kata

Łukasz nie są możliwe pełne powtórzenia w takim tempie,dlatego ja raczej nie zwracam na to uwagi Jarkowi.zauważyłem to już dawno szczególnie przy pompkach i dipsach że ruchy robione są tylko do kąta prostego ale ja nie mam zamiaru tego krytykować bo sam w inną stronę robiłem nie prawidłowo-nie prostowałem do końca w pospiechu.Co do pnd to takie [...]

Marek-te pompki i dipsy,to mnie tak nie rażą.Tam o regulaminie Jarek pisał że można robić od kata prostego i to jest dozwolone.Jednak te podciąganie ,to mnie trochę razi.Wiadomo że jest to próba na czas i dokładność schodzi trochę na drugi plan,ale to mi się właśnie w tych podejściach najbardziej nie podoba-a te niedoprosty w ramionach nie są [...]

Zróbcie sobie ten film na pełny ekran i zwróćcie uwagę na pierwszą serię pompek nie podobają mi się gdyż nogi i tyłek są nieruchomo a unosi sam tułów,to jest przekręt ujęcie powinno być z boku. Mi się też takie pompki wcale nie podobają, za szybko i za mało widać... zresztą spróbowałem teraz sobie takich pompek z rękami wąsko przy ciele trochę [...]

No nic dziwnego że czułeś tricepsa w poręczach, skoro zginałeś tylko do takiego kąta i byłeś niemal pionowo, ale jeśli to był trening ramion a nie klatki to chyba dobrze:-P

[...] biodrowy z tiltem miednicy czyli ogon podwijamy !!! Ramiona uniesione do sufitu i rownolegle do siebie 4x10 7. Ovoball pod ledzwie i naprzemienne unoszenie ugietej nogi do kata 90st. 4x10 8. Podpor przodem : Mountain climber 4x25 9. Rozciagnie odc ledzwiowego w lezeniu na plecach: kolana na klate szeroko, zlap sie za stopy ( czy nogi ugięte w [...]

Typer - lewe kolano, w okolicach rzepki, nap*****la mnie jak schodze nogą poniżej kąta 90 stopni, taki rwący ból, czasem słychać, jak coś "strzela"

hajdi no bo burdello nie nazwa hajdi 2 jak tak bedziesz gadal idz stad to urzadzimy pogaduszki acha, bedziesz w nastepnej ankiecie za kare, i korwa do kąta , licz do 1273643 za kare .

No to nie przeczytalem - zachowalem sie jak gówniarz mam isc do kąta ?? hehe 6-oxo dorwalem na allegro na jakiejs mega wyprzedazy poczekaj zobaczymy jak dolar moze spadnie do 2zł to se z USA zamowisz

Akurat to nie była walka, tylko "kata". A Ty jesteś Hulk i wstałeś z 160kg jak leżeli na Tobie. Więc też tam cicho %-)

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Z wyciskaniem leżąc jest sprawa idywidualna tak na prawdę trzeba dojść do swojej wersji najbardziej optymalna to średnia szerokość chwytu, łokcie idą pod kątem 45 stopni do tułowia opuszczasz sztangę na wyskość sutków. A indywidualne podejście wyjdzie z czasem tzn zmiana szerokości chwytu czy kąta prowadzenia ramion unikałbym jednak ekstremów od [...]

Sam już nie wiem :-( Nakręcę w niedzielę filmy tak i tak i wrzucę do DT. Ale rozumiem, że jeśli chodzi o ciężary to lepszy jest ze sztangą nisko, który dodatkowo bardziej oddziaływuje na pośladki, natomiast ze sztanga wysoko jest lepszy pod kątem rozwoju mięśni czworogłowych? Widziałem jeszcze u mnie trenera, który wykonuje przysiady tylko w [...]

kurzcze zjadłem kit kata aj

Standardowo 4 serie wszedzie pn klatka+biceps >>Klatka: płaska ławeczka skos do góry łąweczka rozpietki z hantelkami 3serie !! i wg nazewnictwa z atlasu "rozpietki na maszynie" >>pozniej bicek czyli modlitewnik uginanie na stojąco z hantlą młotki i na sam koniec ide na modlitewnik zakladam kilka malych obciaznikow [...]

[...] małej sali Szkoły Podstawowej nr 3 w Darłowie , ul. WOP 12 - godz. 11.00 . www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm TEMATEM SZKOLENIA BĘDZIE : Ashihara Karate - Sabaki , kata , kombinacje walki sportowej knockdown z partnerem , na tarczach i worku . Seminarium prowadzi główny szkoleniowiec POAK - sensei Dariusz Winiarski 3 dan . info. [...]

[...] sie wladac mieczem chocby to byla ostatnia rzecz w moim zyciu, takie czasy są ze nawet juz nie musze umiec nim walczyc zeby odbijac ataki i przeprowadzac, ale te chinskie kata z mieczem jak obraca sie go 360 stopni wokol siebie, robi rozne ciecia i wymachy chocby w powietrzu, to wygląda wspaniale, poza tym, to niezly prestiż w 21 wieku [...]

JW. a do tego: do stojakow przodem nie tylem i od kąta 80-70 stopni podnosisz sie na plecach a potem dopiero NUKi prostujesz

atg - ass to grass czyli dupa do ziemi, a podwójne dno to pierw do kąta prostego wstajesz, znowu w dół, i potem do góry całość

Z tymi torturami to bez przesady. Nie musimy byc gorsi od nich. Oczywista oczywistoscia jest ze kara smierci przyczyni sie do spadku przestepstw. Zaraz obejrze tego Ostatniego kata :-)