio [...]